Problema excesului de greutate există nu numai în Rusia și în alte țări CSI, dar și dincolo de frontierele lor. Chiar și creaturile atât de sofisticate precum femeile franceze sunt întrebate de întrebarea veșnică a femeii - cum să pierdeți kilogramele în plus.
Acest lucru nu este întotdeauna datorită prezenței unui cuplu de zeci de centimetri in plus la talie pentru a le face suficient de un motiv de panică poate fi o cută mică în blocarea abdomenului sau hard fixat pe fusta de dimensiunea 36. Este pentru aceștia, uitându-se la cifra lor, dați dieteticienilor francezi au dezvoltat un sistem simplu de a pierde în greutate. La urma urmei, pentru a găsi o franțuzoaică care nu este capabil de a merge pe o dieta este la fel de greu ca gasirea jachete pentru femei obeze în buticurile de moda din Paris.
Vin, sucuri și apă împotriva excesului de greutate
Deci, spun expertii. După cum spuneau în zilele lui Ostap Bender, mestecați cu atenție mâncarea, ajutați societatea. Cu cât mâncați mai lent, cu atât mai repede vă saturați și mâncați mai puțin. Și nu puteți sta în picioare în mișcare sau în fața ecranului televizorului. Distragându-ți creierul la alte stimuli externi, l-ai lipsit de capacitatea de a controla cantitatea mâncată. Pe plăcuță, puneți o dată o mâncare, fără a vă permite să ajungeți la aditiv. Înainte de a mânca, beți un pahar de apă pentru a umple parțial stomacul și pentru a ajuta la îndepărtarea rapidă a grăsimilor din organism. Băutură de apă rece, deoarece pentru asimilarea sa, organismul va trebui să-l încălzească și, prin urmare, să-și petreacă calorii. Nu accelerează rău metabolismul vinului roșu, așa că una sau două pahare pe zi de vin bun vor ajuta la scăderea în greutate.
Din sucurile naturale, tomatele sunt considerate cele mai eficiente pentru scăderea în greutate. deoarece are putine calorii si accelereaza procesul de metabolizare in organism.
Bună mișcare psihologică - înainte de a mânca cravată la talie eșarfă, șal, sau dantelă, ci dintr-un material care nu se întinde. Acest lucru este util în special pentru cei care cumpără fuste pentru femei grase. După ce simți că dantelă înfășurat cu încăpățânare talie, acesta este un semnal pentru faptul că rata lor deja le-ați mâncat.
Zilele de descărcare fără grăsimi și carbohidrați
Aranjați-vă zilele de descărcare, dar nu refuzați complet mâncarea, ci numai din consumul de grăsimi și carbohidrați. În dieta ta ar trebui să fie doar mese care conțin proteine - carne, ouă, pește și brânză de vaci. În loc să mâncați fructe dulci sau fructe uscate, ele pot înlocui cu ușurință zahărul în dulceața lor, fără să vă dăuneze figurii.
Încercarea de a pierde în greutate, nu vă stabiliți obiective prea mari, pierdeți doar un kilogram pe săptămână, fără prea mult efort. Dar se realizează întotdeauna acest rezultat, astfel de porțiuni mici, veți, în timp, a scăpa de kilogramele în plus și centimetri. Și, de cele mai multe ori, vă uitați prin frumoasele reviste franceze, modelele subțiri de la care vă vor fi un stimulent în atingerea scopului.
Articole similare
-
Cele mai frecvente greșeli ale pierderii în greutate și cum să le evitați - pe
-
Modul în care stelele și-au pierdut greutatea după sarcină: sarcină pe site-ul il de boté
Trimiteți-le prietenilor: