- de la succesul medicamentelor cu 7 - 8%;
- de la un mod de viață mai mult de 50%.
Deci, dragi prieteni, nu avem de vina pe nimeni.
Cum mâncăm, depinde de sănătatea noastră.
Calitatea alimentelor consumate de om. este foarte important. Ca o masina, combustibil. Nu va fi benzina de calitate - masina va dura mult timp.
Și hrana pentru oameni este combustibil. susținerea vieții sale. Trebuie să fie echilibrat, calitativ, adică asigurați organismului toate vitaminele și mineralele necesare.
Deficiența acestei sau a acelei vitamine, minerale și alți nutrienți poate duce la diverse boli.
Deficitul de substanțe minerale în nutriție "în condițiile Rusiei este total".
Lipsa bateriilor de bază.
Surse: carne, legume, ficat, hrisca, mere, rodii.
Asimilarea fierului este ajutată de vitamina C și de calciu.
Interferează - antibiotice, medicamente pentru durere, ceai și cafea puternice
Gastrita cronică duce, de asemenea, la o scădere a fierului în organism.
Rata zilnică - de la 1 la 2,5 g. Depinde de vârstă.
Surse: produse lactate, pește, ouă, leguminoase, broccoli, migdale.
Interferează cu asimilarea cafelei Ca, a băuturilor carbogazoase, a diureticelor.
Calciul este sursa vieții. Fără calciu, viața umană este imposibilă.
Surse: cartofi, broccoli. fructe topite, banane, nuci, cereale, verdeață, fructe de mare.
Dezavantajul este insomnia, durerile de cap, alte boli.
Norma zilnică este cuprinsă între 50 și 200 μg
Surse: porumb, carne, paine neagra, cartofi.
Dezavantajul poate duce la o creștere a nivelului de colesterol din sânge, provoacă disconfort psihologic.
Norma zilnică este de 100-200 mcg
Surse: alge marine, tei de mare, șampițe.
Dezavantajul duce la boli endocrine.
Fibrele sunt alimente pentru microorganisme utile. Pentru ca alimentele să fie absorbite în intestinul subțire, este necesară o microfloră benefică și un intestin curat.
Ca rezultat al procesării, alimentele noastre sunt lipsite de fibre vegetale și fibre și, prin urmare, de vitamina B1.
Toate acestea conduc la disbioză. Pe fundalul său, se dezvoltă bolile cardiovasculare, oncologia, bolile tractului gastrointestinal.
Motivele acestui deficit sunt că alimentele consumate nu corespund compoziției chimice la care trebuie să se conformeze.
Vinați pentru aceasta: mediul înconjurător, producătorii de produse. mulți alți factori.
Ce să faceți.
Cum să compensați deficitul?
Pentru a face acest lucru, oamenii de stiinta creeaza produse care elimina deficienta de minerale, vitamine, fibre in nutritia umana.
Aceste produse sunt concepute pentru o dietă echilibrată, sunt numite - suplimente alimentare - suplimente alimentare sau nutraceuticals.
"Nutraceuticalele sunt suplimente destinate reumplerii substanțelor esențiale - factori nutriționali esențiali în corpul uman".
Scopul lor este prevenirea, conservarea sănătății umane.
Ca rezultat, rezistența organismului la influențele nocive ale mediului se îmbunătățește, imunitatea se îmbunătățește, îmbătrânirea încetinește și multe altele.
Există o știință - nutriciologie. care rezolvă problemele asociate cu nutriția.
Există și specialiști - medici nutriționali. care ar trebui să educe publicul. să se angajeze în prevenirea bolilor, păstrarea sănătății națiunii. Dar majoritatea populației nici măcar nu știe despre existența unor astfel de medici.
Deci, toată lumea ar trebui să-și salveze sănătatea.
Afacerea medicului este de a vindeca boala.
Puteți contesta multe despre acest lucru, găsiți vina cu cuvintele din acest text, dar faptul că noi înșine trebuie să decidem dacă suntem sănătoși sau nu este un fapt. Nu uitati - la 50% sanatatea noastra depinde de noi, iar de la medici doar 7%.
Cu această întrebare mă adresez adversarilor suplimentelor alimentare.
Articole similare
-
Condiții pentru menținerea sănătății umane - populare despre sănătate
-
Sănătatea umană și modalitățile de conservare a acesteia, medicina alternativă
Trimiteți-le prietenilor: