Despre ceea ce spune știința.
Deseori învățăm ceva nou, dar în câteva zile uităm totul. Tot timpul și efortul petrecut nu merge nicăieri. Adesea, această informație este stocată undeva în creier, dar cum să fie posibilă extragerea acesteia de acolo? Mai multe reguli utile sunt stabilite de Sean Kim de la proiectul Academiei Rype.
1. Gasiti un obiectiv mai mare
Când suntem fascinați de studii, vom arunca o mulțime de energie pe ea, și acest lucru ajută să păstreze învățat în capul meu. Vă amintiți cum în timpul filmului sau al prezentării dvs. ochii au fost riveți pe ecran sau în difuzor și chiar în săptămânile și luni ați reușit să vă amintiți ce se întâmplă în detaliu? De aceea avem nevoie de un scop mare, o explicație de ce studiem ceva. Și este important să putem vizualiza acest obiectiv vizual, altfel creierul nostru nu va porni pe deplin puterea și nu va păstra asimilarea.
Dacă doriți să învățați limba spaniolă, veți avea mai multă motivație pentru a obține fluență în limbajul dacă mergeți în Spania în 3 luni decât dacă învățați pur și simplu pentru mai multe limbi. Sau, dacă doriți să învățați cum să comunice mai eficient, vei avea mai multă motivație, în cazul în care obiectivul dvs. - de a deveni un orator celebru și să vorbească în fața a mii de oameni, nu spun glume în compania prietenilor.
Această întoarcere simplă în atitudinea noastră față de materie determină cât de mult suntem motivați în timpul studierii unui lucru nou și acest lucru ne va permite să luăm tot ce este necesar pentru a ne aminti mai mult. Inclusiv ...
2. Înregistrați
În timpul conferințelor sau discursurilor, preferați să vă țineți note pe un laptop sau într-un fel vechi - pe un suport de hârtie? Dacă ai al doilea, ai noroc.
3. Învățați pe alții
Când explicați un concept sau o problemă altcuiva, trebuie să simplificați conceptul pentru a ajuta o persoană să o înțeleagă. Astfel, vă ajutați să înțelegeți mai clar.
După cum arată cercetările, oamenii reușesc să-și amintească:
- 5% din ceea ce învață ascultând prelegerea.
- 10% din ceea ce învață prin citire.
- 20% din ceea ce învață din punct de vedere audiovizual.
- 30% din ceea ce învață dintr-o demonstrație vizuală.
- 50% din ceea ce învață prin participarea la o discuție de grup.
- 75% din ceea ce învață când se practică în priceperea învățată.
- 90% din ceea ce înțeleg atunci când îi învață pe altcineva sau atunci când aplică cunoștințele lor imediat.
Construiți-vă pe asociații pentru a ajuta pe cei pe care îi predați și pe voi înșivă să legați totul într-unul. Imaginați-vă imagini, povestiri, ilustrații. Cu cât povestea va fi mai aleasă și mai ciudată, cu atât va fi mai ușor să vă amintiți, așa că încercați. Puteți utiliza "hărțile minții" (hărți minte) pentru a reprezenta vizual link-urile studiate.
4. Aplicați sau uitați
Dacă învățați o limbă nouă, probabil ați auzit povesti despre cum cineva a învățat limba, chiar dacă a stăpânit-o fluent, dar apoi a încetat să practice - și aproape a uitat totul. Acesta este unul dintre principalele motive pentru care se pierd abilitățile - lipsa de practică. Deci, cum vă organizați studiile astfel încât să puteți practica suficient?
Fă-o în conformitate cu programul
Aceasta se referă nu numai la consolidarea noilor abilități, ci și la munca productivă în general: orice antrenor vă va spune că cel mai bun mod de a face afaceri este de a pune în calendar. Mă forțez să planulez tot ce este important pentru mine, mai ales dimineața - învățând limba engleză, citit, lucrand la proiectul meu Rype.
Dacă doriți să stabilească o anumită calificare, selectați 30-60 minute pe zi pe el, să-l practică, și în scurt timp (studii sugerează că aproximativ două luni), devine un obicei.
Construiți mediul potrivit
Suntem în medie 5 persoane cu care comunicăm cel mai adesea. Probabil ați auzit această frază, dar merită repetat: se referă direct la dezvoltarea de noi abilități. Dacă doriți să învățați o limbă nouă și sunteți în același timp în Argentina, nu veți învăța prea multe atunci când vă ocupați de străini. Trebuie să te împingi în situații - chiar și pe cele inconfortabile - când ești forțat să vorbești spaniolă.
De aceea antreprenorii comunică cu antreprenorii și cu comediații - cu comediții. Acest lucru vă permite să mențineți în permanență instalarea antrenamentului și modul corespunzător, deoarece atunci în jurul vostru sunteți oameni care știu ceva mai bun decât noi sau avem abilități complementare. Și veți obține feedback constant.
Dacă nu există astfel de oameni lângă dvs., comunicați pe Internet. Astăzi, există o mulțime de soluții care vă ajută să învățați mai repede și să vă îmbunătățiți în mod semnificativ abilitățile.
5. Ai grijă de tine
Din zilele universității, mulți au stabilit ideea că vigiletele de noapte vă permit să stăpâniți rapid o nouă abilitate. Dar efectul este inversat. Astfel de crampe de noapte, poate, ajută să pună ceva în memoria pe termen scurt, dar dacă vrei ca abilitatea să fie fixată de mult timp, pur și simplu nu funcționează. Zeci de studii arată că cu cât dormiți mai mult, cu atât mai mult vă puteți aminti mult timp.
Cercetătorii au testat acest lucru: oamenii au învățat noi abilități și apoi au fost scanați de creier după un anumit timp petrecut într-un vis sau fără el. Când oamenii au avut șansa de a dormi după ce, de exemplu, au fost practicarea solzi pe partile de pian ale creierului care sunt responsabile pentru viteza și precizia mișcărilor, acestea au fost mai active decât la persoanele care nu au somn.
Fără somn și odihnă adecvată, neuronii supraîncărcați nu mai pot trimite corect informațiile și pierdem accesul la ceea ce am învățat înainte. Dar nu numai cantitatea de somn, dar și calitatea este importantă. Somnul rău afectează negativ starea de spirit, iar acest lucru este rău pentru predare.
Cum să dorm mai bine? De exemplu, pentru a merge la sport. Exercițiile fizice au și alte avantaje în ceea ce privește competențele de învățare mai eficiente. Acestea au un efect triplă: 1) creșteți atenția și motivația; 2) pregătește celulele nervoase pentru conexiune, care ajută creierul să învețe noi informații; 3) să încurajeze dezvoltarea de noi celule nervoase în zonele creierului asociate cu memoria și învățarea.
Țineți aceste 5 puncte în cap în timpul antrenamentului - și veți fi în fața concurenților!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: