Emoțiile sunt sub control. Cum de a păstra calmul?
În viața fiecăruia dintre noi, există momente. când este dificil să rămâi calm. Cu toate acestea, emoțiile noastre, scăpând la libertate, provoacă uneori mult mai mult rău decât atunci când ne restrângem.
Avantajul liniștii
De ce suntem nervosi
Cu alte cuvinte, dacă învățați să vă controlați emoțiile, veți beneficia în mod clar de orice situație. Pentru a controla emoțiile. trebuie să înțelegeți natura lor. De ce ești deranjat atunci când șeful vă oferă un loc de muncă nou sau când un vecin în dimineața să meargă un câine, și ea whines în fața ușii? Totul este foarte simplu. Încercați să vă strângeți sau să vă puneți mâna în flacăra unei lumânări. Veți fi rănit sau inconfortabil. Deci, în cazul emoțiilor. Ei nu sunt altceva decât reacția sufletelor noastre, "eu" cu orice eveniment. Când ți sa spus ceva plăcut - ai zâmbit când ai fost nepoliticos - ai fost supărat. Foarte similar, atunci când bate ușor pe brațul - ai fost o plăcere, iar când ciupite - Ai tresarit la sentimente neplăcute. Dacă nu aveam receptori și terminații nervoase, nu am simțit nici o durere sau senzații plăcute. Deci, "eu" are propriile semnale care ne spun că ceva nu este în regulă. Dar tu nu te isteric și nu plânge când te-a rănit cotul, așa că de ce vă permiteți să se simtă nervos atunci când munca ta critica seful?
Noua percepție a ta
În astfel de situații, menținerea echilibrului va ajuta conștiința că sunteți stăpânul stării de spirit. De ce i-ai permite pe cineva să-ți strică starea de spirit și să te facă supărat? Predându-se provocării, pierzi controlul de sine și, prin urmare, un outsider are o anumită influență asupra ta. Îți place să fii dependent de o altă persoană?
Pune-te in pace pentru calm
Seara, aprindeți lampa de aromă și faceți o baie cu spumă sau un duș cald. Bea lapte cu miere sau ceai de musetel. În general, încercați să beți mai puțină cafea și ceai negru și să beți ceai verde nu este puternic. De asemenea, incitant pe sistemul nervos este alcoolul și nicotina, condimente, alimente grase și o mulțime de dulce. Ia suficient somn și începeți ziua cu muzică plăcută. Permiteți-i să devină toate aceste obiceiuri, cum ar fi aplicarea unei creme de noapte și curățarea dinților înainte de a merge la culcare.
Dacă simți că ești gata să te enervezi. câteva respirații adânci și expirati, ridică sprâncenele, din umeri - adică, face unele mișcări, care vă va ajuta să vă relaxați și să scape câteva, dar, de asemenea, pentru a trage de timp înainte de facle. Numai după o mică recuperare, începeți să evaluați situația și să vă comportați calm și în mod sensibil.
Recomandată de vizitatorii noștri:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: