Când căldura înconjoară orașul și se pare că totul se topeste, este posibil - și necesar! Traieste o viata completa. Salvează-ți sfaturile!
1. Cum să vă răcoriți acasă
Dacă nu există un aparat de aer condiționat, închideți fereastra cu foi umede - aerul fierbinte va pătrunde mai puțin în încăperi. Înainte de a merge la culcare, faceți un duș rece - este mult mai ușor să adormiți. Dacă este foarte fierbinte, acoperiți-o cu o foaie umedă (udând-o în apă rece și apoi stoarceți-o bine). Nu uitați să puneți un pahar de lângă pat cu apă, în cazul în care doriți să beți noaptea.
2. Cum să vă răcoriți pe stradă
Trebuie să petreacă mult timp pe stradă? Înainte de a ieși din casă, luați o tabletă de aspirină. Se diluează sângele, scade temperatura. Luați doar aspirină după masă, deoarece irită stomacul.
3. În căldura apei
Când a coace pe stradă, toată lumea a fost atrasă de plajă. Dar nu intră imediat în apă, când vii la râu sau la lac. Căderea de temperatură poate declanșa un spasm al vaselor de sânge. Prin urmare, prima odihnă la umbra, apoi baie.
4. Cum să mănânci în căldură
În căldură uitați de produsele alimentare grele - grase, prăjite și produse din carne. Ele sunt greu de digerat, ceea ce duce la o creștere a temperaturii corporale. Răciți corpul tuturor legumelor și fructelor. Lăsați-i să domine dieta dvs. în zilele fierbinți. Și nu uitați să beți mai multă apă.
5. Beneficiile yoghiei din căldură
Se dovedește că unele asane ajută să supraviețuiască căldurii. De exemplu, pisica prezintă și postura de lotus a stabiliza fluxul de energie în organism, se pot relaxa sistemul nervos și de a crea un sentiment de racoare pe tot corpul. Efectuați fiecare asana în 20-30 de secunde.
6. Desert util în căldură
Pregăti sorbetul. Acest tratament gustos și ușor se reface mai bine decât înghețată. Veți avea nevoie de 450 g de fructe de padure sau de fructe, 50 g de zahăr pudră, suc de jumătate de lămâie și 150 g iaurt. Fructul se macină într-un blender, se adaugă zahăr, suc de lămâie, se amestecă totul într-un mixer. Iaurt amestecat cu fructe și piure de boabe, pus în congelator timp de 2 ore. Încă o dată, bate mixerul și pune-l în congelator. După 2 ore, totul este gata!
7. Ia ceai cu menta
Articole similare
-
Extensiile de păr sfaturi utile, frumusețe și secrete de sănătate
-
Cum de a termina un post fără a pierde sănătatea 8 sfaturi, revista pentru bărbați
Trimiteți-le prietenilor: