Adesea, femeile sunt nemulțumite nu cu propria lor figură ca întreg, ci cu părți individuale ale corpului lor. De exemplu, șolduri foarte largi, cu o talie îngustă și un stomac plat. În acest caz, pentru corecția cea mai calitativă și rapidă a deficiențelor figurii, este necesar să se acorde atenție apariției acesteia. Dacă ochiul liber arată că grăsimea este acumulată cel mai mult în regiunea taliei, atunci o astfel de cifră se numește "mere".
Sponsor de plasare PG Articole pe tema "Cum să fixați figura" Apple "" Cum să eliminați centimetri din talie Cum să înfrumuseța pofta de mâncare Cum să aducă figura înapoi la normal
Principala sarcină a proprietarilor unei astfel de figuri este eliminarea centimetrilor în plus în zona taliei. Dietele conform acestui tip sugerează eliminarea toxinelor din organism și purificarea completă a acestuia. Pentru a atinge aceste obiective, includeți în dieta dvs. ceai de ghimbir, pește și soia, nuci. Pentru a ajuta la purificarea și îmbunătățirea organismului pot legumele în forma lor brută, mâncați încercați mai mult.
Mancati doar carbohidrati complexi: fasole, cereale, legume si fructe. Excludeți din dieta zilnică completă: zahăr, pâine, cofetărie, paste făinoase.
Femeile - "mere" este cel mai bine pentru a începe ziua cu ajutorul de terci sau fructe proaspete. Noaptea, nu mâncați în nici un fel, creați propria dvs. dietă, care nu trebuie să includă mai mult de 1500 kcal. Mâncați de 3 ori pe zi în porții mici. După șase seara, puteți bea doar ceai verde.
Următorul exercițiu este o înclinare cu o întoarcere. Acest exercițiu vă va ajuta să strângeți mușchii picioarelor și să lucrați pe talie. Stați drept, întindeți picioarele puțin mai largi decât umerii. Ridicați-vă mâinile deasupra capului. Apoi, aplecați înainte și încercați să atingeți degetul drept al piciorului drept cu mâinile. Îndreptați, repetați același lucru pentru piciorul stâng. Repetați exercițiul de cel puțin 20 de ori.
Cum să pompezi mușchii presei acasă
Un stomac plat este visul oricărei femei. Cineva din natura sexuală echitabilă, înzestrat cu o talie subțire, iar cineva suferă de excesul de greutate, de abruptura abdomenului și de depozitele grase. Exercitiile fizice regulate pe presa vor ajuta la strangerea muschilor abdominali si va face figura mult mai subtire
Cum să eliminați excesul de centimetri la nivelul taliei
O talie subțire este un semn al tinereții și al armoniei. Dar dacă presa a dispărut în spatele unui strat de grăsime și de îndată ce o burtă plată nu rămâne o urmă, este necesar să corectezi urgent figura pentru a scăpa de extra centimetri. Dezvoltând mușchii presei abdominale, veți deveni foarte curând mândri de talie. Principalul lucru în
Cum de a reduce talia săptămânii
Fiecare femeie vrea să aibă o figură subțire. Unul dintre criteriile de armonie este o talie subțire. Reducerea taliei va ajuta exercițiile zilnice pe presă și pe mușchii abdominali oblici. Sponsor de Plasament PG Articole despre cum să reduci talia săptămânii Cum să pompezi rapid mușchii abdominali Cum
Cum să leagăn mușchii oblici ai presei
Mușchii oblici ai presei au un rol stabilizator. Dacă o persoană are mușchii abdominali oblici insuficient dezvoltați, atunci orice pantă în talie, ridicarea greutății sau ghemuirea unei persoane poate duce la o traumă a coloanei vertebrale în regiunea lombară. În timpul antrenamentului, asigurați-vă că efectuați exercițiile
Cum de a curăța rapid stomacul
Deșeurile de grăsimi din zona abdominală strică puternic cifra. Consolidarea mușchilor și strângerea stomacului va ajuta la exerciții speciale pe presă. Antrenarea zilnică de 30 de minute va da rezultate semnificative: într-un timp scurt, stomacul va deveni mai plat și talia este subțire. Plasarea Sponsor PG Articole înrudite
Cum să pompeze mușchii oblici
O burtă strâmtă și lipsa depunerilor de grăsime în zona taliei este un vis nu numai pentru femei, dar și pentru bărbați. Pentru a-și atinge scopul, este necesară pomparea regulată a preselor și a mușchilor abdominali oblici. Antrenează-te de cel puțin 3 ori pe săptămână, apoi mușchii puternici înclinați vă vor permite să fii mândru de propriile tale realizări.
Cum să faci o talie
Una dintre părțile cele mai atractive ale corpului unei femei este talia. Fiecare femeie vrea să aibă un stomac plat și șolduri abrupte. Această structură a corpului dă o talie bună. Pentru a crea o talie subțire, trebuie să efectuați exerciții zilnice pentru presă și mușchii laterali abdominali.
Cum să elimini burta unei femei
Multe femei tind să înlăture stratul de grăsime pe abdomen în toate modurile posibile. În curs sunt dieta, postul excesiv, pilulele de dietă etc. Pentru a curăța abdomenul va ajuta la exercitarea muschilor presei. Exercițiile regulate vă vor permite să reduceți rapid talia și să faceți stomac
Cum de a reduce dimensiunea taliei
O talie subțire este mândria unei femei. Dar dacă, în cazul în care ar trebui să existe o talie, vedeți numai pliuri de grăsime subcutanată? Începeți zilnic să efectuați exerciții care dau un efect de arsură și înăsprire a grăsimilor, iar apoi veți observa în curând cât de tentantă este începerea zonei
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: