Dacă, în opinia dvs., dacă vă duceți acasă de la locul de muncă la timp, este indecentă, atunci, cel mai probabil, aparțineți grupului de risc al "muncitorilor de stres". Pentru tine, totul începe destul de roz: aranja într-o companie promițătoare, viu decola, și se pare că de la ponosit scaun angajat obișnuit la capul de scaun înalt la îndemână, ai nevoie de un pic tensionată doar și să se arate pe deplin. Dar trece un an sau doi. De proiecte și clienții au într-adevăr nici un scop, responsabilitatea cade pe tine imens, ci doar capul tuturor nu au aluzie sobiretsya senior management pentru a crește salariile angajaților și nevoia de stat a crescut. Ai timid, nu vrei sa supărat vorbesc seful despre „lucruri neplăcute“, că imaginea ta lumina pe care le-au fost aliniate, nu a cauzat asocieri negative. Și o zi vine înțelegerea faptului că locul de muncă - și nu funcționează, iar unele rasa, fie de șobolan, sau de șobolan rasă. Atmosfera din echipă este de neînțeles, există o tensiune constantă. Acasă te întorci "fără energie". Dimineața nu este putere de a depăși congestionarea traficului și zdrobi, graba de a lucra - capul de pe pernă nevmoch lacrimă.
Felicitări, ați ars din cauza stresului constant! Odată ce un astfel de birou confortabil, ospitalier și sigur percepeți mai rău decât o mină de cărbune. Acesta este un loc de stres constant și principalul motiv al depresiei care vă urmărește. Astfel de situații, din păcate, nu sunt neobișnuite. Parteneri, colegi, clienți, superiori ... Uneori se pare că sunt special creați pentru a provoca atac de cord, sinucidere sau schizofrenie.
Stresul, la urma urmei, este de fapt răspunsurile fizice protectoare ale corpului ca răspuns la stimulii externi și interni. Este interesant faptul că acești stimuli pot fi atât negativi, cât și pozitivi. Psihologii americani Holmes și Ray au dezvoltat o scară de situații stresante, unde au evaluat evenimentele importante de viață (atât negative cât și vesele) în ceea ce privește tensiunea emoțională. De exemplu, o boală gravă și o nuntă "cântăresc" aproape același - 53 și, respectiv, 50 de puncte. Din punctul de vedere al reacției la stres, nu contează dacă situația este plăcută sau neplăcută, ci doar forța impactului ei este importantă. De exemplu, durerea și bucuria - emoțiile opuse, dar acțiunea lor stresantă poate fi aceeași și provoacă aceleași schimbări biochimice în organism.
Potrivit fiziologului Hans Selye, nu ar trebui și nu trebuie să evităm stresul: "Stresul este aroma și gustul vieții. Deoarece este asociat cu orice activitate, numai cel care nu face nimic nu poate evita acest lucru. Nivelul stresului este cel mai mic în minute de indiferență, dar niciodată egal cu zero. Libertatea completă de stres înseamnă moarte. "
Poate că vă puteți întâlni oameni, complet lipsit de ambiție, care nu doresc să asculte ritmul „furios“ de viață și preferă să locuiască în salariul său modest, locul de muncă, să mănânce sandwich-uri, haine pentru a cumpăra pe bunuri vânzare rastomozhennyh și cheltuielile de vacanță la cabana lor de vară într-o sută de kilometri de acasă.
Sunt carieriºti dependent de muncă a cărui viață are loc la locul de muncă, și de prieteni și nu hobby-uri suficient timp, familia este adesea percepută ca un obstacol în calea realizării carierei (citit - viață) goluri. Dar majoritatea oamenilor nu-i plac absența stresului și nici excesul său. Potrivit Selye, persoana medie ar fi suferit de „existență fără rost melancolie în același mod ca și la oboseală cauzată de un angajament persistente pentru excelență.“
Potrivit cercetării de către compania de asigurări St.Paul de incendiu și Marine Insurance Co, probleme la locul de muncă duce la boli mai des decât orice alți factori de stres, chiar și cum ar fi problemele financiare sau familiale. Efectele negative ale stresului de muncă se numesc "sindromul de arsură profesională". Există, de asemenea, nume sinonime: "sindromul managerului", "sindromul oboselii cronice". Ce înseamnă asta? Persoana care prezinta oboseala nu merge și după o perioadă de odihnă, oboseală, somnolență, și în același timp, tulburari de somn. Dacă timpul nu se ocupă cu aceste probleme, slăbește sistemul imunitar, și amenință să boli infecțioase, tensiune arterială ridicată, pot exista dureri la nivelul coloanei vertebrale, articulațiilor și mușchilor, amețeli, greață.
În plus față de corp, sufletul suferă. Există un sentiment de singurătate și de depărtare față de alte persoane ( „Cine este? Care sunt acestea?“), O atitudine negativă față de colegi ( „înconjurat de dușmani!), Suspiciune excesivă și resentimente (“ ar Posmotel fac eu, dacă ai fi în locul meu! "), Și, prin urmare, conflictul. Și conflictele sunt trăgând pentru o întreagă sarcină de probleme psihologice: sentimente de furie, unsayable, rușine și vinovăție, un sentiment de inutilitate. Iar o persoană cu astfel de "bagaje" este pur și simplu incapabilă să se bucure de viață, o parte din care (în plus, semnificativă) este, de fapt, de lucru. Odată energic și plin de planuri pentru viața unui angajat în ochi devine lent, îndoindu-plângăcios profesionalismul lor, în fața căreia el a citit un sentiment de goliciune și de sens a ceea ce se întâmplă. Acest om sa oprit, înghețat în loc și incapabil să meargă mai departe.
Dacă comutatorul nu se stinge, atunci trebuie să vă permiteți uneori să "lăsați aburul", scăpând astfel de emoții distrugătoare. Jocuri active, sport, dansuri - căi de masă.
În cazul în care întrebarea "Care este hobby-ul tău?" Confundă un lucru simplu: un hobby nu este doar colectarea și lucrarea cu gravură. Citirea simplă a ficțiunii înainte de a merge la culcare este același hobby "egal".
În cele din urmă, răspunde-ți sincer: ce crezi despre locul tău în viață? Care sunt valorile voastre de viață? Este posibil să câștigi bani pentru o stațiune de elită și o mașină scumpă? Renumitul regizor suedez Ingmar Bergman a spus odată: "Viața are exact valoarea pe care vrem să o oferim". Dacă urmați valorile enumerate, este probabil ca prețul să fie mai ieftin, chiar dacă se ține seama de criza economică și de creșterea prețurilor biletelor la Paradisul Maldivian.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: