Deseori Suntem nemulțumiți de ceva în viața noastră și suntem dornici să începem să ne schimbăm căile, obiceiurile noastre de la lunea următoare, de la noul an, de la luna nouă. Dar de multe ori Se pare că trece timpul și nimic nu sa schimbat.
Uneori nu există suficientă răbdare, uneori nu există nimeni apropiat, care să poată să susțină și să sugereze.
Portalul nostru vă ajută să vă atingeți obiectivele, să vă îndepliniți dorințele și să vă schimbați viața în bine.
Trebuie să înțelegeți că totul în viață începe cu schimbări. Că trebuie să aveți niște rezultate în viață, trebuie să începeți să o schimbați. Adesea spunem că nu putem schimba nimic, dar prezentul nu ne este potrivit. Întotdeauna vrei ca viața să fie ceva # 1073; era diferit. Dar orice schimbare începe cu acțiuni. Începe să faci ceva și vei vedea cum începe să se schimbe viața ta. Schimbările pot # 1073; să fie la fel de nesemnificativ ca: coafura, machiajul, culoarea părului sau începutul sportului, esențială: o schimbare a stilului, începând cu # 1073; și fundamentale: căsătoria, nașterea unui țăran.
Portalul a fost creat pentru a vă ajuta să vă schimbați viața în direcția care vă este destinată # 1073; mai atractiv.
Definiți pentru mine exact ce doriți să modificați, ce rezultat doriți să obțineți și ... începeți să acționați. În pași mici, pas cu pas și, după un timp, veți vedea cum se schimbă viața voastră, vă schimbați.
În toamnă suntem foarte bolnavi - strănutăm și tuse, febră și mope. Corpul este obosit de lupta cu un mediu agresiv. Medicii cred că cauza majorității afecțiunilor noastre în afara sezonului este imunitatea slăbită.
Acest concept nu este în nici un caz abstract, ci destul de concret. Imunitatea este bodyguardul nostru, un apărător curajos din nenumărate nenorociri și necazuri. Zi și noapte se luptă neobosit cu bacterii și viruși, elimină toxinele și distruge celulele străine. Cineva cu imunitate este norocos din copilărie. Dar chiar și imunitatea puternică, un războinic curajos, de multe ori se obosește și își pierde puterea anterioară.
Primele semne de descreștere a activității imune - oboseală, oboseală cronică, somnolență sau, invers, insomnie, dureri de cap, dureri musculare si articulare. Următoarea etapă - "răni" nesfârșite, nu mai trece nici o infecție, fără virus. Herpesul de pe buze înseamnă că organismul are un eșec și trebuie să luați măsuri urgente. Și trebuie să tratați nu doar un alt nas curbat sau rană pe buză, ci să luați un întreg complex de măsuri. Ultima etapă este un întreg set de boli cronice și complicații.
De ce protecția slăbește
Sistemul imunitar este cel mai complicat mecanism. Mădua osoasă, glanda timus, ganglionii limfatici, splina, legate între ele prin vase, sunt nodurile principale ale "mașinii defensive". Acest mecanism subtil reacționează la cele mai mici schimbări în lumea exterioară și în organism. mediu sărac, dieta săracă, lipsa de vitamine, stres, suprasolicitare, boli cronice, infecții virale, microbi noi necunoscute perforate găuri uriașe în armura imunitar.
Da, sunt germeni! Iarna noastră infinit de lungă - rapidă se apropie de crepuscul, peisajul plin de uimire, în afara ferestrei - poartă un disconfort emoțional monstruos, care beneficiază de asemenea și corpul nu merge. Rezultatul nu te face să aștepți: picioarele s-au îmbibat, au rămas în vântul rece puțin mai mult decât de obicei și a doua zi au fost deja în pat cu o durere în gât.
Cum de a crește imunitatea
Dacă doriți să fiți sănătoși, schimbați-vă stilul de viață. Motto-ul dvs. este "nu" culcat pe canapea, oferind exerciții fizice și aer curat! Nu fumați în nici un fel. Încercați să obțineți suficient somn în fiecare zi - în mod ideal, un vis ar trebui să fie puternic și destul de lung. Stresul - principalul dușman al imunității, vă îndepărtați de experiență și nu fiți nervos. Dacă nu puteți evita greutățile, începeți să luați preparate sedative din plante. Încercați să obțineți cât mai multe emoții pozitive posibil: de la comunicarea cu prietenii, o carte de benzi desenate sau o carte. Dar pentru a începe consolidarea imunității este necesar, desigur, cu alimente.
Multe produse au capacitatea de a spori apararea organismului. Ori de câte ori este posibil să includă într-o dieta de broccoli, morcovi, produse lactate cu biologice, căpșuni, kiwi, dovleac, somon, nuci de pin, ulei de măsline, carne, curcan, citrice. Adăugați cât mai multe verdețuri posibil - patrunjel, mărar, rădăcini și frunze de țelină. Un efect remarcabil oferă o utilizare constantă a dovleacului, dovlecei și squash.
Acizii grași nesaturați, conținute în pește și fructe de mare, sporesc foarte mult apărarea organismului. Dar nu uitați că tratamentul termic prelungit distruge substanțele utile. Nutriționiștii spun că ouăle de prepeliță pot stimula imunitatea. Ei trebuie să fie mâncați crud pe stomacul gol pentru 7-8 bucăți.
Fructe și legume proaspete, sucuri vii - principala sursă de vitamine. Dar în toamnă și iarna nu uitați de aportul regulat de complexe de vitamine. Acestea ar trebui selectate ținând cont de caracteristicile individuale ale corpului. O atenție deosebită este acordată vitaminei C. Doza de șoc sub formă de tablete ascorbic obișnuite sau solubile, conținând o doză zilnică de vitamina C, va proteja împotriva răcelii.
Înotul, dușul și dușul contrastant vă vor ajuta să deveniți mai puternici. Excelent efect de întărire a băii rusești. Doar nu stați liniștit și nu acru - exercițiul aerobic regulat, gimnastica sau fitness-ul, va ridica tonul.
remediu natural natural care imbunatateste sistemul imunitar, sunt considerate ierburi și plante: Echinacea, Astragalus, ginseng, lemn dulce, trifoi roșu, gentiana, păpădie, usturoi, armurariu, sunătoare, rostopască, nard. În farmaciile noastre, se pot găsi și plante ciudate imunomodulatoare din America de Sud și Asia de Sud-Est - Gotu cola, Uncariatormentosa. Luați infuzii de plante și decoctările pot fi atât curative, cât și preventive. Plantele medicinale sunt adesea incluse în suplimentele alimentare.
Dacă lucrurile sunt complet proaste, acordați atenție imunomodulatoarelor - activatoare și medicamente care susțin imunitatea. Lista imunomodulatorilor de farmacie și a substanțelor similare este uriașă și se ridică la aproximativ 100 de titluri. Aceștia sunt numiți de un medic specialist. Imunomodulatoarele prezente au fost testate clinic, iar efectul lor asupra imunității a fost dovedit științific.
O metodă bine cunoscută de protecție împotriva bolilor este inocularea. Organismul, după ce sa recuperat dintr-o altă boală într-o formă ușoară, începe să producă în mod activ anticorpi. Este deosebit de important să se respecte programul vaccinărilor necesare la copii. Un adult de astăzi poate obține o inoculare împotriva unei gripă sau hepatită în orice clinică raională. Nu așteptați, atunci când imunitatea va slăbi și "renunța" organismul la viruși și microbi, aveți grijă de el în avans. Și nu cedați la starea generală a gripei. "Panica este singurul dușman din care nu există protecție", au spus comandanții vechi. Amintiți-vă acest lucru și fiți pregătiți și, prin urmare, sănătoși.
Rețete populare pentru îmbunătățirea imunității
• Un imunomodulator excelent, care este încă familiar pentru străbunicii noștri, un vechi secol, științific - aloe. Se prepară medicament tonic este simplu: o jumatate de cana de suc de aloe amestecat cu un pahar de miere, se adaugă un pahar de vin Cahor, să ia o linguriță de 2-3 ori pe zi, înainte de mese.
• Euphorbia de Pallas, în creștere în Siberia și Altai și a chemat în popor "rădăcina țărănească". - Un imunomodulator puternic. Această plantă este otrăvitoare, prin urmare este necesară o aplicare atentă, supradozajul este inacceptabil. Pentru a pregăti, ia 25-50 g de rădăcină uscată, se toarnă 0,5 litri de vodcă, insistă 3 săptămâni într-un loc întunecat.
Luați în mod strict 7-10 picături de trei ori pe zi timp de una până la trei luni.
• Consolidarea și calmarea colectării (cu excepția consolidării imunității, îndepărtează aritmia, palpitațiile și este utilă în nevroze). Porcul de porumb este amestecat în părți egale cu melisa, rădăcina valeriană, conuri de hamei, flori de tei, iarbă de oregano, semințe de mure și coriandru. Colectarea este colectată într-un ceainic curățat anterior din calculul a 1 linguri. lingura (cu partea de sus) de colectare de 0,5 litri de apă clocotită. Rotiți capacul și lăsați-l să se fierbe timp de 1,5-2 ore. Bea o porție o zi în 2-3 ore.
Link-uri conexe
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: