Edemul este un exces de lichid în țesuturile corpului. În timpul sarcinii, până la 50% crește volumul de lichid care circulă în organism, incluzând sângele.
- Uneori, uterul în creștere începe să apese asupra venelor, ceea ce duce la o încălcare a fluxului de sânge din extremitățile inferioare, o încălcare a circulației normale a sângelui în organism. Din acest motiv, în timpul sarcinii, picioarele, gleznele și picioarele încep să se umfle.
- În același timp, edemul în timpul sarcinii poate fi cauzat de modificările hormonale din organism.
Ce ar trebui să se aștepte viitoarele mame?
Cel mai probabil, nu veți putea scăpa complet de edeme în timpul sarcinii, dar puteți reduce cu exactitate simptomele neplăcute cu 11 reguli simple:
Încearcă să nu stai și să stai multă vreme.
- Dacă trebuie să stați mult timp, asigurați-vă că luați pauze și stați jos.
- Dacă sunteți forțat să stați mult timp, ridicați-vă și umblați.
- Nu stați cu picioarele încrucișate.
- În pauze, faceți exerciții simple pentru mâini și picioare.
2. Nu dormiți pe partea stângă.
Când dormi pe partea stângă, încărcarea venei, care transportă sânge de la extremitățile inferioare către inimă, este mai mică.
- Plasați-vă picioarele pe o platformă ridicată, de exemplu, folosind o pernă. Acest lucru va reduce durerea și va reduce în mod semnificativ umflarea picioarelor.
3. Mănâncă bine.
Aderența la o dietă echilibrată și excluderea alimentelor nesănătoase vor ajuta la reducerea durerii și umflăturilor.
- Mănâncă mai multe legume și fructe.
- Limitați consumul de sare, zahăr și alimente grase.
- Evitați produsele semiprelucrate și fast food.
- Nu mâncați conserve, acestea conțin o mulțime de sare, oțet și conservanți.
- Creșteți doza zilnică de vitamine C și E (consultați întotdeauna medicul dumneavoastră în prealabil).
Experții medicali numesc 8-10 pahare de apă normă necesară pentru femeile însărcinate.
- Apa ajută la eliminarea toxinelor și a toxinelor din organism și, de asemenea, scade nivelul de sare din organism.
- Un aport suficient de apă reduce edemul, deoarece corpul oprește reținerea apei ca rezervă.
Important! Beți doar apă pură. Sucurile, băuturile carbogazoase, ceaiurile dulci conțin mult zahăr, ceea ce va avea un efect negativ asupra umflăturilor în timpul sarcinii.
5. Sportul este util pentru femeile însărcinate.
După ce ați primit aprobarea de la medicul dumneavoastră, puteți efectua exerciții speciale pentru femeile gravide, întindeți, înotați. Deplasările zilnice pe aerul proaspăt accelerează, de asemenea, circulația sângelui în întregul corp și sporesc starea de spirit.
În absența contraindicațiilor în timpul sarcinii, sporturile acvatice sunt deosebit de utile: înot și aqua aerobic. Pe de o parte, este o mișcare activă, o încărcătură fizică bună, pe de altă parte - apa exercită o presiune asupra pielii, permițând vaselor să se extindă și picioarele să se umfle.
6. Masajul drenajului limfatic al picioarelor în timpul sarcinii.
Dacă nu există contraindicații în timpul sarcinii, puteți face masaj de drenaj limfatic (presoterapie). Masajul poate fi realizat de un maser special instruit sau independent cu ajutorul unor dispozitive speciale pentru presoterapie cu manșete la picioare.
- Tratamentul prin presoterapie elimină în mod natural excesul de lichide și de produse metabolice (zguri și toxine) din organism.
- Pressoterapia elimină flambibilitatea pielii și, activând resursele corpului, îmbunătățește în mod natural starea sa, face pielea mai netedă și suplă.
7. Alegeți pantofi confortabil.
Pentru unele mame insarcinate in timpul sarcinii, piciorul se extinde, iar pantofii obisnuiti nu inceteaza sa mai fie confortabili. Fixarea strânsă a pantofilor poate agrava circulația sângelui.
- Alegeți pantofi ușori, confortabili fără călcâi.
- Unii medici recomandă, de asemenea, încălțăminte ortopedice ortopedice. Se crede că astfel de pantofi ajută la ameliorarea durerii, umflarea și chiar ameliorarea durerii din spate.
8. Evitați hainele strânse
Hainele nu trebuie să strângă gleznele și încheieturile.
- Îmbrăcămintea gratuită nu interferează cu circulația sângelui și a altor fluide în organism.
- Purtați șosete de compresie sau colanți speciale pentru femeile însărcinate care nu strânge stomacul și promovează un flux normal de sânge de la extremitățile inferioare.
9. Încercați tehnicile folclorice și terapia home
După consultarea unui expert, puteți:
- Ușor de masaj picioarele folosind ulei de masaj. Mișcările trebuie să fie moi și ghidate de jos în sus.
- Faceți băi de picioare din infuzii de chiparos, lavandă și musetel.
- Bea ceaiuri din plante.
10. Se odihnește în apă
Coborâți picioarele în cada cu apă rece. Apa strânge țesuturile corpului și vă simțiți ușurat de durerea și greutatea picioarelor. Cool oferă o ușurare.
11. Nu fumați și nu reduceți consumul de cafea.
Amintiți-vă întotdeauna că umflarea femeilor gravide este doar o condiție temporară și vor dispărea imediat ce copilul se naște.
Aveți grijă de starea sănătății dvs., fiți atent la voi, aveți grijă și sprijiniți o bună dispoziție!
pe materialele proiectului BezOtekov
Somn și snores: fii atent, nu te trezești!
Alergii: cum să ajuți copilul?
Mama împotriva bunicii: cine va câștiga?
Gelozia nu este un viciu
Cum să nu pierdeți timpul în zadar?
Concurs foto! Chiuveta de aer ca un cadou
Capul copilului este în siguranță!
Câștigă un certificat în SPA
Cum de a petrece timpul corect?
Aflați ce fel de super-mama esti!
Am fost plăcut surprins de blândețea lui!
Și care este hobby-ul tău?
Testați-vă cunoștințele despre dermatita atopică
Cum sa evitati pericolele unui copil alergic?
Cum sa gasesti timp pentru tine?
Un bărbat ar trebui, de asemenea, să planifice un copil!
Care sunt cele mai alergenice alimente?
Toate întrebările despre dermatita atopică aici
Un tur al lumii în jurul lumii fascinante a parfumurilor
Cât de importantă este sensibilitatea maternă?
Ce copil și un elefant distruge destul de bine starea de spirit?
Este doar o frig?
Descărcați o cântare pentru fumuri!
Concurență: cine se ocupă de vremea din casă?
Mama trebuie să înțeleagă acest lucru dacă este copilul ei.
Ce ar trebui să facă părinții dacă copilul este alergic?
Spune-ne despre hobby-urile tale și câștigi un certificat în SPA!
Top 5 cele mai plăcute mirosuri
Reguli de bază pentru copilul atopic pentru îngrijirea pielii
Este adevărat că fetele au nevoie de mai multă îmbrățișare?
Testăm laptele pentru o digestie confortabilă a copilului!
Are gâtul imunitate locală?
Cautam 3 mame pentru testarea aerului Venta
Articole similare
-
Sânge dens în timpul sarcinii pentru copil, simptome, cauze, tratament, nutriție, căi
-
Uzi în timpul sarcinii, clinica de sănătate în Klimentovsky 7 (495) 961-27-67
-
Greutatea corporală la sarcină decât excesul de greutate este periculoasă
Trimiteți-le prietenilor: