Desigur, mulți oameni știu că apariția unei persoane, starea de piele și cifrele sale depind în mare măsură de produsele pe care oamenii le folosesc pentru alimente. Pentru femei, principala problemă a aspectului este celulita, care apare pe șolduri și abdomen. În acest caz, veți avea nevoie cu siguranță de o dietă anti-celulită, un meniu pentru a pierde în greutate timp de 10 zile. Astfel de diete există mult, toate se bazează pe metodele de nutriție echilibrată rațional. Puteți alege cea mai potrivită metodă de dietă.
Reguli de nutriție în dieta anticelulitică
De exemplu, pentru a întări secreția biliară, utilizați principiile nutriției dietetice bazate pe fructe și legume proaspete. Efectul choleretic este infuzat cu flori de păpădie, cicoare, iarbă de flori, menta. Proprietățile choleretice poartă, de asemenea, șolduri de trandafir, flori tansy, afine, stigmă de porumb.
Cu o dietă anti-celulită, trebuie să beți multă apă pentru a normaliza metabolismul apă-sare. Doar fiți atenți la acest lucru dacă sunteți dependent de umflături.
Ce alimente ar trebui să fie excluse din dietă?
Pentru a preveni reținerea lichidului în organism, excludeți din meniu băuturi alcoolice și cafea. Consumul de sare trebuie minimizat. De asemenea, rețineți că alimentele grase îngreunează funcționarea normală a ficatului. Prin urmare, este mai bine să nu consumați alimente grase. De asemenea, nu mâncați o mulțime de ciocolată, precum și paine și roșii din făină albă rafinată.
Refuza de asemenea cafeaua, ceaiul puternic, alcoolul, inclusiv berea, precum și produsele de cofetărie.
Toate aceste produse afectează funcționarea normală a ficatului și a rinichilor. Există o acumulare de substanțe nocive, iar lichidul este reținut în organism. Aceste proprietăți ale produselor enumerate favorizează dezvoltarea celulitei.
Ce produse ar trebui să prefer?
Pentru a scăpa de coaja de portocale urâtă trebuie să intrați în produsele de dietă care ajută la menținerea echilibrului corect între proteine, grăsimi și carbohidrați.
Astfel de produse alimentare includ: Un număr suficient de fructe și legume proaspete (puteți folosi fructe uscate), cereale, pâine integrală, leguminoase. Ele sunt necesare pentru a furniza organismului fibre naturale.
Carnea cu conținut scăzut de grăsimi poate fi consumată în cantități limitate, precum și ouăle și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Dar ele sunt necesare pentru reaprovizionarea proteinelor. Pentru a menține nivelul de calciu, permiteți-vă să consumați periodic lapte cu conținut scăzut de grăsimi și să mâncați un borcan mic de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Grăsimile ar trebui să fie consumate rar. Dar este încă necesară obținerea de grăsimi sănătoase. Aceste substanțe pot fi obținute și din ulei vegetal și nuci. De asemenea, trebuie să fie limitate, dar nu puteți refuza complet.
Nu uitați în timpul regimului alimentar pentru a curăța intestinele. Acest lucru se poate face cu ajutorul zilelor de descărcare. În astfel de zile se recomandă să se mănânce numai legume proaspete sau fructe, fără adăugarea de sare și ulei vegetal și să se bea apă dulce, cel puțin două litri pe zi.
Ei bine, atunci când, vă spun, va fi descrisă o dietă eficientă anti-celulită eficientă la domiciliu? Da, chiar acum!
Opțiunea de dietă anti-celulită timp de 10 zile
Deci, în timpul alimentației pentru întreaga perioadă, sarea, zahărul, alcoolul, cafeaua și ceaiul puternic sunt complet excluse. În timpul zilei trebuie să beți cel puțin 1,5 litri. apă curată.
În prima zi a dietei și în toate zilele următoare, puteți mânca numai fructe și legume brute.
Avem micul dejun cu fructe. Avem o salata de legume proaspete cu 1 lingurita. ulei de măsline, fără sare și sosuri. Puteți adăuga o coajă de semințe de susan, floarea-soarelui sau dovleac la salată. Pentru cină, puteți mânca câteva fructe proaspete sau o servire de salată.
Mâncăm numai fructe și legume. Puteți găti legume pentru un cuplu (fără săruri!). De asemenea, bananele nu sunt permise.
În a patra zi și în tot soiul, cu excepția zilei a doua, mâncăm același lucru cu cele ciudate. Dar la legume fierte, puteți adăuga o orez mic fiert, hrișcă, fulgi de ovăz sau linte. Puteți mânca iaurt scăzut de grăsime. Rețineți că mai întâi trebuie să mâncați alimente crude și apoi fierte. De fructe, dați preferință mango, ananas, kiwi, papaya, portocale, tangerine, mere și pere.
Mulți medici susțin că celulita este starea obișnuită a țesutului subcutanat al oricărei femei. Pur și simplu, cei care au grijă cu grijă de ei înșiși, nu este deloc vizibil. Prin urmare, nu vă supuneți convingerii celor care, cu ajutorul drogurilor scumpe, promit să scape de celulita pentru totdeauna - este pur și simplu imposibil. Utilizați o dietă anti-celulită care va ajuta la reducerea aspectului celulitei la un nivel minim.
Articole similare
-
Dieta anti-celulita pentru 10 zile si caracteristici nutritionale
-
Dieta pe fibră dietetică pentru revizuiri în greutate, meniuri, rețete, rezultate
Trimiteți-le prietenilor: