1. Este necesar să înțelegeți, să trăiți este necesar să fie înțeles, să ascultați - poate fi ca o psihoterapie.
2. Luați în considerare existența voastră ca un proces constant de evoluție, atunci dificultățile și încercările nu vor fi atât de greu de perceput, ci sunt necesare doar pentru o dezvoltare constantă.
3. Protejați-vă de agresiunea altor persoane, procesele care au loc în jurul lor.
4. Încercați să vă relaxați și să scăpați de stres. Găsiți-vă distracția preferată, hobby-ul, plimbarea în aerul proaspăt în parc, este de dorit să stați în tăcere în natură, unde nu există o mulțime mare de oameni.
5. găsiți în program o oră sau două săptămâni pentru a fi singuri, pentru a vă aduna gândurile, pentru a înțelege și procesa evenimentele care au loc în viață.
6. Un alt mod de a scuti de stres este curățarea, cel mai important, aruncați gunoiul. Dacă în jurul tău vei fi curat spațios, atunci sufletul e mai ușor.
7. Criticați-vă cu moderatie, toți oamenii sunt diferiți. Nu căutați să fiți o copie a idolului fiind ceea ce nu sunteți.
8. În trezirea dimineții, începeți ziua cu o oglindă. Abordare, zâmbet, laude, starea de spirit se va îmbunătăți.
9. Faceți sport - îmbunătățește nu numai forma dumneavoastră, dar contribuie și la un efect pozitiv asupra psihicului, curăță creierul.
10. Încercați să comunicați cu persoane pozitive.
11. Uneori vizitați proceduri de relaxare, masaj, de exemplu.
12. Aruncați lucrurile vechi din dulap.
13. Cel mai important lucru este sa te iubesti.
14. Nu trebuie să acumulați emoții și agresiuni negative, dacă doriți să plângeți sau să rupeți o farfurie, faceți-o singură, vă veți simți mai bine.
15. Scoate-ți nemulțumirile, poți să mergi la un psiholog, să începi un jurnal și să scrie toate gândurile de acolo, să vorbesc singur cu tine însuți.
Copilul meu are sindromul Down. Ce ar trebui să fac?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: