"Pierderea muncii este o vătămare gravă, comparabilă cu decesul unui membru apropiat al familiei, un divorț sau un accident de mașină. Pacienții mei șomeri se simt adesea zdrobiți și demoralizați. Ei experimentează un sentiment de pierdere, inutilitatea lor și o teamă elementară de incertitudine ", spune psihanalizatorul și antrenorul de carieră Stuart Schneiderman.
Lipsa răspunsului din partea angajatorilor și a angajatorilor duce la faptul că solicitanții încep să se îndoiască de valoarea lor pe piața muncii. "Când un intern al unei agenții de recrutare ignoră scrisorile dvs., vă începeți involuntar să vă gândiți: era într-adevăr un programator bun? A fost cu adevărat capabil să fac ceva? Toate realizările mele s-au dovedit a fi în discuție, "Jason Alba, creatorul aplicației JIbberJobber, se află în șomaj acum 4 ani.
Emoțiile pe care le experimentăm într-o situație de incertitudine și eșec pot cauza depresie, tulburări de alimentație și probleme de dormit. Există mai multe modalități simple de a vă ajuta să supraviețuiți perioadei dificile de căutare a unui loc de muncă.
1 Reglați modul de zi
Șomajul este o sursă de stres și frică. Tensiunea fizică obișnuită reduce tensiunea. Iar eliberarea de endorfine în timpul exercițiilor fizice îmbunătățește starea de spirit.
Managerul în domeniul securității informațiilor, George Moraetes, căuta un loc de muncă timp de doi ani. În tot acest timp și-a aranjat plimbări lungi sau a alergat în parc. "Activitatea fizică este cel mai bun antidepresiv", a spus el.
3 Păstrați un jurnal de căutare
Când angajatorii nu răspund, ni se pare că suntem în picioare și nu ne mai controlează viața. Trimiterea CV-ului pentru posturile vacante este din ce în ce mai dificilă, motivația este în scădere.
Păstrați un jurnal: scrieți, la cine și când ați sunat, unde a fost trimis CV-ul, cu care s-au întâlnit. Acest lucru va ajuta la menținerea unui sentiment de control asupra situației: să nu obținem rezultatul încă, ci să facem tot ce depinde de dvs. Un jurnal este uneori util să se arate membrilor familiei care vă pot subestima eforturile.
4 Nu vă închideți
Dorința de a se ascunde în cochilie după ce și-au pierdut locul de muncă este naturală. Dar este în interesul dumneavoastră să vă asigurați că cât mai mulți oameni știu despre statutul dvs. de șomer. Este posibil ca prietenii sau rudele să caute doar un specialist valoros ca tine.
5 Încercați să vă distrageți atenția: faceți voluntariat sau începeți un blog
În cazul în care o căutare frumușică devine nervos, faceți o pauză. Arun Manansingh, fost director al tehnologiei informației și fondator al afacerii sale, a început să facă bloguri în timpul unei pauze de 17 luni în cariera sa. "Tacerea angajatorilor ma dus la o frenezie. Un blog orientat profesional ma ajutat să mă distrag și să fac noi cunoștințe utile care au ajutat la deschiderea afacerii mele în viitor ", spune Manangsingh.
"Nu pot obține un loc de muncă"
Pe parcursul întregului an nu am reușit să obțin un loc de muncă. Și nu lipsa de propuneri, ci faptul că fug de interviuri, la care sunt invitat.
7 semne de defecțiune nervoasă
"Am o defecțiune nervoasă!" - spunem sau gândim când suntem supraîncărcați și, se pare, nu vom mai putea să mai supraviețuim. Dar ce este cu adevărat? Și ce să facem dacă nu există forțe? Psihoterapeutul Erin Engle explică.
Psychologies.ru - site-ul oficial al revistei Psychologies (Psychological). Pe paginile sale vorbim despre psihologie, despre semnificația a ceea ce se întâmplă cu noi în viață - interesant, pur și simplu, clar, fără a distorsiona esența. Care sunt motivele ascunse ale acțiunilor noastre? Ce determină această alegere a vieții? Care sunt motivele succeselor și eșecurilor noastre?
Articole similare
-
2 Indicatori de funcționare a stațiilor de tratare biologică a apelor reziduale
-
Rolul servitoarei superioare în organizarea operațiunilor de recoltare
Trimiteți-le prietenilor: