Dieta Larissa Dolina
Dieta fermă a Larissa Dolina este proiectată timp de 7 zile. În acest timp, cantaretul poate salva până la 5 kg, iar după săptămâna "postului" - și toate cele 9 kg. Esența dieta - în fiecare zi trebuie să mănânci doar un anumit produs într-o anumită cantitate, diluând acest meniu simplu cu jumătate de litru de kefir. După ora 18, a fost comandat drumul spre bucătărie. Smachno.ua sa familiarizat cu dieta stelei și a cerut nutriționistului cât de mult se justifică ea însăși.
Dieta Larissa Dolina
Dieta din Larissa Dolina este foarte populară acum: oamenii care au vrut cu adevărat să piardă în greutate, îi plăceau cum cântărețul renumit a dobândit armonie. Dieta pe care se află Valea este simplă. Proiectat pentru 7 zile, pentru care puteți pierde 3-5 kg.
Mai multe reguli privind dieta
Înainte de a începe o dietă, trebuie să faceți o zi de repaus.
Alimentația în timpul alimentației ar trebui împărțită în 6 recepții și este în anumite ore: la orele 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00.
Înainte de fiecare masă, trebuie să beți 50 g de perfuzie pe bază de plante. Ar trebui să fie pregătit dimineața: 1 pungă de must, de mușețel și de gălbenuș pentru a turna 200 ml de apă clocotită.
Prima zi - 400 de grame de cartofi coapte fără sare, 0,5 litri de kefir (1% grăsime).
A doua zi - 400 g de brânză de vaci fără grăsimi și 0,5 litri de kefir.
A treia zi - 400 g de fructe (toate, cu excepția bananelor și strugurilor) și 0,5 litri de kefir.
A patra zi - 400 de grame de sani de pui fierti fara sare, 0,5 litri de kefir.
Cincea zi - 400 g de fructe, 0,5 litri de kefir.
A șasea zi este 1,5 litri de apă minerală fără gaz.
A șaptea zi - 400 de grame de fructe și 0,5 litri de chefir.
Și mai multe reguli
După ora 18.00 este imposibil.
În timpul dietei pentru o zi puteți bea 0,5 litri de apă fiartă.
În timpul dietei, trebuie să curățați intestinele în fiecare zi (faceți o clismă).
După ce dieta ar trebui să consolideze rezultatul: săptămâna viitoare să mănânce ca de obicei, dar pentru a limita dieta de dulce, gras, făină și picant. În acest timp, este nevoie de 2-4 kg de greutate în exces.
Alternarea unei diete cu o săptămână de "fixare" este necesară până când atingeți greutatea dorită.
Un cuvânt către expert
Svetlana FUS,
dietetician
Kiev centru științific și tehnic "VIRIA":
"Plus această dietă este că mâncarea în timpul ei este fracționară: ar trebui să existe mese mici de 6 ori pe zi (deși ar fi suficient și cinci). În al doilea rând, este bine ca dieta să restricționeze alimentele după ora 18.00.
Dezavantajul este că dieta este încă destul de limitată în vitamine și minerale și, de asemenea, nu este echilibrată de proteine, grăsimi și carbohidrați.
O astfel de dietă poate fi utilizată ca o urgență - toate cele 7 zile sunt descărcate, adică este potrivit dacă trebuie să pierdeți în greutate urgent. Dar după ce, ținând cont și de dieta "de fixare", nu există nici o garanție că nu veți mânca kilogramele pe care le-ați pierdut. Desigur, această dietă nu poate fi folosită ca un sistem permanent de dietă. "
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: