Periartrita la nivelul umărului

Ce este periartrita cu humeropatie

scapulohumerale numit un simptom complex, care se dezvoltă ca rezultat al inflamației țesuturilor moi din jurul articulației umărului (capsulei articulare, ligamente si tendoane). Incidența crește odată cu vârsta.

Înfrângerea țesuturilor periarticulare se datorează diferitelor cauze care includ:

osteocondroză cervicală;
vătămarea corporală;
expuneri profesionale care duc la microtrauma cronică;
caracteristicile intrinseci ale structurii.

Sindromul periartritei humeropare se caracterizează prin următoarele simptome:

dureri în articulație, crescând cu anumite mișcări, în funcție de zona afectată;
slăbiciune și atrofie a mușchilor umărului;
restricționarea mișcărilor - caracterizată de grade diferite până la dezvoltarea "îmbinării înghețate".

Obiectivele terapiei de exerciții

Gimnastica terapeutică cu dezvoltarea periartritei de humeropatie este o componentă indispensabilă a terapiei și sarcina acesteia este de a realiza următoarele:

prevenirea dezvoltării contracției;
restaurarea tonusului și a tonusului muscular;
întărirea aparatului ligament;
îmbunătățirea circulației locale;
creșterea volumului de mișcări.

Formarea fizică terapeutică este desemnată în stadiul de reabilitare și se desfășoară sub supravegherea unui specialist.

Exercitarea exercițiilor poate fi efectuată în diferite poziții de plecare:

culcat pe spate;
culcat pe stomac;
așezat pe un scaun;
la peretele gimnastic;
în poziție verticală.

În timpul instruirii este posibil să se utilizeze o varietate de subiecte:

Există anumite cerințe pentru terapia cu exerciții fizice:

creșterea treptată a sarcinii;
lecțiile ar trebui să fie regulate;
exercițiul nu trebuie să cauzeze durere;
exercițiul ar trebui să fie lent;
începeți cu mișcări ale articulațiilor distal (perii, articulații ale încheieturii și cotului), apoi treceți la exerciții de umăr.

Un set aproximativ de exerciții

În primul rând, mișcările sunt efectuate, situate pe spate:

decuparea cu degete a degetelor mâinilor;
mișcări ale îmbinării încheieturii mâinii (extensie de flexie);
rotație cu perii;
brațele coborâte de-a lungul corpului, inhalează-i îndoiți-le în coate, aduceți peria la umeri, la întoarcerea expirării în poziția de plecare;
Adu-ți mâinile la umeri, diluează-ți coatele;
Aduceți-vă mâinile la umerii dvs., ridicați-vă coatele în respirație, coborâți-le în jos pe expirație;
relaxați-vă mâinile, relaxați-vă și respirați.

Exerciții efectuate în timpul ședinței:

ridicând și coborând mâna pe partea sănătoasă, apoi la fel pentru a face pacientul cu mâna;
retragerea mâinilor;
umerii se mișcă în sus, în jos;
mișcările umerilor într-un cerc cu mâinile în jos;
mișcări în regiunea cervicală - pante, mișcări circulare.

Exerciții în poziție verticală:

aruncând mâinile spre laturi, înainte și înapoi;
mersul pe jos, însoțit de mișcări de mâini.

Complex de exerciții Popova

Doctorul Petru A. Popov și-a dezvoltat complexul de exerciții, care implică principiul "mișcărilor mici" - desfășurând întinderea, răsfrângerea, rătăcirea. Gimnastica terapeutică este construită pe mișcări simple care nu aduc pacientului nici un disconfort și durere.

Exerciții de bază ale complexului:

ridicați umerii maxim în sus și trageți cu umeri figura opt la început sincron, apoi la rândul său;
trageți coloana vertebrală, ridicați umerii, lăsați, apoi coborâți umerii în jos, fixați poziția din nou;
pentru a efectua mișcarea "foarfecelor" mâinilor - pe inspirația de a răspândi mâinile astfel încât lamele să fie conectate, la expirație - să traverseze;
se rotesc pentru a ridica mâinile în sus, întorcând corpul către membrul înalt, în timp ce coborâm mâna în jos pentru a relaxa mușchii brațului umărului;
îndoiți brațul la articulația cotului, ridicați-l, apoi coborâți-l și îndreptați-l încet, repetați-l cu cealaltă mână;
faceți castelul, întindeți brațele înainte, efectuați mișcări asemănătoare unor valuri, întindeți mușchii umărului și creșteți treptat ritmul;
Miscari circulare ale mainilor, extinse inainte si legate de castel;
Puneți mâinile pe palme în genunchi, înclinați corpul înainte, întorcându-vă umărul spre genunchiul opus, apoi îndreptați-vă și repetați exercițiul cu celălalt umăr;
trunchiului înainte, trageți piept la genunchi, stați, încercarea de a trage brațele la picioare, pentru a fixa carcasa într-o poziție de a reveni la poziția de pornire.

După efectuarea fiecărui exercițiu din complexul principal, se recomandă efectuarea mișcărilor de încălzire:

simula mersul pe jos, stând - picioarele latimea umerilor, spatele drept, ridica și coborî piciorul, în acest moment mâinile sale pentru a efectua o mișcare de rulare de-a lungul coapsei, inspirator - pune mâinile în jos la genunchi, expirati - pentru a le ridica;
aceeași mers pe jos este efectuată în poziție așezată, dar brațele sunt făcute din mișcări circulare, de la șolduri până la genunchi și mai mici, dacă durerea nu deranjează.

Exercitarea relaxării se face în cazul în care apare un sentiment de tensiune în timpul complexului principal:

într-o poziție șezând, cu brațele cazute de-a lungul corpului, umăr și mușchii spatelui sunt relaxate - mișcările lente ale umeri sus și în jos, îndoiți coloanei vertebrale, în acest moment, apoi îndreptați încet în sus.

Contraindicații pentru a exercita terapia

În prezența următoarelor condiții de terapie fizică contraindicată:

prezența insuficienței circulatorii din stadiul 2 și de mai sus;
prezența febrei;
risc de sângerare;
hipertensiune arterială.

Execuția zilnică zilnică a complexului de gimnastică terapeutică permite obținerea dinamicii pozitive, reducerea durerii, îmbunătățirea stării funcționale a articulațiilor.

În secret

Aveți un stil de viață sedentar?
Aveți adesea o problemă cu dureri de spate?
Cineva este salvat de masaj și gimnastică, iar cineva nu are timp pentru aceste proceduri.
Nu te poți lauda cu un cărucior regal și să încerci să te ascunzi sub haine?
Vă pare că acest lucru va trece în curând de la sine, dar durerile vor crește doar.
V-ați resemnat deja problema și nu vă așteptați să găsiți un remediu eficient.

Puteți reveni la o poziție ideală EASY. Du-te la link și aflați cum Valentina a scăpat de aceste probleme

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare