Când începeți ziua, o veți petrece. Adevărul nu este nou. Dar cum să începeți o zi cu gânduri bune, dacă de fiecare dată când începe cu un rău "dzzyzyyyyn", vă scoate din brațele lui Morpheus în cel mai nefericit moment? Cum se trezește într-o stare bună?
Senzația de slăbiciune și de lipsa de a se deplasa cu dificultate ajută la îndepărtarea unei cani de cafea de dimineață, iar munca zilnică trebuie făcută pe mașină. Nu se vorbește despre entuziasm și entuziasm. Și numai seara este posibil să "se deplaseze", astfel încât să observați ofensiva numai dimineața. Pot să mă ridic, să trăiesc, să lucrez și să adorm într-un mod diferit? Deci - că de dimineața până seara simt ca un om, și nu un melc plictisitor? Poți! Somnologii susțin că pentru asta trebuie să învățați să trăiți doar cu ceasul biologic intern și să ascultați corpul. Și Următorul - pe elemente.
Somnul nu este o pauza in activitatea creierului, este doar o stare de constienta diferita. Într-adevăr, în timpul somnului, creierul trece prin mai multe faze sau etape diferite de activitate care se repetă cu circa o oră și jumătate de ciclicitate. Iată de ce opțiunea ideală, dacă timpul de somn este un multiplu de o oră și jumătate - 6, 7,5; 9 sau 10,5 ore (mai mult pentru somn este pur și simplu indecent, dar o parte din viața sexuală împietrită gestionează). Se crede că visul unui bărbat este, de regulă, mai profund decât cel al unei femei, așa că trezirea la o vreme a omului este dublă blasfemie.
Ce puteți face dacă observați că ciclurile dvs. personale de somn nu se încadrează în oră și jumătate alocate? Căutați un mod diferit - trezirea - după preferințele voastre. Beneficiul tehnologiei moderne oferă multe.
Timpul rulează zig-zag
Cota leului din sosirile târzii se datorează faptului că am tăiat reflexiv alarma după primele două secunde ale zgomotului său zgomotos, gândindu-ne la noi: "Voi sta încă 5 minute. "Și continuați să dormiți!
Pentru astfel de demoni săraci, oamenii de știință au venit cu un ceas deșteptător!
Pentru a neutraliza un astfel de miracol nu va fi ușor, el fuge pe o traiectorie încurcată și haotică. Dacă, după o astfel de dimineață, vă întoarceți din nou într-o pătură, atunci numai pentru motivul că ceasul deșteptător funcționează în mod greșit și astăzi nu trebuie să te ridici atât de devreme deloc.
Ceasul deșteptător care se scurge este dotat cu un sistem suficient de flexibil pentru stabilirea modului de trezire. De exemplu, funcția "fugiți" poate fi activată în timpul unui al doilea apel.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: