Ayurveda - ce este acest aliment pentru pierderea in greutate, nutritie pentru doshas, ayurveda-filozofie, tratament

Ayurveda este un vechi medicină tradițională indiană și filozofie, ale cărei rădăcini se întorc mii de ani. Vindecătorii din India nu împărtășesc sufletul și trupul, crezând că sunt interdependenți și se bazează pe principiul că frumusețea interioară este inaccesibilă fără exterior și, invers.

Semnificația termenului ayurveda (sanscrită) poate fi explicată ca fiind "cunoașterea vieții". dar o definiție mai precisă este știința vieții sau a științei calității vieții.

Ayurveda se ocupă de vindecarea pacienților, în funcție de natura, fizicul și caracteristicile fiecărei persoane. Filozofia combină un sistem de nutriție rațională "live", efecte externe prin masaj și anumite tipuri de activitate fizică. Și Ayurveda, fiecare produs inclus în dietă, precum și modul în care este pregătit, are un impact asupra corpului. Ajustând dieta, poți vindeca sufletul și armoniza corpul.

Doshi în sistemul ayurvedic este împărțirea tuturor oamenilor în trei tipuri de bază ale constituției umane. În funcție de constituția filosofiei indiene, apar și anumite trăsături de caracter. Simbioza constituției și a caracteristicilor caracterului sau doshi - vata, pita și kafa (kapha). Nivelul lor în viață poate varia. Pentru a normaliza echilibrul dozelor din organism, utilizați tratamentul alimentelor.

Doshi în Ayurveda și descrierea lor

Vata "aer". Oamenii de acest tip au o constituție zveltă (de multe ori o astfel figura numită „oase subțiri“), corpurile lor slabe și musculare, pielea - subțierea, predispuse la uscat, sensibil, îmbătrânirea rapidă și acoperă ridurile profunde cu varsta. Pe vreme rece, reprezentanții Vată dosha adesea rece, iar metabolismul lor se refera la un tip de accelerat.

Pita "focul". Persoanele legate de acest dosha au un fizic puternic, uneori tind să fie dependenți de kilogramele în plus. Reprezentanții de piele de acest tip ars rapid sub soare, adesea acoperite cu un număr mare de semne de naștere și pigmentate (pistrui în diferite părți ale corpului).

Kafa (Kapha) "apă". Astfel de oameni sunt solid construiti, masivi, au caracteristici faciale mari, cresterea crescuta, membrele lungi, pielea lor este mereu sanatoasa, iar parul este dens si calitativ. Predominanța kafa duce la stagnarea fluidului în organism și la supraalimentare. Procesele de schimb de reprezentanți de acest tip sunt încetinite. De aceea ei sunt înclinați spre plinătate mai mult decât toți ceilalți.

Mese pentru doshas

Reprezentanții gastrointestinali ai vatei de vată care lucrează cu întreruperi și pentru a menține nivelul optim al dozei ar trebui să fie îmbogățiți cu cerealele și alimentele dulci. Următoarele feluri de mâncare sunt bune pentru încălzirea oamenilor de "aer": supe bogate, unt, carne (carne de vită, miel de slabă, carne slabă), lapte integral cald, miere.

Nu este recomandabil să se utilizeze produse, fără a accelera metabolismul și activă: și fructe și ierburi crude acide, cafea, fasole, carne de vită, grăsime de porc și caș.

Metabolism oameni Pita are un nivel optim. Pentru a preveni depunerea de produse alimentare care intră în depozit de grăsime, oameni „foc“ ar trebui să fie incluse în meniul zilnic de mâncăruri calde, toate legumele, inclusiv leguminoase, în special spanac, roșii, castraveți, dovleci, și ca o sursă de compuși de proteine pentru a utiliza păsări de curte (pui, curcan ) și peștii.

Fructe nuci de cocos utile, avocado, pepene galben și rodii suculent coapte și sucul lor. Acesta ar trebui să reducă la minimum consumul de sare, carne rosie, iaurt, smântână, cașcaval, măsline, ardei, alune și alte fructe cu coajă, grepfruit.

Kafa (kapha) -dashi

Pentru a accelera metabolismul persoanelor cu dosha cafenea încurajat să se concentreze pe următorul produse alimentare: legume bogate în apă (cucurbitacee, crucifere, de exemplu, castraveți, dovlecei, dovlecei, varză și broccoli varza, ridiche), terciuri de cereale crocante, condimente picante și condimente, dietetice carne, în special piept de curcan, peste slab, mai ales marin.

Toate tipurile de carne rosie, produse lactate, grișul și orez, este de dorit să se limiteze la minimum, și fast-food, cârnați, șuncă, fructe dulci, zahăr rafinat și meniul dulciuri pentru a le elimina cu totul, sau obezitatea nu va dura mult timp.

Pierdere în greutate în Ayurveda

Greutatea în exces acumulează datorită supraîncălzirii, hipodinamiei, insuficienței hormonale și a altor cauze fiziologice. Din această suferință suferă reprezentanții cfa-dosha sau pacienții care, din mai multe motive, sunt înălțați. Tratamentul obezității în Ayurveda vizează reducerea corpului în cafenea. Consumul de alimente trebuie planificat de la 10 la 16 ore.

Pe lângă excluderea zahărului, a făinii, a produselor lactate, a cărnii și a peștelui, precum și reducerea la minimum a consumului de sare de masă, somn și somn ar trebui să fie evitate în timpul zilei. Nu este de dorit să se utilizeze băuturi răcite și carbogazoase, energie, alcool.

Toate activitățile trebuie să vizeze îmbunătățirea proceselor de schimb. Exerciții fizice bune în aer liber. În absența contraindicațiilor, pacientului i se prescrie înfometarea terapeutică, care este de dorit să fie efectuată sub supravegherea unui specialist.

Dacă este necesar, creșteți greutatea corporală, dimpotrivă, nivelul cafelei din organism crește, prin încorporarea dulciurilor, a laptelui, a cerealelor, a untului și a altor produse grele pentru digerarea produselor.

Recomandări generale pentru o alimentație sănătoasă, conform filozofiei antice indiene

Un set de produse pentru o dietă zilnică poate varia în funcție de creșterea sau scăderea nivelului de doshas din organism. Pe lângă alimentele menționate mai sus, Ayurveda acordă o mare importanță metodelor de preparare și principiilor de utilizare.

Ayurveda sfătuiește să efectueze în mod regulat exerciții de respirație sau să practice yoga pentru a activa procesele digestive. Cu ajutorul acestei filozofii, puteți influența în mod intenționat masa corpului, reducându-l sau sporindu-l în mod intenționat. Mâncărurile de dietă contribuie la armonizarea tuturor proceselor care apar în corpul uman.

Punctele de acupunctură - ușurarea oboselii rapide
Cum se elimină o durere de cap
Cum să tratați o durere de cap fără pilule
Ulei de piatră: compoziție, proprietăți medicinale, aplicare în caz de căderea părului