Temerile șefului pot fi raționale și iraționale.
Frica rațională (justificată) se bazează pe o amenințare reală care provine de la o persoană: el țipă, înspăimântă în mod constant concedierea, insultele, terorizează. umilește subalternii, folosește toate pârghiile influenței sale pentru a se ocupa de conturile celor care îndrăznesc să se opună ...
Firește, lucrul sub comanda unui astfel de șef, este dificil să nu se implice cu groază.
Destul de o altă problemă în cazul în care șeful nu este un monstru: răspunde în mod adecvat la dificultățile întâmpinate în acest proces, nu caută să arate puterea lor, în măsură să compromită, dispus să vină la subordonatului de ajutor, a fost într-o dilemă ...
Dar, chiar și cu un astfel de lider, unii oameni reușesc să tremure de frică. O astfel de frica este irațională (adică, în nici un fel justificat) și poate complica viața în serios și a pus capăt carierei tale. O femeie care se teme de a rosti un cuvânt, dar nu ar atrage atentia seful, sau mai rău, nu-l īnfuriind și să stea afară în cazul în care poziția în sine, mici și lungi.
Nu este chiar la locul de muncă, ci în bunăstarea psihică și fizică a unei femei care, timp de opt ore pe zi, cinci zile pe săptămână, se agită de frică. Este necesar ca ea să-și reconstruiască mintea astfel încât să se teamă numai atunci când este în pericol.
Dar aceasta este principala dificultate - se tem de statut, de "maestru" cu putere nelimitată și nu de o persoană reală cu slăbiciunile sale și cu problemele umane normale.
Dacă luăm în considerare relația „superior-subordonat“, în principiu, „lup miel“, atunci va avea o febra de orice sef. În cazul în care se re-orienta la schema de interacțiune a „guru-discipol al“, „directorul actrita“, „o persoană influentă - aliat influent“, frica irațională se depărta.
1. Îmbunătățirea continuă a nivelului profesional. Bad specialiști și stima de sine corespund. Nu este nici un accident să vă fie frică de șeful, care este de 100 de ori mai bun la ceea ce trebuie să vă călăuziți.
2. Fiți încrezători, chiar dacă vă este frică de șeful înainte de a se tremura în genunchi. Arătați independența și nu veți fi speriați, dar veți percepe ceea ce sunteți sau doriți să fiți.
4. Încercați cel puțin ocazional să vă opuneți șefului. Va fi nevoie de eforturi intense, dar veți înceta să percepeți ca ceva prost. Obiecțiile argumentate sunt un fel de școală de curaj.
5. Nu luați personal atacurile șefului. Unele dintre atacuri nu sunt dictate de o atitudine proastă față de tine, ci de propriile probleme interne (cearta cu soția, probleme cu copiii, starea precară a sănătății). Dacă înțelegeți că nu intenționează să vă hărțuiească, ci pur și simplu răstoarnă răul altora, va fi mai ușor pentru voi.
6. Demonstrați munca de calitate. Succesul dvs. ar trebui să fie pentru a fi observat și apreciat. Dacă altcineva te laudă în prezența bucătarului, asta e foarte bun.
7. Nu uitați rolul umorului. Imaginați-vă sursa amenințării într-o manieră comică. Atunci emoția râsului va înlocui emoția fricii și ceea ce este amuzant nu este înfricoșător. Și desenează astfel de caricaturi mintale mai des.
8. Folosiți următoarea metodă psihologică: la domiciliu scrieți-vă șefului dvs. o scrisoare în care îi spuneți tot ce credeți despre el. Purtați această scrisoare cu voi, vă va da curaj interior. Doar nu semnați opusul și nu pierdeți!
9. Să învețe tehnici meditative și respiratorii speciale. Bucurați-vă de sesiunile de psihoterapie comportamentală și învățați cum să vă controlați starea.
10. Mai dormi! Persoanele nepercepute sunt mai predispuse la temeri.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: