Prati-Mudra (Prati-Mudra) Back-Mudra. Este necesar să se efectueze pentru a lua decizia de probleme cu spatele și cu o supraîncărcare a coloanei vertebrale.
Este efectuată pe ambele mâini în moduri diferite.
Mâna stângă: atinge miniatura cu degetul mare. Îndreptați degetele rămase fără a vă tensiona.
Mâna dreaptă: Prin conectarea tampoanelor degetului mare, degetului mijlociu și a degetului mic, degetul arătător și degetul inelului se extind fără să se înțepenească.
Efectuați ca tratament, puteți în fiecare zi până la apariția reliefului.
Cauzele durerii de spate pot fi foarte diferite. Majoritatea oamenilor au depozite de sare și uzură. Senzațiile dureroase pot fi, de asemenea, cauzate de un organ bolnav, ale cărui căi nervoase trec în coloana vertebrală. Muncile mintale și fizice lungi, cererea excesivă pentru tine și pentru ceilalți, temeri, alimentație proastă, lipsă de somn și lipsă de mișcare - toate acestea pot afecta apariția durerilor de spate. Eliminați cauzele și apoi puteți elimina consecințele cu ajutorul lui Mudra pentru spate.
Acest Mudra ajută la eliberarea rapidă a coloanei vertebrale. Dacă efectuați mudra în combinație cu poziția corpului prezentată în figură și, de asemenea, în legătură cu respirația și alte poziții Yoga statice și dinamice, efectul va veni imediat.
În această poziție, trebuie să vă deplasați puțin bărbia în direcția săgeții, ceea ce va ajuta la întinderea întregii coloane, de la coccix până la coroană. În această poziție, trebuie să stați cel puțin 20 de minute.
Respirația este netedă și calmă. Se poate adăuga că un masaj cu ulei de măsline, ulei de sunătoare sau ulei de mac se servește ca un remediu de încălzire și relaxare pentru durerile de spate.
Lectură recomandată:
- Înțelepciunea salvează viața
- Gomukhasana
- Ardha Mandukasana
- Asana, care tratează scolioza.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: