Adesea, pentru subțire, este suficient să se reducă conținutul de calorii al alimentelor consumate. Bucatele din carne de pui au un conținut scăzut de calorii, mai ales dacă nu prăjiți ingredientele în timpul gătitului, dar stingeți, fierbeți, coaceți fără grăsimi suplimentare. Multe diete și diete speciale pentru scăderea în greutate se bazează pe acestea, legumele fierte cu pui sunt adesea recomandate să fie incluse în meniu.
Puiul funcționează foarte bine cu legumele. Legumele cu file de pui pot fi consumate fara teama de cresterea in greutate pentru cei care tocmai au terminat un curs de dieta sau doar din timp in timp ii includ in meniul lor. Acest fel de mâncare sănătoasă conține foarte puține calorii și este pregătit rapid.
- carne de pui (filet) - 300-500 g;
- varză - 400-600 g (jumătate de mufă de dimensiuni medii);
- dovlecei - 1 mare sau 2 mai mici;
- morcovi - 2 mediu
- tomate - 4-5 bucăți
- ulei vegetal - 2-3 linguri;
- condimente, sare, dacă doriți - verzi.
Puneți într-o tigaie adâncă, cu pereți groși, carne de pui și morcovi, ulei vegetal. După aproximativ 5 minute, adăugați dovlecei și varză, amestecați ușor de câteva ori. După alte 10-15 minute, adăugați roșiile, tăiate în felii mici (puteți folosi suc de roșii sau pastă), nu uitați să vă amestecați din când în când.
Dovlecelul si varza aloca suficient suc pentru a ajuta la bine și uniform tocană toate ingredientele. După aproximativ 15 minute, scoateți tigaia din foc. Condimente, ierburi și sare sunt adăugate la sfârșitul preparatului ca gust. Pui pare foarte frageda, vasul este ușor de digerat, deci chiar ajuta să piardă în greutate fara dieta, daca ai un obicei fac, de multe ori include în meniu.
Sfaturi pentru experienti
În ceea ce privește setul de produse, acesta poate fi modificat ușor la voință și gust, de exemplu, se adauga ceapa si ardei. Pe de calorii nu este afectată, și va avea un gust ușor diferit. In timpul dietei puteți mânca acest fel de mâncare, este destul de potrivit pentru masa de prânz sau cină.
Navigare după înregistrări
Recomandat-testat pe mine însumi
Și eu, de asemenea, m-am experimentat! Pentru cei care sunt pe o dieta - legume fierte cu carne de pui - ceea ce avem nevoie! Și nu obosesc vasului, pentru că puteți schimba cu ușurință compoziția, orice legume pentru a include într-o rețetă încă obține gustoase și sănătoase! Bon apetit, frumusețe și armonie!
Soția mea a folosit pentru a pierde în greutate, de multe ori gătește pentru el însuși legume fierte cu carne de pui, dar nici nu trebuie să dieta, mananca un fel de mâncare cu plăcere!
Articole similare
-
Găină de pui cu legume - rețetă pas cu pas cu fotografii, vase de pui
-
Coaste tocate - carne de porc cu prune și legume pentru cină
Trimiteți-le prietenilor: