Astăzi vreau să vorbesc despre agresiune, pentru a reduce cantitatea de confuzie în această problemă, desigur, complexă și creativă. Și adăugați claritate!
Poate, pentru mine, tactica "întrebare și răspuns" este cea mai bună cale aici.
De ce aveți nevoie de agresiune pentru o persoană și aveți nevoie de ceva?
Agresiunea agresivă este un instrument care ajută o persoană să afle că granițele fizice, psihologice sau emoționale sunt rupte. Agresiunea, citire - activitate, ajută la restabilirea status quo-ului.
Este "agresiunea nesănătoasă" și care este motivul apariției ei?
Se întâmplă. De multe ori agresivitatea, ei un fel „drept“, înlocuit de un alt sentiment pe care oamenii nu recunosc, nu știu cum să trăiască, prea speriat de acest sentiment.
Un exemplu. Mama blestemă furios copilul pentru că a arătat limba mătușii. Copilul a încălcat limitele sale? Nu, nu este. De ce e supărată pe el? De fapt, pentru faptul că îi este rușine în fața "mătușii ciudate". Este mai ușor pentru ea să experimenteze furia ei decât rușinea ei.
Ce este "furia dreaptă"? Ce este diferit de "cel neprihănit"?
Drepți - atât de justificat în ochii altora semnificative (la o anumită vârstă, este suficient ca această „alte“ a existat doar în imaginația noastră).
Tradus în limba „granițele“ - aceasta înseamnă că o altă condiționată, sunt de acord că aveți într-un singur loc ar trebui să existe o „frontieră“, care ar trebui să fie protejate (și aici, aveți dreptul să fie supărat), iar celălalt - nu , și nu pot exista "limite".
Un exemplu. Mama și fiica ei adultă. Mama îi oferă fiicei sale sfaturi neinvitate, ea refuză de mai multe ori să le accepte și, după un timp, începe să se înfurie. Răspândită replica mamei: "Iată cuvinte pe care nu le spuneți! Și am vrut doar să fac mai bine! "
Mama nu este de acord că fiica ei ar putea avea o "frontieră" în ceea ce privește "sfatul său bun". Mânia fiicei sale va fi "nelegiuită", din punctul de vedere al mamei ei.
Un alt exemplu. Aceeași mama picătură accidental ceasca fiicei sale și o rupe. Se grăbește să-și ceară scuze, tocmai pentru că încearcă să neutralizeze atacul mâniei justificate a fiicei sale, această "frontieră" ea recunoaște.
Este adevărat că, dacă nu manifestați agresivitate și, în totalitate, puteți să vă îmbolnăviți - presiune, ulcerații etc.?
Nu, nu este adevărat. Trăim într-o societate, printre felul nostru. Exprimarea agresiunii "în întregime" din orice motiv va transforma comunicarea în iad, ceea ce în sine este puțin probabil să îmbunătățească bunăstarea oamenilor.
Una dintre provocările cu care se confruntă un copil mic - este de a învăța să se ocupe cu emoții puternice, cum ar fi frica si furie - si, cel mai bun pentru ei înșiși și de alții fel.
O părinți des întâlnită greșeală - să ceară ca copilul a încetat să mai fie furios: „Cum poți bate fratele tău mai mic, acum oprește-te!“ Sau speriat, „nu este nimic să se teamă, la fel de bine taci!“. S-ar putea crede că acest lucru este posibil - aici și așa du-te și se va opri.
Copilul începe să-și "ascundă" agresiunea, așa cum este inacceptabil, începe să "se certe" pentru gânduri, intenții, etc. - și anume, întoarce agresiunea împotriva lui. Dacă faceți acest lucru suficient de mult, vă puteți îmbolnăvi.
Încă o dată, repet: dacă bați pe altul - este dureros și distructiv pentru altul, dacă te bateți - este dureros și distructiv pentru tine.
Nu poți să-l bați pe celălalt, să te bați și pe tine însuți? Ce să faci cu agresiunea?
Utilizați conform instrucțiunilor. Din moment ce agresivitatea este necesară pentru a restabili limitele încălcate, atunci, dacă vă simțiți iritat, merită:
- Determinați care "limită" este rupt și de către cine.
- Pentru a determina posibilitățile, mijloacele și metodele de eliminare a încălcării.
- Lucrează.
- Gândiți-vă cum să preveniți astfel de încălcări de acum încolo, inclusiv analiza dacă "frontiera" dvs. este prea dură și dacă nu ar trebui făcută mai ușoară.
Puteți împinge o persoană sau îl puteți cere să se îndepărteze. Am decis. Ei au făcut-o. Frontiera nu este prea strâmtă? Nu, nu este. Atenția pentru viitor este imposibilă. Asta e tot. Întrebarea este rezolvată.
Ce metode de "eliminare a încălcărilor frontierelor" pot fi numite adecvate și care nu sunt?
Pentru a fi mai mult sau mai puțin adecvat, aș face referire la sarcasm și ironie - sunt potrivite pentru exprimarea agresiunii în mediul de tineret, în cadrul companiei.
Este destul de potrivit să se ia în considerare o expresie directă verbală și non-verbală a nemulțumirii, dezacordului, protestului, numirea sentimentelor:
- Nu sunt de acord.
- Nu-mi place ...
- Mă simt iritat când ...
- Te rog, hai să fim de acord cu viitorul ...
Dacă toate acestea nu ajută? Dacă încă mă înfurie pe cel care se ridică în picioare?
Aici. " Acesta este cel mai interesant. Acesta este un loc minunat pentru a lucra pe tine însuți. Acest loc se numește - așteptări. De fapt, se pare că ne așteptăm foarte mult din lume, de la alții și de noi înșine, în special.- Ne așteptăm ca nu vom fi atacați. Și, în general, nu vor exista accidente.
- Ne așteptăm ca răspuns la agresiune, agresiune nu va primi răspunsul: „? Și pentru mine, pentru ce“ (C) anecdotă).
- Ne așteptăm ca alții - în special cei semnificativi - să corespundă ideilor noastre despre ele și așa mai departe.
Sau puteți ignora realitatea și "cererea", astfel încât să înceapă să răspundă așteptărilor. Realitatea, bineînțeles, nu se va "îndoi", și vă va răsplăti mereu. Cronic.
Este aici, în această „agresiune cronică în lume, care nu satisface așteptările noastre“ este esența problemelor mari intitulate „Eu nu pot ajuta cu furia!“ Desigur, care vrea să ne schimbe? Lăsați lumea să se aplece sub noi!
Total. Poți schimba ceva - schimba. Nu poți să-l iei așa cum este. Poate nici una, nici alta - „nu mai fi suparat“ bine, este de a continua să fie supărat și / sau să caute un „guru“ pentru a ajuta
Dacă limitele nu pot fi restaurate? Este totul ireversibil? Sau nimeni nu - nu există un violator evident al acestor granițe?
Într-adevăr, cum să-și exprime furia lor de a persoanei care a dispărut din viața noastră - de exemplu, a murit - și asta este ceea ce a provocat mânia - nu am dorit aceste schimbări în viața ta? Sau cum să ne confruntăm cu furia unui dezastru natural care a perturbat cursul vieții unei persoane?
Dacă ceva este ireversibil sau nu există obiect de furie, acesta este un moment dificil pentru toată lumea și întotdeauna. Pentru a înlocui furia mai devreme sau mai târziu, trebuie să vină tristețea și acceptarea. Dar mânia va trebui să supraviețuiască, să trăiască. Este important - să nu ignorăm, ci să simțim.
Și nu este necesar să bateți perne sau să țipați în pădure. Dacă e doar o persoană care să poată vorbi. Cine ascultă, poate să se descurce. Va împărtăși experiențele sale, experiența lui. Dacă nu puteți face față - cu una similară și trebuie să contactați un terapeut - acesta va ajuta să trăiți mânia și să lăsați-o să plece.
Atunci de ce sunt sfătuiți să bată pernele? Și în pădure țipă ...
O astfel de aviz poate fi util atunci când obiceiul de a implementa imediat toate furie pe atât de înrădăcinat încât oamenii cu adevărat „se simte nici o mânie.“ El dintr-o dată - în mod automat - este supărat pe orice ocazie pentru ei înșiși, iar energia calculată pentru conversia lumii, tot timpul rămâne „în interiorul corpului“ nu merge în această foarte lumi.
Atunci când o persoană începe să realizeze cât de strâmb și crud, el se tratează, desfășurarea în afară mânia lui începe să semene cu o explozie nucleară omni-direcțional mici. Și este mai bine, bineînțeles, să fie îndepărtat departe de oameni.
Perne și sau în pădure poate ajuta să reacționeze - într-o zi - această izbucnire de furie.
O altă opțiune - uneori doar lovind perna, o persoană începe să observe, să-și dea seama că este supărat. Și apoi puteți lucra cu ea.
A lua această metodă, ca o practică de zi cu zi de lucru a reacției la furia acumulată într-o zi, nu merită. Conștientizarea acestui fapt nu crește, dar pentru a vă supăra și fără dvs. vă va fi învățat la un moment dat.
Ce se poate face cu furia lor de zi cu zi, dacă cineva cu care trebuie să comunice, pauză, pauze, și va fi rupt, și este imposibil să se ajungă la un acord pentru a opri comunicarea?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: