Diet aniocyto, 7 kg, 10 zile

Pierdere în greutate de până la 7 kg în 10 zile.
Valoarea medie calorifică zilnică este de 590 kcal.

Privind cântăreața populară Anita Tsoi, este greu de imaginat că ea cântărea o dată 100 de kilograme. Steaua, a spus ea, pentru a salva familia, a aruncat mai mult de 50 de kilograme. Sunt de acord, rezultatul este mai mult decât palpabil. Vă oferim să vă familiarizați cu variantele de diete pe care a stat cântăreața. Conform mărturisirii ei, a încercat soarta lor mare, pentru că ea este înclinată spre plinătate.

Dacă doriți să corectați cifra, o varietate de diete vă va ajuta să alegeți cel mai potrivit, în funcție de voință.

Anita Tsoy are nevoie de dietă

Pentru început, rețineți că în toate sistemele, Anita folosește astfel de reguli:

aplicarea metodei Shelton de nutriție separată (într-o singură masă nu combinăm produsele proteinice și carbohidrații);
pregătirea fizică zilnică;
lipsa de hrană după ora 20:00;
O dată pe săptămână, o zi de descărcare pentru produsele mono;
furnizarea zilnică a unei cantități suficiente de lichide în organism - apă pură, care ar trebui să devină baza alimentării cu alcool.

În ceea ce privește zilele de descărcare, fără de care cântăreața nu mai reprezintă viața ei, ea îi numește pe acei ambasadori printre favoritele ei.

Ziua de castravete, în timpul căreia trebuie să mâncați până la 2 kilograme din aceste legume fără sare. Iar noaptea, pentru a ușura adormirea, vă puteți trata la un pahar de iaurt fără grăsimi.

În ziua de kefir, beți numai acest produs cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi fermentat, în cantitate de până la 2 litri.

În ziua curată, obțineți brânză de cotă de 0-0,5% grăsimi și mâncați-o toată ziua (nu mai mult de 500-600 g) la intervale regulate, respectând principiile nutriției fracționare populare.

Cea mai scurtă dietă, pe care Anita o dezvoltă prin încercare și eroare, este o procedură de trei zile. Această dietă expresă este potrivită pentru cazurile în care trebuie să arunci câteva kilograme pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, dacă aveți o mulțime de exces de greutate, folosind-o, puteți scăpa de greutate mai mare. Unii observă că dieta celor trei zile ale Anitei Tsoi le-a ajutat să elimine până la 5 kilograme. Această metodă expresă se bazează pe consumul de grapefruit și albușuri de ou alb. Este mai bine să scapi de gălbenușuri sau să găsești alte utilizări pentru ei, fără a le permite să mănânce. Aceste produse trebuie să fie consumate, alternând una cu cealaltă, pe tot parcursul timpului dieta expresă. Pentru 3 zile veți avea nevoie de exact 15 ouă și aceeași cantitate de grapefruit (adică 5 bucăți din fiecare produs vor trebui consumate zilnic).

Din ceai / cafea, în timpul perioadei dietetice, Anita recomandă să renunțe și să bea apă (2 litri pe zi). Dacă simțiți o defecțiune în perioada de dietă, puteți bea un pahar de apă, cu o notă de suc de lămâie și 1 linguriță. miere de albine. Această procedură ar trebui să încurajeze organismul, oferindu-i energie, precum și sentimentul de foame, făcând dieta mai confortabilă.

Ouăle nu trebuie sărate, retenția de lichide în organism poate agrava rezultatele dietei. Și din grepfrut ar trebui să fie curățate cu atenție coaja albă, folosind doar carnea.

O caracteristică notabilă a dietei de trei zile a Anita Tsoi este că ajută la scăderea în greutate în zonele problematice ale corpului feminin (șolduri, abdomen, fese).

Un mod mai lung de scădere a greutății, folosit de o stea, este un curs de dietă de 10 zile. Același kilogram poate fi aruncat pentru o anumită perioadă. Acest sistem presupune reguli de hrană, conform cărora unul sau mai multe produse specifice pot fi consumate zilnic. În prima zi, bem un cocktail de iaurt și castraveți. Se prepară prin amestecarea a 500 de castraveți proaspeți și 0,5 l de iaurt degresat. Aceste ingrediente trebuie bătute într-un mixer, iar o băutură miraculoasă este gata.

La începutul dieta din organism, zgura este în mod special excretată. Pentru ai ajuta să-și lase corpul mai repede, puteți folosi apă curată, cantitatea de care se recomandă să crească la 2,5 litri.

A doua, a treia și a patra zi a acestei diete sunt la fel. Este necesar să se utilizeze pentru fiecare zi proteine de 5 ouă și 5 grapefruit. Cu atacuri puternice de foame, puteți bea și un iaurt slab. Dar, dacă stomacul nu este deosebit de furios, atunci faceți fără băutură cu lapte acru.

În cea de-a cincea zi (al cărui meniu este duplicat în a opta zi), ouăle și castraveții apar pe stadiul dietei. Pentru ziua în care aveți nevoie de 2 ouă și un kilogram de castraveți.

În ziua 6, puteți avea câteva legume și fructe, produse lactate și fulgi de ovăz.

Ziua 7 implică adăugarea peștelui și a cărnii în meniul din ziua precedentă.

În a noua zi, mănâncă hrișcă (fără sare, de preferință în formă aburită), castraveți și o cantitate mică de morcovi cu telina.

Și în ultima zi a acestei diete de mâncare merită o omletă, pește, fructe și legume ne-amidonate.

Dieta aproximativă a lui Anita Tsoi în timpul non-dietetic:

mic dejun: salata de fructe ne-amidon sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și ceai verde;
gustări: iaurt neîndulcit;
prânz: supă de legume și salată de legume, cu excepția cartofilor;
după-amiaza gustare: grapefruit sau alte citrice;
cină: piept de pui cu conținut scăzut de grăsimi și mai multe roșii.

Meniul dietei

Dieta din dieta de 3 zile a lui Anita Tsoi

Începem să mâncăm în prima jumătate de oră după trezire. Mâncați în fiecare oră, alternând proteina unui ou de pui și un grepfrut mijlociu. Noi ne asigurăm că nimic nu este mâncat direct înainte de a merge la culcare, indiferent cât de ușor și nesemnificativ vă poate părea.

Dieta dieta de 10 zile a lui Anita Tsoi

Ziua 1
Toată cantitatea de cocktail de castravete-kefir ar trebui să fie beată în timpul zilei, împărțită în 6 porțiuni egale. Vă reamintim că trebuie să luați 500 de grame de castraveți și iaurt degresat - 0,5 litri.

Zilele 2-4
Micul dejun. proteine dintr-un ou și jumătate de grapefruit.
Prognat. 1 grapefruit.
Masa de prânz. proteine din trei ouă de pui.
ceai de după-amiază. 1 grapefruit.
Cina. proteine dintr-un ou și jumătate de grapefruit.
Cina târzie. 1 grapefruit.

Zilele 5 și 8
Micul dejun. 300 g de castraveți.
Prognat. 400 g de castraveți.
Masa de prânz. salată dintr-un ou fiert de pui, zdrobit cu cuburi și 300 g castraveți.
ceai de după-amiază. 300 g de castraveți.
Cina. un ou de pui fiert.
Cina târzie. 200 g de castraveți.
Notă. Dacă mâncați mai puțin legume, atunci nu mâncați prea mult. Nu vă obligați să mai mâncați. Pe baza caracteristicilor corpului.

Ziua 6
Micul dejun. 50 g. Făină de ovăz pe apă, este permis să adăugați câteva felii de mere sau 1 linguriță. miere de albine.
Prognat. 1 ou fiert tare.
Masa de prânz. salata dintr-un morcov brut (se recomandă să-l untul cu ulei de măsline pentru a asimila carotenul în organismul care conține această legume).
Prognat. un pahar de iaurt natural sau chefir.
ceai de după-amiază. 1 pere mare.
Cina. 1 sfeclă răzuită răzuită.
Cina a doua. o portocalie mare sau o pereche de mandarine.

Ziua 7
Micul dejun. ovăz de ovăz cu o felie de măr și o lingură de miere.
Prognat. morcovi sau fructe crude pentru a alege (mere, pere, kiwi, portocale, rodie).
Masa de prânz. 150 de grame de carne cu conținut scăzut de grăsimi sub formă fiartă sau coapte. Puteți adăuga, de asemenea, niște legume brute sau fără coajă lemnoasă, fără ulei, ca o farfurie.
ceai de după-amiază. duplică inferioară.
Cina. (aproximativ 150 g) cu legume.

Ziua 9
Micul dejun. 200 g terci de hrișcă (greutatea este considerată gata preparată); salata de morcovi, telina, ceapa, presarata cu suc proaspat stoarsa de lamaie.
Prognat. 200 g de castraveți.
Masa de prânz. 200 g de terci de hrișcă.
ceai de după-amiază. 200 g de castraveți.
Cina. 200 g de terci de hrișcă.

A zecea zi
Micul dejun. omletă (de preferință se prăjește fără ulei) din 2 proteine și 1 gălbenuș de ou.
Al doilea dejun. 1 măr mediu.
Masa de prânz. porție de pește cu conținut scăzut de grăsimi (de preferință codul) gătit într-un cazan dublu; salata de la legume non-amidon (castraveți și roșii în prioritate).
ceai de după-amiază. coapte în legume cuptor.
Cina. câteva gătite în uniforma de cartofi cu verdeață.

Contraindicații Dieta lui Anita Tsoy

Categoric nu pot sta pe toate optiunile diete pentru persoanele care au boli gastro-intestinale sau aciditate crescută, în special pentru motivul că dieta conține grapefruit, și metoda rapidă, toate acestea vin în prim-plan.
Desigur, nu trebuie să pierdeți în greutate femeile însărcinate, mamele care alăptează, copiii și vârstnicii, deoarece dieta este destul de limitată. Adere la aceasta este numai pentru cei care sunt sănătoși și bunăstarea.

Avantajele dietei

Dietele Anita Choi lucrează. Zilnic este nevoie de aproape un kilogram de greutate, iar volumele fug de cele mai aspre locuri de sex feminin. Chiar și câteva zile pe o dietă dieta vă modernizează corpul. Dieta rapidă vă poate ajuta înainte de un eveniment important, când trebuie să vă uitați la 100%.
La plusurile metodelor de a pierde în greutate o celebritate este faptul că ele purifică tractul gastrointestinal și contribuie la accelerarea metabolismului.
De asemenea, dieta are un efect pozitiv asupra stării pielii, care devine mai netedă și mai proaspătă. La urma urmei, alimentele incluse în dietă sunt saturate cu vitamine și diverse substanțe benefice, ceea ce îmbunătățește sănătatea și aspectul.

Deficiențele dietei lui Anita Tsoy

În legătură cu dieta cu conținut scăzut de calorii, unii simt o slăbiciune, deci nu toată lumea aduce dieta la capăt. Da, și sporturile recomandate nu sunt atât de ușor de oferit, oamenii neobișnuiți pentru o pregătire completă nu au suficientă forță.
Dietele Tsoi nu se pot lauda cu o dieta echilibrata. Din acest motiv, este mai bine să combinați pierderea în greutate cu administrarea unui complex de vitamine și minerale pentru a susține corpul.

Dieta repetată Anita Tsoi

Se recomandă ca dieta de trei zile (ouă-grapefruit) să se repete nu mai devreme de o săptămână după terminarea acesteia. În ceea ce privește pierderea în greutate de zece zile, este mai bine să nu repetăm acest curs în următoarele 3-4 săptămâni. Și este de dorit să așteptați și mai mult, astfel încât corpul să fie complet restaurat după maratonul dietei anterioare.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare