Dieta cu mere pentru 3 zile pierde in greutate cu beneficii pentru sanatate

Dieta cu mere timp de 3 zile se referă la metodele cele mai populare de a pierde în greutate într-un timp scurt. Este folosit cu succes de multe vedete de afaceri de spectacol și de fete obișnuite care își urmează apariția. Aceste fructe minune sunt capabile în 72 de ore să vă salveze de la trei kilograme inutile, să îmbogățiți corpul cu vitamine și să-l purificați de toxine.

Pro-urile dietei de mere

Mai mult, acest fruct minune conține o cantitate mare de fibre dietetice și fibre și asigură astfel o funcție intestinală corectă și sprijină microfloră în acesta, care protejează organismul împotriva multor boli. Merele contribuie la prevenirea parodontitei, întărește gingiile și dinții, pentru a îmbunătăți starea unghiilor, părului și a pielii.

Dieta cu mere pentru 3 zile pierde in greutate cu beneficii pentru sanatate

Un fruct miraculos în 72 de ore vă va salva de la trei kilograme în plus

Recenzile privind dieta pe mere din partea de a pierde în greutate, și de la medici, numai pozitive, dar nu există, practic, nici o contraindicație. Totuși, consultarea medicului nu va face rău nimănui, pentru a nu agrava boala sau pentru a vă deteriora sănătatea. La urma urmei, orice pierdere in greutate este un stres pentru organism, care poate "trezi" cea mai mica boala cronica. De exemplu, atunci când medicii gastrită recomandă alegerea pentru fructele de dietă a unor soiuri dulci, și chiar mai bine înainte de a le mânca. Soiurile acide sunt potrivite pentru cei care au aciditate scăzută, iar urolitiaza sau colita este recomandată să se mănânce fructe sub formă de cartofi piure.

Dieta pe bază de mere pentru 3 zile și 7 zile

Modificări ale dietei mult: de la manipularea zilei și terminând cu diverse combinații de mere și alte alimente (branza, morcovi, pepene verde, miere, iaurt, portocale, hrișcă, fulgi de ovăz, carne). Deși opțiunile de meniu sunt proiectate în diferite lungimi, cele mai tradiționale programe sunt 3 zile și 7 zile.

Pentru mai mult de o săptămână nu puteți să vă așezați pe o dietă cu mere, ca toate mono-dietele, afectează metabolismul, deoarece nu este suficient de echilibrat. În plus, nutriționiștii susțin că pierderea principală în greutate are loc în primele trei zile, apoi organismul se adaptează și începe să-și salveze energia. Prin urmare, nu are nici un rost să te torturezi.

Cea mai severă și mai eficientă este o variantă de trei zile a dietei de mere. Dieta este slabă, din acest motiv nu poate rezista la toate. Pentru o zi puteți mânca doar mere în cantitate de 1,5 kg, și beți apă, cel puțin două litri. În cazuri extreme, este permis să mănânce câteva rujuri de secară.

Dieta de șapte zile este, de asemenea, strictă, dar meniul său include ceaiul verde fără zahăr și o felie de pâine de secară, începând cu a cincea zi. Sustinerea unei astfel de diete mono-dieta nu este usoara, dar rezultatele merita - in fiecare zi se duce cu kilograme.

Meniul de trei zile pentru iubitorii de mâncare

Pentru cei care nu pot rezista la o dietă mono, se dezvoltă un meniu mai echilibrat. Cu toate acestea, picătură puțin mai puțin, dacă luați în general, apoi scapa de nu trei, dar două și jumătate kilograme în trei zile.

Mic dejun: o lingură de brânză de vaci fără grăsime, o bucată de pâine, un măr.
Al doilea mic dejun: un măr și o pâine.
Pranz: salata 150g de pește, telina un fascicul si o portocala, umplut cu iaurt scăzut de grăsimi și suc de lămâie. Puteți sare.
Snack: un măr și o sută de grame de brânză de vaci.
Cina: un sandwich cu castravete, branza si verdeata, un mar.

Apple mono-dieta este strictă, dar foarte eficientă

Mic dejun: 30 de fulgi de ovăz, umpluți cu 150 de g de lapte ușor, condimentați cu o lingură de stafide și cu un măr măcinat.
Al doilea mic dejun: un măr.
Pranz: clătite cu felii de mere. Clatita nu trebuie sa lase mai mult de treizeci de grame de faina, sase linguri de lapte si un ou.
Gustare după-amiaza: 100 g iaurt scăzut și un măr
Cină: o salată de 40-50 de grame de orez fiert, un măr și o jumătate de banană.

Mic dejun: o felie de pâine de secară, un măr și câteva linguri de brânză de vaci.
Al doilea mic dejun: un cocktail de 150 g de kefir, un măr și un suc de lămâie cu scorțișoară.
Prânz: salată de 100 g de pui fiert, un măr și un suc de lămâie. Este permisă o mică sare și piper pe care să le adăugați.
Snack: un măr.
Cina: salata de morcovi audio, un mar, stafide și linguri 40 de grame de branza, iaurt sau smântână apretate.

Dieta amestecată cu mere este concepută pentru cei cărora le place să mănânce

Crema, iaurtul și brânza de vaci pentru dieta cu mere ar trebui să fie încurcată. Un înlocuitor de zahăr este binevenit, iar salate și clătite sunt pregătite fără ulei. Săriți totul fără fanatism și beți multă apă. Această metodă de a pierde în greutate este mult mai ușor de tolerat decât mono-dieta. Acum pierde in greutate pentru sanatate.

Nutriția corectă este o garanție a sănătății și a longevității