Cum să piardă în greutate în față

Pierderea în greutate este întotdeauna un proces laborios, iar reducerea domeniilor cele mai problematice necesită o atenție deosebită pentru ei. Deseori, femeile experimentează din cauza obrajilor obișnuiți pe care îi văd în oglindă. Desigur, aceasta nu este cea mai mare problemă, dar dorința femeii de excelență nu cunoaște limite. Să aruncăm o privire mai atentă la modul în care puteți pierde în greutate în față și puteți scăpa de cea de-a doua bărbie.

Cauze de exhaustivitate

Pot exista un număr mare de motive. Prima dintre acestea este moștenirea unei persoane rotunde de la părinți. Acest lucru poate fi atribuit și malnutriției și, uneori, unor probleme de sănătate. Inițial, trebuie remarcat faptul că oamenii integrali cu care se confruntă arată întotdeauna mai tineri - aceasta se datorează faptului că pielea nu este predispus la imbatranire prematura. În plus, cu vârsta, fața devine subțire, ceea ce contribuie la apariția ridurilor. De aici rezultă că obrajii mai blânzi din tinerețe, cu atât procesul de îmbătrânire este mai lent.

Dacă pufarea feței se manifestă datorită edemului, atunci este necesar să vizitați urgent medicul. Excesul de lichid se poate acumula din cauza faptului că rinichii nu funcționează corect, și cu cât mai repede este identificat, cu atât mai eficient tratamentul va fi.

Nutriția neadecvată, de fapt, este garanția majorității problemelor noastre, atât cu cifra, cât și cu sănătatea. alimente sarate, alimente preparate, carne, alcool - toate acestea nu pot trece neobservate, iar grăsimea este depozitată în diferite locuri ale corpului nostru. Este necesară ajustarea dietei și trecerea la un stil de viață sănătos.

Cine este cel mai ușor să piardă în greutate în față?

Dacă o femeie este destul de subțire, dar are pomeți largi și o față rotundă, atunci pierderea în greutate poate fi dificilă. Pentru femei pline de ten, este cu siguranță mai ușor să piardă în greutate în față. Același lucru este valabil și pentru femeile de peste 45 de ani.

Dar nimic nu este imposibil: corecția nutriției, gimnastica pentru mușchii feței. Masajele, măștile și compresele contrastante vor ajuta la combaterea excesului de grăsime din obraji. Puteți apela, de asemenea, la serviciile unui salon de coafură și de a schimba complet stilul si parul lor: updo prelungi vizual fata (direct o creștere a volumului de păr de la coroana), flancată mai bine în cazul în care benzile vor fi adiacente feței, puteți alege, de asemenea, o coafura cu capetele zdrente. Dar din bucle este mai bine să refuzi - ei extind vizibil fața.

Nutriția corectă

Puteți alege orice dietă, dar nu există nici un substitut pentru o nutriție adecvată. Pentru a pune ordinea corectă în organism, trebuie să vă amintiți câteva reguli simple:

Beți mai multă apă. Balanța de apă pentru menținere este foarte importantă nu numai în dorința de a pierde în greutate, dar și pentru a fi sănătoasă. Cantitatea de lichid utilizat ar trebui să fie de cel puțin 2 litri pe zi, iar pentru persoanele foarte pline - cel puțin 4 litri. Pentru a mânca apetit ușor, cu 15 minute înainte de masă, beți un pahar de apă. Amintiți-vă că gastroenterologi și dieteticieni recomanda insistent să nu utilizeze lichidul imediat după o masă, trebuie să așteptați cel puțin o oră.
Luați sare din dietă cât mai mult posibil. Te obișnuiești repede cu alimente nesărate și beneficiile vor fi, așa cum se spune, pe față. Sarea reține fluidul în organism, care poate provoca umflături și umflături. Înlăturați complet nevoia de muraturi, cârnați, semifabricate, conserve, hering și altele asemenea.
Mananca de mai multe ori pe zi in portii mici. De câte ori o masă ar trebui să fie tinde la cinci la șase pe zi. Porțiunile sunt cât mai mici posibil. În gustare - legume și fructe.
Jumătate din dietă ar trebui să fie celuloză. Cu alte cuvinte, legumele și fructele ar trebui să ia jumătate din porția mâncată. Ei au, de asemenea, capacitatea de a îmbunătăți procesele metabolice în organism și de a afecta miraculos pielea - tonul.
Înlăturați complet băuturile alcoolice. Alcoolul puternic deshidratează organismul și provoacă o supărare. Din toate alcool cele mai periculoase pentru persoana este berea.
Renunțați la carbohidrații ușor digerabili. Din păcate, acestea conduc doar la excesul de greutate, care este depus în toate părțile corpului, inclusiv și în față.

Aceste rețete de nutriție simplu vă va permite să se simtă nu numai un sentiment de foame, dar, de asemenea, duce rapid la dimensiunea normală, inclusiv pentru reducerea țesutului adipos din organism în față. Principalul lucru, amintiți-vă că în acest fel, trebuie să mănânci pe tot parcursul vieții, adică o nutriție adecvată ar trebui să devină un obicei permanent și foarte util.

Gimnastică și masaje

Există câteva exerciții foarte bune pentru față. Acestea nu numai că corectează conturul obrajilor, dar ajută și la lupta cu cea de-a doua bărbie. Efectuați-le mai bine zilnic, maxim - în fiecare zi. Deci, iată complexul complet, pentru al face cel mai bine din timp, în picioare sau în fața unei oglinzi:

Luați un creion în dinți (stilou, stilou, fără nici o diferență) și încercați să scrieți un cuvânt în aer. Ar trebui să fie cât mai mult posibil, iar cea mai eficientă în mod tradițional este litera "M".
Trageți-vă brațele și puneți-le pe umerii voștri. Din această poziție, trageți gâtul în sus și reveniți la poziția sa anterioară. Deci, face până la 20 de ori.
Faceți-vă buzele un "tub" și cântați vocalele cât se poate de clar. Aceasta este o gimnastică foarte eficientă pentru mușchii faciale.

Un mod foarte eficient de a reduce caracteristicile faciale rotunde este masajul. Dar trebuie făcută în fiecare dimineață. Înmuiați iarba: amestecați un salvator cu o lingură. mușețel, șarpe. toarnă 1,5 cesti de apă clocotită și lăsați-o să bea timp de aproximativ 20 de minute. Apoi, puneți prosopul și continuați să masați. Apăsați ușor pe față, linii de bărbie de cel puțin 15 ori. Nu vă grăbiți, între fiecare bumbac faceți o pauză de cinci secunde.

În fiecare dimineață și seară, aplicând crema potrivită, faceți un masaj-pat. Această procedură va fi utilă tuturor femeilor fără excepție. Doar masarea mișcărilor pat pe față și pe bărbie. Pielea va fi tonifiată, începe să se strânge, grăsimile subcutanate dispare încet.

Mod foarte eficient de reducere a obrajilor rotunzi - mai frecvent folosirea măștilor de față. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece ele îmbunătățesc circulația sângelui, accelerează metabolismul și metabolismul. care ajută la scăderea excesului de lichid și, desigur, a grăsimilor.

Puteți găsi destul de multe rețete de mască facială diferite, dar există unul cel mai eficient. Puteți să o utilizați o dată pe săptămână. Reteta pentru gătit la domiciliu este destul de simplă. Pentru pielea grasă ingredientele sunt după cum urmează: luați gălbenușul de ou, drojdia și sucul de lamaie. Pentru pielea normală folosim următoarele produse: capsule de vitamina A, drojdii și fulgi de ovăz. Se diluează într-o cantitate mică de apă și se aplică pe piele. Cel mai bine este să faceți mai multe straturi și să lăsați timp de 20 de minute, apoi clătiți cu apă caldă. Apropo, acesta poate fi folosit și pentru zona gâtului și a decolteului.

În principiu, orice altă mască care vă place și a fost testată înainte va fi bună aici. Principalul lucru nu este să uiți să le faci. În combinație cu masaje, gimnastică și nutriție ajustată, efectul nu va dura mult timp.

Cum sa reduci vizual obrajii?

Mai sus, am spus deja că schimbările în coafura vor aduce beneficii doar obrajilor bruște. De asemenea, trebuie să puteți utiliza corect produsele cosmetice. Acest lucru va necesita pulbere, puțin mai întunecată decât pielea. Este posibil să nu luați în mod special întuneric, și toate pe ton-două diferite.

Îndepărtează-l ușor pe conturul maxilarului și pe bărbie. De asemenea, încercați să aplicați acest produs cosmetic pe pomeți. Apoi, milimetrele suplimentare vor fi întunecate și ascunse vizual. O față clar definită va deveni aristocratică.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare