sau Sport de regulile.
Fiecare tată și fiecare mamă este absolut dispus să aibă copilul lor (ca o glumă) a fost pentru ea și nu era nimic. Nu uitați să aplicați acest principiu dezvoltării fizice a copilului.
Pentru a obține acest lucru cu ușurință, puteți păstra o regulă mică. Orice activitate fizică ar trebui împărțită în trei părți: introducere-pregătire, fundamentală și finală.
I. Partea introductivă a lecției
II. Partea principală.
Din păcate, de foarte multe ori din cauza părinților la structura lor exercita puterea de apreciere (sau ignoranta) exclud un lucru, apoi un alt link. Unii preferă să efectueze numai jocuri în aer liber, fără a lua timp pentru exerciții generale de dezvoltare. Altele exclud trainingul în mișcări noi, ceea ce limitează posibilitatea îmbunătățirii fizice a copiilor. Și, de regulă, toată lumea se eliberează de necesitatea de a deține partea finală. Ca urmare, spălată, excitat, după ce copilul jocuri de mobil (cu activitate sporită a circulator și respirator) devine incapabil de a face cu orice altceva: să mănânce, să învețe scrisori, somn, etc ...
III. Partea finală
Necesare pentru a aduce corpul intr-o stare relativ calmă (aproape de sursa), păstrând în același timp bun copil starea de spirit, prin reducerea semnificativă a sarcinii fizice. Durata acestuia este de aproximativ 10% din timpul alocat lecției.
Pentru copiii din primul an de viață, activitatea se încheie cu exerciții pentru grupuri musculare medii și mici, un masaj de mișcare; pentru bătrâni - mersul liniștit, exerciții de respirație sau jocuri cu mobilitate redusă.
Și mai multe reguli în cele din urmă.
- Îmbrăcați hainele de antrenament cu anotimpurile și, în general, cu vremea. Chiar și mușchii friși (încălțați) în haine reci se răcesc rapid și își pierd elasticitatea. Dar nu și zelos în îmbrăcăminte.
- Dacă copilul a fost bolnav (din păcate, se întâmplă), antrenamentul la început după boală ar trebui să fie destul de ușor.
- Nu contează cât era incomod pentru tine, încercați să (în mod ideal), nu pentru a hrăni copilul timp de o ora inainte de a exercita și imediat după terminarea ea!
Sper că recomandările vă vor ajuta să vă petreceți timpul cu copilul distractiv și util.
Articole similare
-
Instruire pentru copii, exerciții fizice, fitness pentru copii
-
Live - de ce părinții sănătoși au copii cu dizabilități fizice, cu transmisiuni în direct
Trimiteți-le prietenilor: