Dieta miere, care nu este doar una dintre cele mai delicioase diete, dar și utilă pentru organismul nostru în ansamblul său, va ajuta la scăderea rapidă și eficientă a greutății. Eficacitatea sa constă în acțiunea "carbohidraților" corecți, care sunt ușor absorbiți de organism și, în anumite condiții, contribuie la pierderea excesului de kilograme. Aderarea la regimul de miere poate pierde până la șase kilograme timp de 14 zile, în timp ce corpul nu va fi epuizat, deoarece mierea îi va furniza cantitatea necesară de carbohidrați.
Mierea, care este componenta principală a dietei de miere, este un produs dietetic natural. Dacă în loc de consumul zilnic de zahăr veți folosi miere. atunci vă sunt garantate pentru a scăpa de până la zece kilograme de exces de greutate într-o lună. Și acest lucru, în ciuda faptului că multe soiuri de miere sunt mai dulci decât zahărul de mai multe ori!
Principiul dietelor de miere este capacitatea de a regla funcția pancreasului. Datorită proprietăților de miere, normalizează aciditatea sucului gastric, care, la rândul său, reduce eficiența lipaza gastrică a cărei proprietate se află în acumularea de celule grase la corp, care, în cele mai multe cazuri se depun pe figura noastră sub formă de pliuri inestetice de grăsime. Prin restrângerea activității lipazei gastrice, mierea împiedică sedimentarea celulelor grase din corpul nostru.
În plus, mierea, fiind un supliment alimentar puternic, promovează scindarea depozitelor de grăsimi existente. Ca urmare, pierdem greutatea, cu un efort mic sau deloc.
Condiția principală a dietei de miere este de a elimina din alimentele dietetice, ca parte din care amidonul este prezent ca mierea, angajarea cu ei ca răspuns, pierde o parte din proprietățile sale benefice, inclusiv cele care promovează pierderea in greutate. Mierea se potrivește bine cu produsele lactate și cu lapte acru, astfel încât acestea trebuie să fie incluse în dieta hranei pentru miere. In plus, in timpul dietei de miere să fie sigur de a utiliza legume și fructe, non-amidonoase, care sunt conținute în cantități mari, fibre, caroten si vitamina A. De exemplu, roșii, mere, morcovi, sfecla, ardei gras, și așa mai departe. D. Fibre prevede normale peristalisul intestinului, iar vitamina A și carotenul în combinație cu mierea contribuie la arderea mai intensă a celulelor grase.
În plus, dieta cu miere împiedică apariția semnelor de celulită și, de asemenea, ajută la eliminarea semnelor vizibile.
Înainte de a merge la o dietă de miere, se recomandă să consultați un specialist, deoarece poate provoca reacții alergice. În plus, există contraindicații pentru nefrolitiază.
Dieta cu miere. Opțiunea I
Acest tip de dieta cu miere implică consumul zilnic de băutură de miere cu o oră înainte de micul dejun și seara cu două ore înainte de somn. În ceea ce privește consumul de produse, acest lucru este posibil, dar în limite rezonabile - nu mai mult de 1200 de calorii pe zi. Ultima masă ar trebui să fie nu mai târziu de recepția de seară a unei băuturi de miere.
Pentru a face o băutură de miere, trebuie să dizolvați o lingură de miere și suc de lămâie pentru a gusta în jumătate de pahar de apă caldă.
Dieta cu miere. Opțiunea II.
În cadrul acestei opțiuni, dieta miere pentru micul dejun, prânz și cină ar trebui să mănânce o linguriță de miere, cel mai bine este să-l adăugați la produse (brânză de vaci cu miere, ceai cu miere de albine etc.) În plus, o dată în timpul zilei, puteți include rația 200 de grame de legume fierte fără amidon și fructe de pădure, optim în timpul zilei. De asemenea, este permisă utilizarea în timpul zilei a unui citrus și a unui număr de 750 ml de suc de acru pe zi (fără zahăr). De asemenea, în meniul zilnic este necesar să se includă mai multe recepții ale produselor lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi. În ceea ce privește apa și ceai, le puteți bea în orice cantitate, numai în zahărul de ceai nu este adăugat. Dieta cu miere oferă cinci mese. Durata acestei diete este de două săptămâni. Dacă toate regulile sunt respectate pe această versiune a dietei de miere, puteți pierde între două și șase kilograme de exces de greutate. Totul depinde de greutatea inițială: cu cât excesul de greutate este mai mare, cu atât mai ușor excesul va părăsi corpul.
- Mic dejun: 150 g de brânză de vaci fără grăsime, amestecată cu o linguriță de miere, 200 ml de ceai cu o felie de lămâie, un măr de mărime medie.
- Micul dejun secundar: 125 g iaurt de fructe cu conținut scăzut de grăsime, 200 ml suc de legume proaspăt stoarse sau suc de fructe (poate fi combinat).
- Prânz: conopidă sau broccoli în formă fiartă, 200 g căpșuni sau mere, ceai cu 1 linguriță. miere de albine.
- Gustare după-amiaza: portocaliu (înlocuit cu mere sau banane).
- Cina (alternativă): prima zi - un pahar de kefir cu adăugarea unei linguri de miere, a doua zi - o porție de bulion de legume, un măr, o lingură de miere.
Dieta cu miere. Opțiunea III.
Această versiune a regimului de miere este concepută pentru două zile, timp în care trebuie să beți doar un lichid cu aciditate ridicată. Nimic de mâncare nu poate. Fără restricții, puteți bea apă necarbonată și ceai verde fără zahăr. Pentru a pregăti lichidul, aveți nevoie de trei litri de apă liniară, în care să adăugați 50 g de miere și suc de lămâie proaspăt stors din 15 lămâi. Datorită valorii energetice practic zero a acestui lichid, pierderea în greutate va fi destul de eficientă.
Amestecul conține o concentrație mare de acid citric, care se tocit din cauza senzatia de foame, cu miere, glucoză și zaharoză, în absența grăsimilor și proteinelor promovează pierderea în greutate intensivă datorită rezervelor de grăsime din organism.
Dietă cu miere de două zile. Opțiunea IV.
Acest tip de dieta cu miere vă va ajuta să pierdeți în greutate cu 1-1,5 kg în două zile. Cel mai bine este să consumați o astfel de dietă în weekend.
- Micul dejun: gălbenușuri de ou (2 buc.) Amestecați cu o linguriță de miere, o cești de ceai neîndulcit cu o felie de lămâie.
- Pranz: gălbenușuri de ou (2 buc.) Amestecați cu o linguriță de miere, 90 gr. brânză, o ceașcă de ceai neîndulcit, cu o felie de lămâie.
- Cina: gălbenușuri de ou bătut (2 buc.), Amestecat cu o linguriță de miere, o porție de bulion de legume, o bucată de pâine de secară, portocaliu (poate înlocui mere sau pere).
A doua zi.
- Micul dejun: gălbenușuri de ou (2 bucăți) Amestecați cu o linguriță de miere, o felie de pâine de secară, o ceașcă de ceai neîndulcit cu o felie de lămâie.
- Pranz: galbenus de ou (2 buc.), Amestecat cu o lingurita de miere, 150 gr. carne fiartă din pește, carne de pasăre sau carne de vită, garnitură de legume, o ceașcă de ceai neîndulcit cu o felie de lămâie.
- Cină: gălbenușuri de ou (2 buc.) Amestecați cu o linguriță de miere, 90 gr. brânză, o felie de pâine de secară, ceai nesănat, cu o felie de lămâie.
Dieta cu miere de trei zile. Opțiunea V.
Condiția principală pentru acest tip de dietă cu miere este consumul zilnic de jumătate de lămâie. Prima zi.
- Micul dejun: gălbenușuri de ou (2 buc.) Amestecați cu o linguriță de miere, ceai nealcoolizat cu o felie de lămâie.
- Prânz: 90 gr. brânză, o ceașcă de ceai cu adăugarea unei lingurițe de miere.
- Cina: o ceașcă de bulion de legume, o felie de pâine de secară, o portocală (puteți înlocui un măr sau o pară).
- Pentru un ceai nesănat de noapte, cu o felie de lămâie.
A doua zi.
- Micul dejun: gălbenușuri de ou (2 buc.) Amestecați cu o linguriță de miere, ceai cu o felie de lămâie fără a adăuga zahăr.
- Pranz: 100 gr. grăsime fără brânză, cu ouă și o linguriță de miere, ceai nealcoolizat cu o felie de lămâie.
- Cină: o porție de salată de legume, 150 de carne de pește, carne de pasăre sau carne de vită macră în formă fiartă, ceai fără zahăr, cu adăugarea unei felii de lămâie.
A treia zi.
- Micul dejun: ou bătut cu o lingură de miere, măr, oră neschimbată cu o felie de lămâie.
- Pranz: 250 gr. salata de legume cu suc de lamaie, 50 gr. brânză, o felie de pâine de secară.
- Cina: 300 gr. nu legume amidon în formă fiartă, ouă, ceai cu miere și lamaie.
Dieta cu miere de șase zile. Opțiunea VI.
În medie, cu această variantă a regimului de miere, femeile au pierdut 5-8 kilograme. Este important în timpul dietei de miere că nimic nu este inclus în meniul zilnic, nu mâncați. Dieta cu miere reprezintă echilibrul dintre vitamine și minerale, care poate fi ușor distrus prin consumul unei bucăți de tort sau bomboane. Dieta cu miere este considerată curativă, deci ar trebui să fie respectată riguros. 1 zi.
- Dimineața: un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi (2-5%), cu adăugarea a două lingurițe de miere.
- Ziua: 100 gr. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime, cu adăugarea unei lingurițe de miere.
- Seara: 1 lingurita de miere, 2 morcovi de marime medie sub forma fiarta.
2 zile.
- Dimineata: 2 lingurite de miere, 3 linguri de smantana cu continut de grasime de 15-20%.
- Ziua: 400 ml de lapte și o linguriță de miere.
- Seara: 150 g morcovi proaspeți, rase și amestecați cu o linguriță de miere. Noaptea bea 200 ml de chefir.
3 zile.
- Dimineata: 1 lingurita de miere. Jumătate de sfeclă proaspătă, rasă.
- Ziua: 1 lingurita de miere. 1 iaurt sau 1 cana ryazhenka.
- Cina: Salata de rosii (3 buc.) Cu sare si o cantitate mica de smantana.
4 zile.
- Dimineata: 1 lingurita de miere, un mar mediu.
- Ziua: 150 gr. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu o linguriță de miere.
- Seara: 2 lingurite de miere, amestecate cu pasta de doua mere mascate. Noaptea - 200 ml de lapte.
5 zile.
- Dimineața: 2 lingurițe de miere, un pahar de smântână.
- Ziua: Salata de ardei rosu (4 buc.).
- Cina: Sfeclă semipreparată în stare rasă.
6 zile.
- Dimineața: morcovi în formă fiartă, roșii.
- Ziua: 2 lingurițe de miere. 1 iaurt.
- Seara: 400 ml de morcov sau suc de rosii.
Dieta miere pentru leneși.
Dietiții britanici au dezvoltat așa-numita "dietă-hibernare". În opinia lor, puteți pierde în greutate nu numai face în sala de sport, dar, de asemenea, culcat în pat. Ședința pe această dietă poate fi resetată la 1,5 kilograme de exces de greutate pe zi. Ei pretind că organismul arde calorii mult mai mult în timpul somnului, decât în timpul orelor. Dar, în același timp, înainte de a merge la culcare, trebuie să mâncați în mod necesar o lingură de miere. Potrivit acestora, mierea activează un hormon care ajută la arderea depozitelor grase. Pentru rezultate mai rapide vizibile, de trei ori pe săptămână, trebuie să practicați yoga, să faceți exerciții cu gantere, pilați etc. Meniu de miere dieta pentru leneș.
Mic dejun pentru a alege de la.
- 200 ml de suc de mere, 120 de grame de muesli cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și o lingură de miere.
- 200 ml de suc de roșii, 200 de grame de fulgi de ovăz în laptele cu conținut scăzut de grăsimi, cu o lingură de miere.
- 200 de grame de salată de fructe din mere și portocale cu o lingură de miere, o bucată de pâine integrală de grâu și un ou gătit într-o abruptă.
ceai de după-amiază.
- O mână de nuci (semințe), fructe uscate sau un fruct proaspăt.
Pranz pentru a alege de la.
- 200 ml de suc de portocale proaspăt stors, două felii de pâine integrală cu ton, o salată de ciuperci la grătar și castraveți, orice fruct.
- 200 ml fiecare de suc proaspăt, două felii de pâine din cereale integrale, o bucată de carne de pui, bacon, la gratar, salata de legume (castraveți, tomate, varza).
- La sfârșitul zilei, un mic arahide, banane, morcovi cu stafide și nuci sau un măr cu o felie mică de brânză mică.
Cina pentru a alege de la.
- 200 ml de suc de fructe proaspăt stors, 150 de grame de somon, la gratar, cu adaos de ulei de măsline, 150 de grame de fidea amestecat cu măsline negre și ardei. Salata din roșii, castraveți, ridiche, telina.
- 200 ml de fructe proaspete sau suc de legume, cartofi copți, ciuperci umplute și ceapă, salată de legume, iaurt cu trei conținut scăzut de grăsimi și caise.
Pentru a accelera procesul de scădere a greutății pe o dietă cu miere va ajuta la menținerea băii de miere cu masaj de miere. Ei au proprietatea de a accelera metabolismul și de a elimina excesul de lichid din organism.
Rețeta pentru o baie de miere.
O baie necesită 2 linguri de miere, 8 linguri de sare de mare, 2 cioburi de piper roșu. După ce ați luat o astfel de baie, este eficient să faceți un masaj cu miere.
Rețeta pentru un masaj de miere.
Aplicați întregului corp de ulei din semințe de struguri sau ulei de avocado. Apoi puneți 2 lingurițe de miere pe palma și începeți să frecați zonele cu probleme. După ce corpul este suficient de încălzit, așteptați 5-10 minute până când mierea devine albă și se cristalizează.
Mierea îmbracă metabolismul, promovează eliminarea toxinelor, reduce depozitele de grăsime și, de asemenea, elimină excesul de lichid din organism. În plus, mierea îmbracă hidratarea maximă a pielii și promovează întinerirea acesteia.
Înainte de înfășurare, curățați pielea cu o scrumieră și faceți un masaj ușor pentru a încălzi pielea, apoi aplicați miere, înfășurați cu polietilenă și acoperiți cu o pătură caldă timp de 45-60 de minute. Pentru împachetare, puteți amesteca mierea cu lapte, iaurt sau alcool. De asemenea, este eficientă adăugarea uleiurilor esențiale la miere.
Miere cu lapte sau iaurt miere diluat cu lapte sau iaurt într-o proporție de 2: 1, se aplică pe piele, spălați după 45-60 minute.
Articole similare
-
Miere dieta miere pentru 6 și 14 zile, comentarii și rezultate
-
Dieta cu miere pentru pierderea în greutate - recenzii ale oamenilor reali
Trimiteți-le prietenilor: