Există o mulțime de diete diferite, dar aproape fiecare dintre ele interzice utilizarea de dulce. Din cauza acestei restricții, mulți iubiți drăguți nu pot să piardă în greutate, nu pot renunța la o porție de ciocolată înainte de culcare. Cu toate acestea, nu foarte mulți oameni știu despre dieta comună, care vă permite să piardă în greutate, fără a renunța la dulce. Dieta cu miere pentru pierderea în greutate se bazează pe principiul unei absorbții mai mari a carbohidraților în raport cu proteinele și grăsimile. În plus, mierea este o componentă naturală și dacă înlocuiți zahărul, atunci într-o lună puteți pierde între 7 și 10 kg.
Secretul dietei de miere pentru pierderea în greutate este tocmai în proprietățile principalei componente - miere. Aceasta normalizează activitatea pancreasului și echilibrul acid al sucului gastric, precum și previne depunerea celulelor grase. În plus, o altă proprietate utilă a mierei este capacitatea de a împărți deja depozitele de grăsimi. Datorită acestui fapt, puteți pierde în greutate, nu numai că nu vă este frică pentru sănătatea dvs., ci și pentru a face ca organismul să funcționeze.
Trebuie remarcat faptul că există mai multe opțiuni pentru dieta cu miere. Prin urmare, toată lumea poate alege exact opțiunea care îi convine cel mai bine. Rețineți o singură condiție: nu combinați regimul de miere cu produsele care conțin amidon. Din cauza acestei combinații nedorite, proprietățile magice ale mierei sunt stingate, iar pierderea în greutate va fi atât de nesemnificativă încât nu o veți observa.
Secretul acestei diete este gătită în mod corespunzător hidromel: o jumatate de cana de apa fiarta calda nevoie doar de 2 lingurite de miere si putina zeama de lamaie (dupa gust). Se amestecă bine și se bea o oră înainte de micul dejun și cu două ore înainte de culcare. În timpul zilei puteți mânca alimentele obișnuite, dar nu mai mult de 1200-1300 de calorii pe zi. Cina este necesară o jumătate de oră înainte de recepția unei băuturi de seară. O astfel de dieta cu miere vă va ajuta să scăpați ușor de la 2 la 5 kg în câteva săptămâni.
Această dietă cu miere implică utilizarea unei linguri de miere de desert în toate mesele de bază. Cea mai bună opțiune este să adăugați miere altor alimente. De asemenea, într-o zi este permis să mănânce 200 de gr. legume fierte, suc proaspăt stors, produse din lapte acru, fructe citrice (nu mai mult de o zi pe zi), fructe de padure. Apa, cafeaua și ceaiul se pot bea la 2 litri pe zi, dar fără zahăr. Șederea pe această dietă fără frică de sănătate nu poate depăși 2 săptămâni, pierderea în greutate va fi de la 2 la 6 kg.
Mic dejun: brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, cu o lingură de linguriță de miere, ceai, măr.
Al doilea mic dejun: un pahar de suc, iaurt cu un procent redus de grăsime.
Prânz: 150-200 gr. legume fierte (broccoli, conopida, etc.), ceai cu miere, 200 gr. căpșuni.
Gustare după-amiaza: mere (portocale, banane).
Cină: bulion de legume, ceai cu miere, măr.
Această dietă cu miere pentru pierderea în greutate, după cum arată recenziile, vă va ajuta să pierdeți rapid 1-2,5 kg în câteva zile. Pentru o perioadă mai lungă, nu este calculată. Principala componentă a acestei diete este folosirea a 2 gălbenușuri de ou bătut, cu o lingură de miere de desert în toate mesele. Zaharul si sarea sunt interzise!
Mic dejun: ceai cu lamaie, gălbenușuri de ou cu miere.
Prânz: ceai cu lamaie, gălbenușuri de ou cu miere, 90 gr. brânză tare.
Cina: gălbenușuri de ou cu miere, bulion de legume, o felie de secară sau pâine neagră, pere (măr verde).
Mic dejun: gălbenușuri de ou cu miere, o felie de secară sau pâine neagră, ceai cu lămâie.
Pranz: gălbenușuri de ou cu miere, 200 gr. fier nu prea prea gras sau carne, 100-150 gr. legume fierte, ceai cu lamaie.
Cina: gălbenușuri de ou cu miere, o felie de secară sau pâine neagră, 90 gr. brânză tare, ceai cu lamaie.
Apa poate fi consumată în orice cantitate.
O dieta care dureaza trei zile, mai mult timp petrecut pe aceasta dieta de miere poate duce la consecinte destul de neplacute. Principalul ingredient al acestei diete este jumătate din lămâie, de care trebuie să mănânci toată ziua. Resetați astfel de la 1 la 3 kg. Zaharul si sarea sunt interzise!
Mic dejun: ceai cu lamaie, gălbenușuri de ou (2 buc.), Bătut cu o lingură de miere de desert.
Prânz: 90 gr. brânză tare, ceai cu o lingură de miere.
Cină: bulion de legume, o felie de secară sau pâine neagră, pere (măr).
Înainte de a merge la culcare: ceai cu miere și lamaie.
Mic dejun: ceai cu lamaie, gălbenușuri de ou (2 buc.), Bătut cu o lingură de miere de desert.
Prânz: 100-150 gr. brânză de vită sau nu prea brună, cu o lingură de linguriță de miere și un ou, ceai cu lămâie.
Cina: ceai cu lămâie, legume fierte sau proaspete (200 gr.), 150 gr. nu pește prea fiert sau carne.
Înainte de a merge la culcare: ceai cu miere și lamaie.
Mic dejun: ceai cu lamaie, gălbenuș de ou, biciuit cu o lingură de desert de miere, măr.
Prânz: 200 gr. legume proaspete sub formă de salată, condimentate cu o cantitate mică de suc de lamaie, o bucată de secară sau o pâine neagră, 50 gr. brânză tare.
Cina: ceai cu lamaie, 250 gr. ouă fierte, ou fiert.
Înainte de a merge la culcare: ceai cu miere și lamaie.
Durata acestei diete de miere pentru pierderea în greutate - 6 zile, și pierderea în greutate poate fi de la 5 la 8 kg. Caracteristica principală a acestei dietă este regula de aderență strictă a acesteia, fără a se abate de la meniul dietă.
Mic dejun: un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, cu adăugarea a 2 lingurițe de miere.
Cina: 2 morcovi mediu în formă fiartă și o lingură de miere de desert.
Mic dejun: 3 linguri de smantana cu un continut de grasime de cel mult 20%, 2 lingurite de miere.
Pranz: lingura de desert cu miere, 400 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi.
Cina: 150-200 gr. carrot proaspăt răcorit, amestecat cu o lingură de miere de desert.
Înainte de a merge la culcare: 250 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Mic dejun: 150-200 gr. sfecla proaspata rasa, lingura de miere de desert.
Pranz: 200 ml lapte fermentat sau 150 gr. orice iaurt, o lingură de miere de desert.
Cina: 3 rosii medii cu sare si o cantitate mica de smantana.
Micul dejun: un măr mic, o lingură de miere de desert.
Prânz: 150-200 gr. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, cu o lingură de miere de desert.
Cina: 2 mere rase cu doua lingurite de miere.
Înainte de a merge la culcare: 250 ml lapte degresat sau degresat.
Mic dejun: 2 lingurițe de miere, 220 ml de cremă.
Prânz: 4 bucăți de ardei roșu.
Cina: 150-200gr. sfecla proaspata sfecata.
Micul dejun: 1 morcov fiert, 1 tomată.
Prânz: 2 lingurițe de miere, 150 gr. orice iaurt.
Cina: 2 pahare de suc de roșii (morcov, legume).
Această dietă cu miere pentru pierderea în greutate este cunoscută mai mult ca "dieta pentru leneși", inventată de nutriționiștii britanici. Esența dietei este că puteți să piardă în greutate nu numai în sala de gimnastică, ci și să vă relaxați acasă în pat. Principala condiție de a pierde în greutate este să mănânci 2 lingurițe de miere înainte de a merge la culcare. Britanicii spun că stau pe o „dieta pentru leneși“, puteți reseta în condiții de siguranță la 2 kg de greutate corporală pe săptămână, fără a se deranja la sarcini excesive și nu restrânge foarte mult dieta ta.
- 250 ml de suc de mere, 2 lingurițe de miere și 120 de grame. fulgi cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi.
- 250 ml suc de roșii, 200 g. fulgi de ovaz preparat pe lapte degresat, cu adaos de 2 lingurite de miere.
- 150-200 gr. salata de portocale și mere cu 2 lingurițe de miere, 1 felie de pâine integrală de cereale, 1 ou "în abrupt".
- O mână de semințe sau nuci.
- 150 gr. fructe uscate.
- 1 fruct.
- 250 ml suc de portocale, 2 felii de pâine integrală, salată de ton, castraveți și ciuperci la grătar, portocaliu (mere, pere, banane).
- 1 pahar de proaspete, 2 felii de pâine integrală de cereale, slănină pe grătar, 100-150 gr. pui fiert, salata de legume proaspete (castraveti, rosii).
- O mână de arahide.
- O banană sau un morcov cu nuci.
- 50-70 gr. brânză tare și măr.
- 1 pahar de fructe proaspete, 150 gr. fidea cu măsline și ardei roșu, 150 gr. Somon la grătar cu o picătură de ulei de măsline, salată de ridiche, castraveți, țelină și roșii.
- 1 cana de orice, 2 cartofi copți mici proaspete umplute cu ciuperci si ceapa, salata de legume, iaurt degresat și 3 caise.
După cum se știe, orice proces de a pierde in greutate - este o reacție complexă a organismului și de a accelera este nevoie nu numai dieta, ci, de asemenea, exercitii fizice, diverse împachetări, drumeții în saună sau la baia de aburi. Principalul lucru de reținut - aceasta este ceea ce nu ar trebui sa prea dus cu diete, deoarece orice stres a corpului poate duce la consecințe triste în formă de tulburări metabolice, boli ale stomacului și așa mai departe.
Lăsați-vă feedback despre dieta cu miere pentru pierderea în greutate. Vom discuta)
Articole similare
-
Dieta cu miere pentru revizuirea pierderii in greutate si rezultate
-
Dieta cu miere pentru pierderea in greutate pentru 6 zile, recenzii si rezultate
-
Dieta cu miere pentru pierderea în greutate - recenzii și rezultate
Trimiteți-le prietenilor: