Efectiv pompa de mâini, culturism

Salutări pentru cititorii dvs. de pe blogul massmuscles.ru În acest articol vreau să vorbesc despre cum să pompeze mâinile mari. Probabil că nu există niciun pitch care să nu viseze să aibă mâini mari pompate. și, în general, probabil cele mai vizibile în culturism sunt mâinile uriașe. Volumul mâinii este de 40-45-50 centimetri și poate mai mult! Vrei asta? Să ne uităm la cum să ajungeți la o cantitate mare de mâini și cât de mare puteți pompa eficient mâinile prin pregătire naturală

Eu văd în public este de multe ori o imagine, săli de sport culturism amatori percuție până când sunteți albastru în bitsuhi lor speranță că ei cresc))), și nimeni nu crede ca acest lucru se întâmplă de creștere mai musculare, ceea ce depinde. Toată lumea crede că biceps mai face cu atât mai mult va crește, dar, de fapt, o astfel de mână buchiseală ei doar chin biceps lor overtrain și ei nu sunt, care cresc dimpotrivă reduse ca dimensiune.

Organismul trebuie să se dezvolte în mod proporțional și până când pompezi picioarele și ceilalți mușchi majori ai brațului tău, niciodată nu pompezi!

Bitses este un mușchi mic, iar acest muschi creste dupa mari (picioare, spate, fesele, triceps, trapez) este muschii majore în primul rând pentru a le dezvolta. Da, tricepsii sunt mai mari decât bicepii. De aici concluzia că mai trebuie să fie dezvoltate triceps, triceps se datorează faptului că aproape 70% din mâini. Pentru a pompa eficient mâinile, exercițiu tricepsul.

Apăsați presă pe o strângere îngustă, o presă de rutină de bancă, o presă de bancă, încărcați perfect tricepsul. Pot să spun că, în general, nu se poate face anumite exercitii pentru biceps pentru că exercită, cum ar fi banc de presa de prindere îngustă și convenționale, genuflexiuni, indreptari, diverse prese de tracțiune, labagii, biceps de încărcare excelente și, dacă aveți, plus faci exerciții suplimentare ușor peretrineruete muschii dvs. și de creștere se va opri.

Crede-ma fara masa musculara generala a corpului de a pompa bicepsul este ireal. În general, aproape că nu am făcut exercițiile pentru biceps și volumul meu de 47 de cm. Doar uneori fac o serie de abordări pentru biceps de a conduce sângele la mușchii pentru că, uneori, doriți să o experiență de pompare muschii. În cazul în care volumul de până la 40 cm, atunci uita de izolare pentru biceps, dacă doriți să pompa în mod eficient concentrarea mână pe exerciții de bază, în creștere greutatea totală a corpului și veți vedea că biceps prea va crește cu câțiva centimetri.

Desigur, dacă vrei cu adevărat, atunci poți face mai multe abordări la biceps, dar nu mai mult! Dacă vă antrenați mâinile, nu o faceți mai mult de o dată pe săptămână. Rețineți că, în timpul antrenamentului, mușchii sunt răniți și se dezvoltă în timpul odihnei. Muschii trebuie să fie restabiliți și, dacă nu li se dă acest lucru, atunci nu va exista o creștere și chiar și catabolismul (distrugerea musculară) poate să apară din contră,

Alte postări:

• 
  Cât de des trebuie să leagăn un bittulet Nicio figură, în special sport, nu poate face fără un bicep frumos. Ce este bicepul? Acesta este un mic ...
• 
  Programul de pregătire a mâinilor pentru ... Mâinile moderat reliefate cu contururi încântătoare - accesoriu perfect pentru figura viselor tale. Cu ...
• 
  Cât de corect să măsori volumele ... Bună ziua! Fiecare culturist face măsurări musculare pentru a afla rezultatele sale, dacă mușchii au crescut sau ...
• 
  Scaunul francez presează triceps barbell. Cum să pompezi tricepsul. Ridicați o bară cu un drept sau îndoit (de preferință) gât ...
• 
  Exerciții pentru coloană vertebrală Coloana vertebrală este susținută de un număr mare de mușchi, dar mușchii interne ai spatelui au cea mai mare influență asupra ei. Exact ...
• 
  Program eficient ... Bună ziua! A venit primavara! Toată lumea vrea să fie subțire și frumoasă, ninsoare au deja povylazili ...
• 
  Exerciții pentru mușchii picioarelor mușchii picioarelor sunt situate între cele trei articulații majore - șold, genunchi si glezna, si, prin urmare, oferă ...
• 
  Push-up-uri Mușchii pompei cu push-up-uri. Luați accentul minciuna, sprijinindu-vă pe brațe și pe șosete. Mâinile se îndreaptă complet ...
• 
  A trage o prindere îngustă Tragerea unei prinderi înguste este un fel de trageri obișnuite pe o bară orizontală, dar îndreptată mai întâi ...
• 
  Exerciții pentru piept, ... Recomandări cum să pompezi pieptul unei femei. Articolul a fost oferit de partenerul nostru - sala de fitness CandyGym, mai mult ...

Articole similare

• Cum să pompezi mâinile! Creșterea de 115 kg la biceps și biceps 54 cm

• Cum de a elimina pielea saggy pe mâini - cum să pompeze brațele îndoite - sport și fitness - altele

• Mk box-magnet pe frigider, propriile mâini - pentru oameni creativi

Trimiteți-le prietenilor: