Dieta cu diamante - descriere și principii generale
Dieta pe bază de lămâie este un mijloc simplu și accesibil pentru pierderea în greutate, care vă permite să scăpați de kilogramele în plus, fără restricții serioase în produsele alimentare. Se bazează pe introducerea în dieta zilnică a unui număr mare de lămâi, care sunt utilizate sub formă de suc, pulpă și coajă.
Ceea ce face lamaia atât de utile pentru cifra? Mai presus de toate, acesta conține cantități mari de vitamina C, care este capabil să se ocupe în mod eficient cu depozitele grase. Sucul de lamaie conținute de acesta din cauza acidului poate încetini absorbția de grăsimi și carbohidrați pentru a îmbunătăți peristaltismul intestinal, pentru a crește procesul de ardere a grasimilor, stimulează producția de suc gastric, dar, mai important slăbire excreta substanțele toxice acumulate și produsele reziduale.
Această dietă este necesară în special pentru cei care întâmpină dificultăți la abandonarea produselor obișnuite, deoarece nu prevede restricții stricte în ceea ce privește dieta, cu condiția includerii unei lamai în ea. Esența lui este simplă: dimineața urmează un anumit tipar, începând cu utilizarea sucului de lămâie, care este diluat cu apă caldă în conformitate cu o anumită schemă, iar în timpul zilei se adaugă lamaie la toate mesele consumate.
Datorită conținutului ridicat de vitamina C din lămâie, dieta de lamaie, spre deosebire de alții, poate fi observată chiar și în primăvară, în timpul slăbicirii imunității.
Dieta cu diamant - ce alimente pot fi consumate
Desigur, cel mai autorizat produs cu o dieta de lamaie este o lamaie. Și ar trebui să fie consumat nu numai sub formă de suc: crusta de lamaie rasă poate fi condimentată cu salate, supe; Pulpa de lămâie poate fi, de asemenea, adăugată la diferite feluri de mâncare.
Este foarte binevenit, atunci când se observă o dietă de lamaie, utilizarea de fructe și legume, care pot fi consumate de până la patru până la cinci ori pe zi. Nucile sunt, de asemenea, utile datorită proteinei din ele, care ajută la neutralizarea nivelului de zahăr conținut în fructe. Ca o sursă de proteine este, de asemenea, recomandat să mănânce carne și pește, stropind-le înainte de pregătirea sucului de lamaie.
Spre deosebire de alte diete, dieta de lamaie nu implică respingerea alimentelor care conțin grăsimi, fără de care este imposibilă funcționarea normală a corpului. Se referă în special la produsele care conțin acizi grași polinesaturați, precum peștii grași și nucile.
Dieta cu dietă - ce alimente nu pot fi consumate
În comparație cu alte diete, cu o dietă de lamaie, nu există interdicții stricte în ceea ce privește dieta. Cu toate acestea, există o serie de produse care îi pot reduce eficiența. În primul rând, se referă la conserve de legume, fructe, carne, paiete, produse semifabricate, cartofi, produse de panificație, orez măcinat, produse de cofetărie. Aceste produse nu pot fi excluse complet din regimul alimentar, ci reduc la minimum utilizarea lor.
Poate că singura cerință strictă în dieta de lamaie se referă la restricționarea zahărului. Și se recomandă să se ia în considerare zahărul conținut în produse, care, la prima vedere, nu este îndulcit. Acest lucru se aplică la porumb, orez alb, pâine albă și cartofi. De asemenea, alcoolul este interzis și fumatul nu este recomandat.
Dieta cu diamante - exemple de meniu
Dieta cu lămâie este concepută pentru 14 zile. Esența este că nu trebuie doar să adăugați lămâie la feluri de mâncare, dar și în fiecare dimineață pe stomacul gol să beți un pahar de apă caldă cu adăugarea de suc de lamaie. Cantitatea de suc ar trebui să fie consumată în conformitate cu schema adoptată, crește până la o anumită zi, iar cantitatea de apă rămâne aceeași. Deci, în prima zi amestecăm apa cu sucul de jumătate de lămâie și apoi în fiecare zi adăugăm jumătate de fructe. Se pare că în a doua zi, folosim sucul unei lamai întregi, în al treilea - unu și jumătate și așa mai departe, până la 7 zile, când ajungem la 5 lămâi. Din acel moment, în aceeași ordine cu cantitățile de suc adăugate, începem să-l reducem (adică, în fiecare zi ne folosim pentru a obține sucul pentru o jumătate de lămâie mai puțin). Desigur, nu bem suc de cinci lămâi dintr-o dată, ci o împărțim în mai multe recepții.
Unele dieta de slăbire utilizare a doua variantă de realizare, în care cantitatea de băutură de lămâie împărțit în 3 părți și se bea înainte de micul dejun, prânz și cină. Dacă doriți să aducă efectul maxim al dietei, după adoptarea de suc de lamaie nu ar trebui să mănânce alimente timp de o oră, și apoi să mănânce alimente bogate în proteine ca pește, piept de pui, carne de vită macră.
Dieta cu dietă - sfaturi utile și feedback
Nu sariti peste mese, incercati sa mancati la fiecare trei pana la patru ore, mestecand bine mancarea. Dieta cu diamant vă permite să vă răsfățați uneori cu bunatați. De exemplu, pentru a "convinge" corpul tău să se despartă cu kilogramele în plus, nu este interzis să mănânci o bucată mică de tort o dată pe săptămână sau să mănânci ciocolată.
În plus față de băutura de lămâie, ar trebui să consumați zilnic până la 2-3 litri de apă curată. Acest lucru va ajuta la menținerea corpului într-un tonus și eliminarea intensivă a toxinelor.
La sucul de lamaie nu se deteriorează smalțul dentar, după aportul acestuia, se clătește gura cu o soluție slabă de sifon sau se bea suc cu paie.
Când cursul de dieta cu lămâie se termină, nu trebuie să renunți la lamaie peste noapte. Încercați să-l utilizați cu ceai, utilizați-l atunci când gătiți carne, pește, salate. Acest lucru va ajuta să nu pierdeți în greutate.
Mărturiile celor care au încercat acțiunea dietei de lamaie, spun că este destul de eficientă și vă permite să pierdeți până la 4-5 kilograme de exces de greutate. Este evident că cineva are o cantitate mai mică de greutate scăzută, cineva are mai mult, pentru că fiecare organism este individual. Cei mai mulți observă o tolerabilitate destul de bună a dietei, deoarece nu necesită o schimbare semnificativă în dieta obișnuită.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: