De ce este mai bine să vă odihniți pe mare, odihniți-vă la mare 2018

De ce este mai bine să te odihnești pe mare?

În natură, există multe locuri frumoase și sănătoase unde puteți avea o odihnă bună. În sine, odihna are deja un efect benefic asupra întregului corp ca întreg. Acest articol va lua în considerare problema de ce este mai bine să vă odihniți pe mare?

De ce este mai bine să te odihnești pe mare? Există mai multe avantaje pentru o vacanță de mare: aerul de mare, înot în mare, plajă, briza marii, plimbare pe nisip, surf, apus de soare frumos, natura superba, etc. Vom lua în considerare cinci motive principale pentru a merge în vacanță la mare și să vă relaxați nu numai de suflet, ci și de corp.

În vacanță la mare ajungem la vitamina D.

Ce este vitamina D și ce este pentru ea? Vitamina D se numește "soare de vitamine" într-un alt mod. Se formează în piele sub influența razelor ultraviolete. Principala funcție a vitaminei D este asigurarea creșterii și dezvoltării normale a oaselor, prevenirea rahitismului și a osteoporozei. Aceasta vitamina reglează metabolismul mineral și promovează depunerea calciului în oase și dentina, cu ea, prevenind osteomalacie (înmuiere) a oaselor.

Din ce în ce mai mulți oameni au o deficiență de vitamina D, 98% din locuitorii latitudinilor nordice și Rusia centrală suferă de o deficiență a acestei vitamine.

Atunci când în soare, pentru a preveni lipsa de vitamina D, trebuie să aveți mâinile deschise și fața. Nu spălați fața cu grăsime. Această vitamină poate fi stocată. După ce se odihnește pe mare și are o baie de soare, vitamina D va fi depozitată în depozitul de grăsimi pentru o perioadă de timp, de patru luni.

Utilizarea nisipului marin și a apei de mare.

Nisipul și apa de mare au un beneficiu cosmetic, motiv pentru care este mai bine să se odihnească pe mare. Nisipul marin joacă un rol important în oprirea peelingului. Nisipul umed este un exfoliant excelent. Exfoliant - este îndepărtarea stratului superior de keratinizat al celulelor moarte ale pielii. Nisipul ajută pielea picioarelor să se reîmprospăteze, să scape de partea grea a pielii și să se înmoaie, obținând un aspect decent.

Plimbarea în nisip este de asemenea foarte utilă. Masajul piciorului, atunci când mergeți pe nisip, ajută la ameliorarea stresului, întărirea imunității și îmbunătățirea circulației sângelui.

Undele de mare sunt, de asemenea, foarte utile pentru sănătate, ele saturează pielea cu oxigen, îmbunătățesc activitatea vaselor de sânge, întăresc forțele vitale ale corpului, reduc tensiunea arterială, sporesc vitalitatea. Marea are un efect antistres. Iodul, care este bogat in mare, imbunatateste memoria, imbunatateste functionarea glandei tiroide, normalizeaza procesele metabolice.

Utilizarea aerului maritim.

Aerul din mare în compoziție este aproape de plasma sângelui uman. Ajută cu ușurință micronutrienții să pătrundă în țesuturile mucoase ale unei persoane și să-i satureze. Aerul mării este bogat și bogat în toate microelementele, care are un efect benefic asupra plămânilor omului. Inhalarea cu aer ionizat hidratează, ameliorează inflamația, ridică imunitatea tractului respirator superior. De multe ori în apropierea mării este pădure de conifere, care, împreună cu aerul de mare are un efect antimicrobian, ca plin de mirosuri dulci de pădure de pin. Litoralul Mării Negre de Gelendzhik este umplut cu bor Pitsunda de pin, care eliberează volatile de șase ori mai mare decât de obicei pin, în detrimentul ace lungi, acestea se neutralizează bacteriile dăunătoare, chiar și bacilul tubercul. Pe site-ul nostru Gelendzhik-travel.ru veți găsi cele mai interesante și populare excursii în districtul Gelendzhik.

Marea îmbunătățește nutriția și crește mobilitatea.

Mersul pe nisip este foarte util, protejează articulațiile, mușchii picioarelor sunt întăriți. Când mergeți pe nisip, petreceți de două ori mai multă energie decât pe o suprafață plană, este de remarcat că în 20 de minute de mers pe jos, 158 de calorii sunt cheltuite. O modalitate foarte bună de a pierde în greutate. Este demn de remarcat faptul că mersul pe nisip încetinește îmbătrânirea articulațiilor picioarelor, și care suferă de artrită, astfel încât mersul pe jos va reduce durerea de la exercițiu.

Înotul în mare este un avantaj imens în scăderea în greutate, deoarece pentru 10 minute de înot o persoană care cântărește 70 kg arde aproximativ 70 de calorii.

O parte integrantă a recreării pe mare este alimentul. Aerul proaspăt îmbunătățește apetitul și este foarte important să se mănânce alimente sănătoase. Pe mare, desigur, merită să mănânci mai multe pește și fructe de mare locale. Legumele și fructele, în acest moment al anului, sunt utile și saturate cu vitamine, indiferent de cum. O alimentație bună este un beneficiu suplimentar pentru inimă, vasele de sânge și starea de spirit.

Efectul calmant al mării.

Aerul marin afectează pozitiv sistemul nostru nervos. Zgomotul mării are un efect benefic asupra psihicului și dă relaxare corpului și un sentiment de calm. Boli cu sistemul nervos provin din faptul că nu știm cum să ne relaxăm, iar odihna pe mare vă va oferi o astfel de oportunitate. Contemplarea frumuseții marine și peisajul în jurul valorii de este cel mai bun psihoterapeut. Aerul este saturat cu iod, magneziu si brom. Aderența la natură calmează nervii și dă un sentiment de vivacitate și spirit. Oamenii de știință au aflat că cele mai favorabile pentru apele de sănătate umană din Marea Neagră și Marea Mediterană. Dacă preferați o vacanță la Marea Neagră, vă sugerăm să vizitați excursiile noastre din Gelendzhik.

În cazul în care va merge la odihnă pentru a alege, desigur, tine. Dar nu uitați de ce este mai bine să vă odihniți pe mare!