Pentru a învăța elementele de bază ale acrobației se recomandă săriți înapoi pe trambulină. Cu toate acestea, dificultatea acestui exercițiu constă în teama subconștientă de a transforma întregul corp în aer fără sprijin.
Sponsor de Plasament PG Articole despre "Cum să înveți să faci un somersault" Cum să înveți să faci somersaults în convențiile de acasă Cum să înveți cum să faci un somn înapoi Cum să înveți să faci somersaults la domiciliu
Pentru a face un backflip, îndoiți genunchii și mutați-vă mâinile înapoi și în sus. Împingeți cu un leagăn puternic cât mai mare posibil. Cu cat esti mai mare, cu atat mai mult timp vei fi nevoit sa-l grupati. Nu vă aruncați capul înapoi: vă va împiedica să vă așezați pe picioare. Capul trebuie să fie în poziție dreaptă.
Când brațele sunt îndreptate deasupra capului, împingeți-vă brusc picioarele în piept, dar nu invers: pieptul în genunchi! Cu cât apăsați mai dens, cu atât mai exactă va fi răsucirea. Dezgropiți brusc când vedeți terenul de dedesubt. Pământ pe picioare ușor îndoite pe întreg piciorul. Mâinile în timp ce aterizați, luați atât drept cât și înapoi.
Stăpânirea rapidă a tehnicii unui spate este aproape imposibilă. Pentru a vă apropia de punerea sa în aplicare, se recomandă să începeți cu salturi simple peste cap, la o înălțime mare, împingând picioarele înapoi și în același timp ridicând mâinile spre spate. Asemenea salturi amintesc de o saltea, dar ei dau ocazia sa obisnuiasca cu inaltimea si zborul.
Cum să faci o saltea laterală
Sommerul este unul dintre elementele de acrobație și arta modernă de sărituri - parkour. Jumperii experimentați pot efectua diferite tipuri de jupoane: spate, față și lateral. Puteți să învățați aceste tehnici pe cont propriu, și apoi vă rog să vă adresați prietenilor și invitaților cu performanța lor masterată. Veți avea nevoie de covoare
Cum se face un flip din perete
Flip-ul de pe perete sau Wall Flip este unul dintre cele mai frumoase și comune elemente de parkour. Wall Flip este un flip care se efectuează după unul sau mai mulți pași în sus de perete. Sponsor de articole de plasare PG pe "Cum să faci un flip din perete" Cum să faci un salt dificil de la perete
Cum de a învăța un flip arab
Dacă tocmai ați început antrenamentul, atunci este recomandabil să învățați să faceți somersaults pe rogojini în sala de gimnastică și pe stradă - să lucrați direct. Sabatul arabe (este lateral), efectuați o împingere cu un picior și cu celălalt. A ieșit și a făcut un salt cu mișcarea mâinilor: când a împins prima mână
Cum sa faci un borcan
Reversul (balonul) este partea principală a salturilor acrobatice. Începătorii, atunci când studiază baloanele, trebuie să se asigure în mod necesar cu o centură sau cusături, altfel vă puteți răni gâtul și mâinile. Sponsor de Plasament PG Articole despre "Cum se face un borcan" Cum să înveți un flip înapoi Cum să înlocuiască
Cum să înveți să faci un flip înapoi
Înapoi în somn este, fără îndoială, o cascadorie foarte eficientă. Se pare că punerea sa în aplicare este posibilă numai pentru gimnaste și acrobați profesioniști, dar, de fapt, nu există nimic dificil în punerea sa în aplicare. Desigur, pentru a învăța acest truc, trebuie să exersați, dar puteți stăpâni acest lucru
Cum să învățăm să ne întoarcem
Dacă aveți o dorință de a învăța cum să faceți un backflip, vă putem spune cum să vă împliniți dorința. Este de remarcat că chiar și respectarea strictă a tuturor instrucțiunilor și recomandărilor nu vă poate salva 100% din leziuni. Prin urmare, învățarea de a face un salturi este mai bună în sport
Cum să înveți să faci somersault acasă
Tinerii, la fel ca bărbații adulți, nu vor pierde niciodată o ocazie excelentă de a-și demonstra toate realizările și abilitățile atletice. La urma urmei, forța, flexibilitatea și agilitatea sunt caracteristici obligatorii ale unui om real. Deci, cum înveți cum să faci un salon acasă?
Cum să înveți să săriți înapoi
Spatele înapoi în mastering este mai simplu decât alte tipuri de somersaults și elemente acrobatice. Instruirea în tehnologie este destul de traumatizantă și poate fi amenințată de un mic șoc în primul antrenament. Prin urmare, aveți grijă de siguranța dvs. - formarea începe pe o trambulină sau covorașe. Cazare sponsor PG
Cum sa faci somersault vperd
Flipul frontal (Front Flip) este un element acrobatic utilizat pe scară largă în multe arte marțiale, în parkour și așa mai departe. Dacă doriți să aflați acest element, este mai bine să o faceți în sala de gimnastică pe covoare. Puteți practica pe stradă. Deci, puteți efectua un flip frontal în trei moduri,
Articole similare
-
Un infarct de ce să faci atunci când nu există doctor lângă tine - portalul medical al Penza
-
Istoria cinematografiei este lumea primitorilor - așa cum sa făcut în 1961
-
Povestea mea neîntemeiată despre ceea ce sa întâmplat în viața mea - ce să fac în continuare
Trimiteți-le prietenilor: