Dacă după naștere ați rămas întins pe abdomen în timpul sarcinii și burta după naștere are un aspect neatractiv, trebuie să o luptați. Despre cum să elimini vergeturile de pe stomac vor fi discutate în articolul nostru. Cum de a elimina vergeturile fără a recurge la serviciile unui chirurg?
Înainte de a începe lupta cu vergeturile, amintiți-vă că principalul lucru în această afacere nu este de a opri și de a efectua toate acțiunile în mod regulat.
Care sunt cauzele vergeturilor după naștere?
În timpul sarcinii, întregul corp al mamei însărcinate este supus unei încărcări colosale. În special, odată cu creșterea mușchilor abdominali copilului întinde treptat, există micro-fracturi ale pielii și țesutului conjunctiv, pielea isi pierde elasticitatea, ca urmare, și există aceeași întindere, care strica pielea și poate cauza disconfort. Cele mai slabe locuri sunt pieptul, fesele, șoldurile și stomacul.
Excesiv întins, elastină fibrelor de colagen și adânc în țesutul pielii, în cele din urmă, pauză și apoi cicatrice țesutului conjunctiv. Stretching-ul este ca o cicatrice, dar numai în interiorul pielii.
Apariția vergeturilor este facilitată de mai mulți factori, cum ar fi:
- o creștere accentuată a dimensiunii fătului;
- lipsa vitaminelor și a oligoelementelor;
- tulburări metabolice;
- caracteristicile naturale ale pielii unei femei;
În plus, după naștere, crește pieptul, care are și vergeturi.
Fapt! În mod ironic, teama de a pierde frumusețea care se dezvoltă la femei în timpul sarcinii contribuie, de asemenea, la apariția vergeturilor.
O alta cauza a astfel de defect rau pielii este medicamente hormonale si medicamente care promovează pierderea în greutate, având ca rezultat modificări hormonale la femei, ceea ce duce la faptul că, în unele locuri pielea este prea subțire și este supusă stretching.
Cum să eliminați vergeturile de pe abdomen după naștere? Instrumente eficiente
Nu disperați dacă, imediat după livrare, sau după câteva luni de întindere și a plecat, și nu a luat stomac înapoi în formă. Astăzi, există multe modalități diferite de combatere a acestor probleme. Acest lucru și tratamente de înfrumusețare (Microdermabraziunea pielii, peeling chimic, fitopigmentatsiya, ozon și mezoterapie, drenaj limfatic, etc.) și masaje, dar utilizarea lor cel mai eficient în combinație cu o dietă echilibrată și exerciții speciale.
Întoarceți repede forma pe figură, iar elasticitatea va ajuta la purtarea unui bandaj postpartum sau a unei centuri speciale - chiloți care trebuie purtați pe tot parcursul zilei.
Înotul în piscină este, de asemenea, o modalitate excelentă de a readuce pielea și mușchii la starea lor anterioară.
Când se tratează vergeturile, se folosesc cu succes diferite creme, scrumbii, măști, balsamuri. care în țesuturile pielii stimulează procesele de regenerare, vindecă vergeturile existente și împiedică apariția unor noi.
Masaj. pe care le puteți face la domiciliu, așa-numitele masaj superficiale, inclusiv frecarea, furnicături, stroking readuce elasticitatea si fermitatea pielii. Masați frecvent corpul, în special în timp ce stați sub duș. Puteți avea încredere și profesionist, care va face un masaj profund, folosind mișcări de mișcare.
Dacă faceți eforturi și perseverență, atunci scăparea de vergeturi și stomacul neplăcut nu este atât de dificilă.
Sarcini importante și fizice, dar zeloase în timpul alăptării cu ele, toate acestea nu sunt necesare. Este suficient să faceți exerciții zilnice simple și foarte simple, care vor fi descrise mai jos.
Exerciții împotriva vergeturilor și abdomenului prost.
Faceți următoarele seturi de exerciții în prima dată după naștere.
Exercitiul unu
Exercitiul doi
Exercițiul trei
Situat pe stomacul tău, accentuați din nou. Înclinați-vă picioarele și un antebraț. Țineți această poziție pentru câteva minute.
După o lună și jumătate, continuați cu următorul set de exerciții:
Exercitiul unu
Exercitiul doi
Exercițiul trei
Stând pe stomac, întindeți brațele înainte. În același timp, rupeți brațele și picioarele de pe podea, echilibrându-vă pe stomac.
Exercițiu patru
Stați pe spate, puneți-vă mâinile în spatele capului și întindeți coatele spre laturi. Picioarele se îndoaie la genunchi, împingându-le la lățimea umerilor. La inspirație, rupeți umerii de pe podea și, la expirație, reveniți la poziția inițială. Puteți complica exercițiul prin ridicarea alternativă a picioarelor.
Exercitarea Cinci
Exercițiu șase
De asemenea, în poziția în sus, ridicați picioarele într-un unghi față de corp și apoi le coborâți încet încet pe podea.
Exercițiu șapte
În poziția culcat pe spate, la fel ca în exercițiul precedent, ridicarea picioarelor la un unghi față de corp, atingând cotul stâng la genunchiul drept, și apoi vice-versa.
Exercițiu opt
Executăm exerciții împreună cu copilul
Deci, stați în poziția de plecare - picioarele pe lățimea umerilor, luați copilul în brațe și faceți astfel de exerciții cu el:
Pentru a efectua următorul exercițiu, luați o poziție orizontală.
- Stați pe spate, ridicați genunchii îndoiți la genunchi. Puneți copilul pe piciorul inferior și efectuați mișcările gleznei în sus și în jos, înapoi înainte, din lateral în lateral, ținând copilul lângă mânere.
Următorul exercițiu vă va amuza copilul.
- Puneți copilul în fața dvs. pe așternut, stați pe genunchi și faceți push-up-uri, atingând buzele chipului copilului. Schimbați push-up-urile pentru a sări, împrăștiind picioarele în larg și în același timp ridicând și răspândindu-vă brațele în lateral. Din nou, du-te înapoi la push-up-uri.
Completați complexul cu exerciții de respirație.
Nu întârzia tratamentul vergeturilor pentru mai târziu. amintiți-vă că, cu cât începeți să le luptați mai devreme, cu atât mai ușor va fi să scăpați de ele.
Articole similare
-
Stresul dupa nastere fotografie inainte si dupa, metode de lupta
-
Un complex de exerciții fizice pentru femei cu diferite tipuri de figuri
Trimiteți-le prietenilor: