Yoga la exerciții de miopie și masaj ocular

Vederea noastră se deteriorează. Și ce facem pentru a preveni asta? Ce faci când încep problemele cu ochii?

Am fost speriată și am început să caut căi de rezolvare a acestei probleme. Nu veți crede, dar yoga pentru ochi cu miopie sa dovedit a fi o mântuire pentru mine.

Bună ziua, prieteni! Recent, m-am confruntat cu faptul că începutul mai rău, seara a început să se rupă și a rănit ochii.

Cauze ale vederii încețoșate

Majoritatea oamenilor suferă de miopie, adică obiecte care sunt departe sunt văzute ca neclar și nu limpezi. Ei nu luptă împotriva acestei boli, ci încep să poarte ochelari sau lentile.

Dar nu puneți imediat o cruce pe ochii voștri și luați această boală ca incurabilă. Este necesar să se caute metode de soluționare și tratare a bolii. În momentul de față se stabilește că yoga pentru ochi este un mod eficient.

Complex de exerciții

Aveți nevoie doar de 15 minute pe zi pentru a da acțiunile descrise mai jos și viziunea dvs. normalizează. Nu atât de mult, nu?

Aceste metode au fost folosite pentru a trata vederea în China și India vechi.

Exercitarea pentru concentrare și concentrare.

Pe o foaie de hârtie, trageți un cerc colorat, cu diametrul de 20 mm, atașați-l pe perete și stați opus astfel încât cifra să fie vizavi de ochi.

Încercați să vă relaxați și să vă concentrați numai pe cerc, nu clipiți cât mai mult posibil.

Pentru a obține efectul, repetați-l de două ori pe zi. Exercițiul se numește tratata, ceea ce înseamnă o privire constantă.

În yoga, se dezvoltă o gimnastică pentru ochi întregi, practicând pe care o veți restabili fără viziune medicală.

Se efectuează masajul ocular.

Pentru a face acest lucru, ar trebui să stați confortabil cu ochii închiși și respirați adânc. Apoi, eliberați treptat aerul din plămâni, masând ușor ochiul cu mișcări circulare.

Apoi opriți respirația și închideți-vă ochii cu spatele mâinii și stați cât puteți. Apoi, din nou, o respirație măsurată și deschideți ochii.

Primul exercițiu pe care îl facem după masaj este încălzirea ochilor. Pentru asta trebuie să vă uitați doar în primul rând spre stânga, apoi spre dreapta.

Apoi, repetați același exercițiu, dar acum aspectul va fi în sus / în jos, apoi vârful podului nas / nas. Este necesar să se efectueze de 3-6 ori.

O altă sarcină importantă este mișcarea circulară a ochiurilor în sensul acelor de ceasornic și în sensul invers acelor de ceasornic. Finalizăm yoga pentru ochi cu un masaj, care a fost făcut la începutul sala de sport.

Rezultatele bune în tonul mușchilor oculari, stropirea apei reci, sunt necesare aproximativ 15 repetări. De asemenea, se recomandă să vă mișcați mai frecvent ochii în pauzele dintre exerciții.

Formarea de acest fel ajută la stimularea circulației sângelui și conduce ochiul la tonul terminațiile nervoase. Efectuați acest complex ar trebui să fie în mod regulat, numai în acest caz, va fi capabil să obțină rezultate bune în lupta împotriva miopie.

Efectul pozitiv al yoga pentru ochi

În fiecare zi, mușchii ochilor noștri sunt în tensiune constantă și este dovedit științific că o pauză de la a lucra la un calculator trebuie făcută în fiecare oră, în medie, ar trebui să fie de 10 minute.

În acest timp, puteți efectua doar un set de exerciții, ajutând la tonarea și relaxarea mușchilor oculomotori.

Avantajele gimnasticii de zi cu zi:

- Îndepărtați oboseala cauzată de globulele oculare.
- Nu există senzații neplăcute sau înfundate în timpul rotației pupilare.
- Normalizează fluxul de oxigen în ochi, precum și îmbunătățește circulația sanguină a vaselor de sânge.
- Îmbunătățirea viziunii
- Îndepărtarea durerii de cap
- Somn sănătos
- Atenție și acuitate vizuală.

Pentru a obține rezultate mai rapide mai repede, merită să luați cursuri sau cursuri de yoga pentru a restabili sănătatea și viziunea.

Acum sunt multe și este foarte dificil să alegeți cel mai bun dintre toate, dar din experiența mea vreau să vă sfătuiesc pe cei care m-au ajutat.

Prima dată după antrenament, pot exista senzații neplăcute în ochi, nu opriți antrenamentul. În acest lucru nu este nimic de îngrijorat, doar ochii tăi se obișnuiesc, după câteva exerciții, presiunea asupra ochilor va dispărea.

Dacă doriți să vă restabiliți viziunea și să scăpați de miopie, atunci tehnica de yoga ar trebui să fie luată ca bază astăzi, nu o puneți de mult timp.

Primul rezultat nu trebuie să aștepte mult, după primul antrenament veți simți îmbunătățiri.

Și ne-am luat la revedere, la întâlniri!