Râsul și sănătatea. Nu este un secret că râsul sănătos are efectul cel mai benefic asupra unei persoane. Odată am auzit ceva despre acest lucru, dar acum să luăm în considerare acțiunea de râs asupra corpului în detaliu. Deci, ce este râs sănătos util și ce efect are râsul asupra sănătății?
1. Râsul sănătos are un efect puternic asupra sistemului imunitar. Când o persoană râde, cantitatea de anticorpi din sânge crește, ceea ce, la rândul său, mărește rezistența organismului la viruși și infecții.
2. Râsul, destul de ciudat, ajută să piardă în greutate. Faptul este că, în timpul râsului, ritmul cardiac crește, metabolismul se accelerează, caloriile arse mai repede.
3. Oamenii care au un bun simț al umorului rareori suferă de depresie. La urma urmei, atunci cand o persoana rade, nivelul de serotonina creste in organism si este un antidepresiv natural.
4. În timpul râsului, umerii persoanei, presa și 80 de grupuri musculare funcționează. Deci râsul este util ca sarcină fizică.
5. Râsul sănătos ajută la reducerea riscului bolilor cardiovasculare. Când o persoană râde, fluxul de sânge crește, ceea ce, la rândul său, crește tensiunea arterială. Când o persoană se oprește din râs, presiunea revine la normal. Toate acestea dau un efect relaxant, reducând tensiunea arterială.
6. Râsul îmbunătățește somnul. Principalii factori care împiedică o persoană de a dormi bine sunt stresul și anxietatea. Râsul îi ajută să scape de ei.
7. În timpul unui zâmbet, o persoană are 15 mușchi, fluxul de sânge la față crește, aspectul devine mai mic. Și de mult timp se observă deja - cu cât râde mai mult, cu atât mai încet devine veche.
9. Un lucru neobișnuit, dar în timpul râsului o persoană face un masaj al organelor abdominale: rinichii, ficatul, splina, pancreasul, suprarenalele. Acest lucru duce la un flux mai bun de sânge, care îmbunătățește performanța acestor organe.
10. Râsul activează munca mai intensă a plămânilor. Respirația devine mai lungă și mai profundă, iar expirația este intensă și scurtă. Ca rezultat, plămânii sunt eliberați de aerul stagnat și organismul primește oxigen proaspăt.
11. Râsul este util ca o destindere psihologică. Crește încrederea în sine, întărește forțele mentale atât de necesare pentru depășirea cu succes a diferitelor probleme și probleme de viață. Râsul ajută la ameliorarea tensiunii și este un instrument puternic în lupta împotriva anxietății și a depresiei.
12. Și cu râsul său, o persoană poate ajuta alți oameni. Râsul este un lucru contagios și atunci când râdem, ridicăm dispoziția celor din jurul nostru.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: