Ghid pentru combaterea temerilor care te împiedică să trăiești

De fiecare dată când ne aplecăm spre siguranță, ne alimenta frica.
(Cherie Huber)

Teama că ceva rău se va întâmpla în viitor este unul din acele lucruri care ne fac umane.

Animalele s-ar putea teme de un pericol iminent care îi amenință în acest moment, dar ne temem de ceva ce s-ar putea întâmpla, dar nu sa întâmplat, și chiar, în acest moment, nu și-a arătat fața ei urâtă.

Cineva va spune că o asemenea teamă este necesară, pentru că ne protejează de acțiunile nepotrivite. Dar mi se pare că majoritatea acestor temeri sunt inutile, nefondate și ne împiedică să obținem ceva meritoriu.

• teama de eșec
• teama de a fi abandonat / abandonat
• teama de intimitate
• teama de succes
• teama de a fi în afara banilor
• teama de a nu atinge nivelul corespunzător

Cred că ultima frică - teama de a nu ajunge la nivelul potrivit - este sursa tuturor celorlalte temeri. Ne este teamă să nu reușim, pentru că nu respectăm nivelul pe care îl pretindem. Ne este teamă că ne vor abandona sau că ne vor refuza ... pentru că nu ne corespundem. Ne este teamă de intimitate din același motiv - putem fi abandonați din cauza neconcordanței noastre cu idealul dorit. Chiar și teama de succes se bazează pe teama noastră de a nu atinge nivelul adecvat.

Ai această frică? Frica de ceva ce nu se potrivește? Am, a fost pentru toată viața mea anterioară, este prezent acum.

Dar faptul este că este firesc să fim așa de frică. Este firesc să permiteți fricii să vă oprească pe drumul spre ceea ce visați și să transformați totul într-o tragedie.

Am făcut asta de aproape zece ani din viața mea adultă. Am lasat teama de ceva ce nu ma intalnesc, ma opreste chiar incerc, chiar indraznesc sa visez la nimic.

Dar sa dovedit că temerile mele erau nefondate. Eu corespund. Desigur, nu sunt perfect, dar cine dintre noi este ideal?

Când am reușit să depășesc frica de necorespundere la nivelul potrivit, această sursă de frică de eșec și eșec, am intrat cu adevărat în lume și am reușit. Mi-am dat seama că totul funcționează pentru mine.

Dar până acum am, la urma urmei, a fost această teamă - Mă tem încă că pot ceva nu se potrivea, că eu nu reușesc, să-și piardă fața în fața a 100.000 de observatori ... dar mi-ar fi oprit fi un om dacă n-aș avea astfel de sentimente. Chiar și cele mai de succes oameni, cum ar fi Barack Obama, Steve Jobs, Paul McCartney, JK Rowling are această teamă, chiar dacă acestea nu au prezentat. Dar ele nu permit ca această frică să le împiedice să acționeze.

Cum putem face față acestei situații? Să vorbim despre asta.

Cea mai mare barieră în calea succesului este frica de eșec.
(Sven Goran Eriksson)
Cum să vă învingeți teama. Nu există un program pas cu pas despre cum să învingă frica, dar asta am învățat din experiența mea personală și din experiența altora.

1. În primul rând, recunoașteți frica voastră

Acesta este un prim pas important. Dacă tocmai ați făcut asta, ați comis ceva foarte grav. Atât de mulți oameni au temeri, dar ei trăiesc în acești oameni, rămânând neobservate și nerecunoscute, deoarece oamenii încearcă să ignore temerile lor și pretind că aceste temeri nu există. Dar ele există. Și ne afectează în fiecare zi, de-a lungul întregii vieți. Așa că recunoașteți frica voastră.

2. Scrie-l jos

Ce este această frică? Descrieți-l pe hârtie. Când descrieți frica pe hârtie, nu numai că o recunoașteți prin extragerea în lumina lui Dumnezeu, dar în acest fel îl îmbrăcați într-o formă concretă. Acum vedeți această frică care a fost ascunsă adânc în conștiința voastră, unde a avut ocazia să vă poruncească. Dar acum este în fața ta. Descriindu-ți teama, începi să o gestionezi. Acum te-ai confruntat cu el și poți să te descurci cu el. În ceea ce mă privește, prefer să frămân hârtia cu frică și să o distrug imediat, dar ești liber să faci cum îți place. Puteți, de exemplu, să atașați ceea ce descrieți la frigider și, astfel, vă veți cunoaște în persoană pe vrăjmașul vostru.

3. Simțiți frica

Ați recunoscut-o, dar tot nu o puteți depăși. Ești forțat să trăiești cu această teamă și, probabil, ești confuz. Ce trebuie făcut acum? Încearcă să înțelegi că nu ești singurul care are toată această teamă, că toți ne temem că nu putem să ne potrivim cu nimic. Da, chiar Barak inimitabil, chiar și Jessica Alba uimitor, chiar și inimitabil Al Pacino. Toți au aceeași teamă ca și tine. La fel ca mine. Repetați după mine: în teamă nu există nimic nenatural. Acum, lăsați-vă să simțiți această frică. Simțiți-vă la maxim. Puneți-o în ea. Nu este la fel de înfricoșător așa cum ți se pare. Teama este o particulă din tine, dar nu te controlează. Iată bine-cunoscutul zical: "Ochii se tem, dar mâinile fac."

4. Întrebați-vă: ceea ce este rău, de fapt, se poate întâmpla?

Foarte des, totul nu este la fel de rău cum ne imaginăm. Ți-e frică să faci un nou loc de muncă? Și dacă se întâmplă asta? Veți găsi un alt loc de muncă. Veți merge mai departe. Veți continua să trăiți. Te temi că cineva cu care te-ai îndrăgostit te va refuza? Și ce se întâmplă dacă se întâmplă? Veți vindeca rănile, veți găsi o persoană care vă va fi mai potrivită și va continua să trăiască. Ți-e frică să rămâi fără bani? Să presupunem că ați rămas fără ele și ce urmează? Veți reduce cheltuielile dvs. și, poate, familia sau prietenii dvs. vă vor ajuta pentru o vreme. Și atunci vei găsi o cale de a-ți trăi viața. Și vei continua să trăiești.

5. Doar acționează

6. Pregătiți-vă pentru luptă

Dacă aveți de gând să provocați, pregătiți cu atenție acest lucru. Înarmat, întocmește un plan general pentru luptă, trece prin formarea necesară. Dacă, de exemplu, doresc să fie un muzician, dar se tem că nimic nu va veni din voi, atunci practica, practica si mai mult timp de tren, și apoi au plan de succes, în care tot ceea ce au dobândit cunoștințe și abilități vor fi folosite, și după acest tren. Și numai după îndeplinirea acestei condiții, vă puteți realiza planul!

7. Traieste asta

Teama de eșec (și alte asemenea temeri) sunt temeri legate de viitor. Ești prins în ceva ce s-ar putea întâmpla. În schimb, renunțați la toate gândurile despre viitor. Aruncați chiar și gândurile greșelilor și eșecurilor din trecut. Concentrați-vă asupra momentului prezent. Pentru a vă înfrânge frica, faceți ceva acum, alergați pentru visele dvs. și uitați de ce s-ar putea întâmpla. Doar acționează acum, pentru moment. Când vă prindeți gândul la trecut sau la viitor, reveniți imediat la ceea ce trebuie să vă gândiți la moment.

8. Pași mici

Cucerirea fricii și urmărirea scopurilor vieții pot fi inofensiv de înspăimântătoare. Începeți puțin. Faceți doar un pas mic pentru copii. Fă ce știi. poți să faci. Ceva care va fi cu siguranță un succes. Apoi vă veți bucura de acest succes (vezi mai jos) și veți face următorul pas pentru copil. Continuați în același spirit și în curând veți turna munți.

9. Apreciez orice succes!

Victoria asupra fricii este începutul înțelepciunii.
(Bertrand Russell)
(Via)

Subiecte similare: