Cum să scapi de senzație de senzație

Toate resentimentele experimentat vreodată. Este o emoție umană naturală. Sa întâmplat un fel de probleme, ceva sa întâmplat contrar așteptărilor - există resentimente - un fel de reacție de apărare a minții pe care mintea nu poate accepta în acest moment.

Toți oamenii sunt diferiți și reacționează diferit la infracțiuni. Unii uită repede, fără a le acorda o importanță deosebită. Alții, totuși, acumulează insultă sufletul, trăind din nou și din nou o situație neplăcută, provocând astfel rău enorm asupra sănătății lor.

Potrivit psihologilor, senzația de resentimente este dobândită în copilărie, când copilul își cere o atenție sporită. Cel mai adesea oamenii se abate de la cei dragi, deoarece acțiunile și opiniile lor nu sunt indiferente față de ei. Și uneori ei înșiși devin cauzele plângerii lor.

Dar cum să scapi de resentimente, astfel încât să nu trebuie să vă faceți griji cu privire la sentimente și gânduri inutile?

Cauzele infracțiunii

Primul motiv pentru originea resentimentului este cea mai obișnuită manipulare. Un impact agresiv, cu care puteți obține ceea ce doriți, declanșând un sentiment de vină în "infractor". Copiii stăpânesc cu ușurință acest mecanism de impact rapid asupra părinților lor prin umflarea bureților.

Al doilea motiv este considerat incapacitatea și respingerea de a ierta. Dar să suporte nemulțumirea, să o conduceți mai adânc în colțurile ascunse ale sufletului și să purtați un plan de răzbunare pentru cel care a provocat odată durerea - cea mai sigură cale de a pierde echilibrul emoțional.

Al treilea motiv - așteptările înșelate. Atunci când o admirație aparent bine-meritata, respect, nu se produce o recunoaștere, nu există resentimente în inima mea, pentru că omul nu este dat ceea ce a vrut. El nu a observat, nu a acordat suficientă atenție.

De cele mai multe ori, oamenii care sunt înclinați să se simtă rău fac o ofensă. Ei văd cauza tuturor eșecurilor și greșelilor altora - prieteni, rude, colegi, șefi, dar nu și pe tine însuți. Asumarea responsabilității pentru ceea ce se întâmplă în viață nu face parte din obiceiurile lor.

Cât de dăunătoare este să fii jignit?

Se pare că jignirea nu este doar neplăcută, ci și dăunătoare sănătății. Insultele provoacă gânduri negative, distructive, iar acest lucru poate provoca diverse tipuri de boli. Iubirea neinformată ia gândurile unei persoane. El începe să-și prețuiască și să-și dezvolte un plan de răzbunare pentru abuzatorul său, revenind din nou în amintirea situației neplăcute pe care a experimentat-o. Sentimentele negative absoarbe totul în jur, există iritabilitate, nemulțumire față de viață, stres constant. Între timp, viața reală trece.

Cum să facem față insultei

Odată pentru totdeauna, eliminarea resentimentelor este imposibilă. deoarece aceasta este o reacție normală a corpului la dificultăți neprevăzute. Este important să învățăm să renunțăm la situație și să nu trăim cu ea tot timpul.

În primul rând, trebuie să înțelegeți că o persoană care este ofensată nu poate nici măcar să ghicească despre asta. La urma urmei, ceea ce este inacceptabil pentru cel ofensat, pentru "infractor" poate fi norma. Merită clarificarea situației sau lăsarea acesteia pe conștiința infractorului.

Ținând resentimente în inimă, oamenii, în primul rând, se rănesc singuri. Insultă râde și mănâncă din interior. Iartă-te infractorului, te poți simți imediat mai bine.

Ar trebui să analizăm situația, care a provocat o astfel de reacție negativă și a determinat ce a atins atât de mult viața vieții? Poate că "infractorul" a îndrăznit să "deschidă ochii" la o situație controversată. Mentally mulțumindu-l pentru acest lucru, vă puteți îmbunătăți în mod semnificativ starea dumneavoastră mentală.

Merită să încerci să înțelegi abuzorul, punându-se în locul lui. Poate că tocmai a intrat într-o situație dificilă de viață, are probleme la locul de muncă sau în relații personale. Bineînțeles, acest lucru nu-l justifică, dar simpatia care îi vine poate ușura propriul sentiment de resentimente.

Dacă făptuitorul este autorul resentimentului, este mai bine să uităm de acest incident. la urma urmei, cel mai probabil, să se întâlnească cu el din nou nu va veni. Dar cu oamenii apropiați trebuie să explice. Faceți asta atunci când emoțiile se răcesc. Apoi, există probabilitatea de a pune toate punctele peste "i", fără a spune prea mult și fără a agrava situația.

Dacă toate cele de mai sus nu ajută să scape de resentimente, trebuie să ia o foaie de hârtie și scrie pe ea numele infractorului, pentru a descrie situația, un impuls pentru apariția unor resentimente și gânduri despre ce sa întâmplat. Dupa ce a citit toate astea de câteva ori, aveți nevoie pentru a arde o bucată de hârtie cu resentimente și furia lui.

Cum să scapi de senzație de senzație