Întrebați ce anume puteți ajuta și luați câteva cazuri / # 32 Emma Philip
Atunci când nu este ușor pentru cei dragi, se întâmplă că vrem să le sprijinim, dar nu știm întotdeauna cum. Apoi putem spune: "Dați-mi voie să știu dacă aveți nevoie de ceva".
Aceste cuvinte au sens, pentru că dacă o persoană este rănită, plânge, este deprimată. stare de anxietate sau se confruntă grav cu o pauză. el va simți dragostea și sprijinul nostru. Dar de multe ori aveți nevoie de ceva mai mult - uneori acestea sunt forme tangibile de sprijin.
Faptul este că, dacă o persoană este în criză, poate fi dificil pentru ea / ea să înțeleagă chiar nevoile ei, să nu mai spunem să le spunem altora despre asta.
Mulți oameni consideră că este dificil să ceară ajutor, chiar dacă știu de ce au nevoie. Depresia poate face o persoană să se simtă inutilă, că nu este demnă de ajutor sau că este o povară pentru cei dragi.
Una dintre soluții este de a oferi oferte specifice de asistență. Nu doar cuvinte, ci acțiuni.
Desigur, acestea nu sunt forme universale de susținere. Ca întotdeauna, este important să întrebați persoana respectivă dacă aveți nevoie să o susțineți în acest fel și să știți că sunteți capabil să faceți față unei sarcini specifice.
1. Ajutați la curățarea
Dacă ați fost vreodată bătut de durere sau depresie, înțelegeți cât de greu este să vă îngrijiți de sine și să vă ocupați de responsabilitățile de zi cu zi.
Unii oameni se confruntă cu anxietate, îndeplinind îndatoriri și curățenie. Alții ar putea fi prea demotivați pentru a face ceva de genul spălării vesela. Apoi, vasele sunt îngrămădite, iar persoana se simte complet deprimată.
Puteți contribui la întreruperea acestui ciclu prin oferirea de vacuum pentru podea, spălarea sau curățarea încăperii.
Amintiți-vă cum gândurile vin la ordine când ați îndrăznit și ați făcut curățenia. Contribuind la îmbunătățirea habitatului uman, îl puteți ajuta să-l ajute cel puțin să egalizeze starea mentală.
2. Gatiti mancarea
Asigurați-vă că prietena / prietena dumneavoastră mănâncă alimente delicioase sănătoase - o modalitate foarte practică de a avea grijă de el / ea. Dacă nu aveți timp sau un talent culinar, comanda ceva este, de asemenea, o opțiune.
Nu uitați să vă asigurați că nu există nimic în alimentele pe care o persoană poate avea o alergie și asigurați-vă că îndeplinește nevoile sale religioase, culturale și medicale.
3. Mergeți la cumpărături
Când oamenii sunt foarte îngrijorați sau deprimați, mersul la hrană sau medicamente poate fi destul de dificil. Prin urmare, nu este inutil să vă asigurați că casa are medicamente și hrană.
În unele locuri, sunt disponibile chiar și servicii de livrare, astfel încât să puteți sprijini, de asemenea, oameni dintr-un alt oraș!
4. Ajutați-vă cu mișcarea
Atunci când o persoană simte o alarmă puternică, ideea că trebuie să vă mișcați pe stradă și să intrați în contact cu alții poate deveni o sursă de stres.
Dacă aveți o mașină, adresați-i persoanei să-i facă o plimbare, chiar dacă este doar o zi.
5. Ajutați persoana să se distragă
O modalitate de a avea grijă de dvs., în special cu îngrijorare, trebuie să vă distrageți atenția. Acest lucru poate fi foarte dificil dacă persoana este singură cu gânduri negative și autodepresive. Prietenii pot ajuta să se desprindă de gândurile dăunătoare.
Întreabă-ți pe cel iubit dacă vrea să se relaxeze. Sugerați ceva specific, de exemplu: "Vrei să vezi filmul împreună? Să mergem pe jos? Să creăm ceva împreună? Să mergem la adăpostul pentru animale? Să mergem pentru o mașină? Vino juca cu animalul meu.
Informați-i că poate vorbi despre starea sa emoțională, dar nu pune presiune asupra lui / ei. Linia de jos este de a face ceva plăcut, că cel puțin pentru un moment va ajuta o persoană să se simtă puțin mai bine.
6. Să se însoțească în apropierea unui medic sau psiholog
Mulți dintre noi sunt deprimați de gândul de a vizita un psiholog sau de un medic, dar uneori acest lucru trebuie într-adevăr făcut.
Puteți invita rudele să le însoțească. Nu contează, pur și simplu mergeți cu ei, luați-i sau stați în sala de așteptare. Toate acestea pot înlătura cu adevărat tensiunea.
7. Invitați rudele să rămână
Când cineva depășește dificultățile, poate fi util să schimbe situația.
Chiar dacă locuiți pe aceeași stradă, locuința dvs. poate oferi o schimbare de imagine pe care prietenul / prietenul dvs. are nevoie. Poate că aveți un pat, o canapea sau o saltea, astfel încât o persoană să poată rămâne pentru o vreme, chiar dacă este doar pentru weekend.
8. Ajutor cu documentele
Sarcinile administrative, cum ar fi plata facturilor și depunerea unei varietăți de cereri, vor fi îndepărtate de la oricine.
Dacă un prieten / prietena tocmai a pierdut o persoană preferată, el / ea poate avea o listă deosebit de mare de sarcini. Ajutorul pentru a înțelege acest lucru poate fi o formă excelentă de sprijin.
9. Colectați pachetul de ajutor cu lucruri minunate
O altă formă de sprijin care poate fi oferită, chiar dacă trăiți departe de cel iubit.
În funcție de preferințele și circumstanțele sale, puteți completa pachetul cu alimente, șosete confortabile, cărți sau reviste, ceai - orice, de fapt.
10. Oferim să îngrijiți copiii
Dacă o persoană este părinte sau tutore, puteți oferi îngrijirea copiilor în timp ce este ocupat cu alte lucruri consumatoare de energie.
În cazul în care o prietena / prietenul pleacă, de exemplu, o înmormântare, oferta de îngrijire a casei și a animalelor de companie îi poate ajuta în această perioadă dificilă.
Și rețineți importanța stabilirii limitelor realiste și a îngrijirii de sine atunci când susțineți pe cineva care se află într-o situație dificilă.
Fluxul de energie emoțională pe persoană scump demn de cea mai mare laudă, dar nu se poate turna dintr-o ceașcă goală, și nu poți avea grijă de alții, dacă nu ai grijă de tine. Aveți grijă de dvs. și de cei dragi!
S-a găsit în a contempla frumosul și nu foarte
Articole similare
-
Legea ideală pentru persoanele specifice este educația politică
-
8 Semne ale unei persoane rele care nu are nevoie să fie admisă în viața sa
Trimiteți-le prietenilor: