Cum de a consolida coloana vertebrală
Mama mi-a spus că am avut probleme cu coloana vertebrală încă din prima mea copilărie. Nu a existat o lipsă de calciu, în copilărie a existat rahitism, iar la școală deja scolioză. Și până acum, este necesar doar să nu mai practicăm educația fizică, iar coloana vertebrală se simte simțită. Există dureri în spate, ea devine repede obosită. Este imposibil chiar să purtați pungi din magazin.
M-am angajat mereu în sănătatea mea, dar nu m-am gândit niciodată la ce nutriție adecvată mă poate ajuta. Și terapeutul manual a spus că coloana vertebrală nu are nevoie numai de calciu, ci și de alte substanțe.
Se folosesc căpșuni, fulgi de ovăz și linte. La urma urmei, aceste produse au fosfor, care ajută la absorbția de calciu. Bogate în fosfor și semințe de dovleac, pe care le iubesc foarte mult (pot mânca o farfurie în loc de cină). În plus față de carne de vită, este util să mănânci carne de vită fiartă din când în când, în care există o mulțime de cupru, vitaminele A și D3. Ultima vitamină este necesară pentru a asimila fosforul și calciul. Atât de mult este tot ceea ce este în corpul nostru interconectat!
O conversație separată se referă la țelină. Ceea ce nu este prezent în această plantă: magneziu, fosfor, fier, zinc, același calciu în cantități mari! Și un alt set de vitamine: A, E, PP, grupa B și nu numai. Iar răul de țelină nu provoacă nici unul, deoarece nu are grăsime, nici colesterol, spre deosebire de produsele animale.
De la medicul meu experimentat, am aflat că coloana vertebrală are nevoie de magneziu. Împreună cu potasiu, activează unele enzime implicate în procesele metabolice. În toată această biochimie nu mi-am dat seama, dar mi-am amintit: pentru a obține o cantitate zilnică de magneziu, este suficient să mănânci o porție de terci de hrișcă o dată pe zi. Până la urmă, în fiecare zi nu mănânc verdele ...
În orice caz, nu am putut, așa că am început să cumpăr semințe, nuci, soia, prune în mod regulat. Am preparat fulgi de ovăz, care conține și magneziu.
Îmi plac foarte mult ouăle și asta e bine pentru mine. În gălbenușurile lor sunt multe substanțe utile pentru mine. Acolo, fosfor, vitamina D3, provitamina A și alte microelemente valoroase. Am mâncat un ou o zi mai târziu, apoi moale, apoi sub formă de ou prăjit.
Din legume sunt morcovi folositori și din fructe uscate - caise uscate. Învățând că în 100 de grame de caise uscate conține o doză zilnică de potasiu, am fost surprins și am întrebat de ce ar trebui să fie atât de mult. Medicul a răspuns că fără potasiu, mușchii nu pot ține în mod normal scheletul oaselor. Caii uscați sunt, de asemenea, un depozit de magneziu, fosfor, calciu. Toate acestea sunt necesare doar pentru coloana vertebrală.
Datorită produselor utile, în combinație cu exerciții zilnice și cursuri de terapie manuală, coloana vertebrală părea să vină la viață. Acum practic nu-și amintește de el însuși. Dinții și părul au fost întăriți, după toate am început să primesc toate vitaminele, microelementele necesare.
Este bine, când medicul tratează nu numai comprimate, ci și consiliere și dieta necesară, potrivită exact organismului dumneavoastră.
Elena Vitalievna Kazhova,
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: