Radicali liberi

Radicalii liberi sunt atomi, molecule sau ioni care se caracterizează printr-o anumită structură. Atomul corect constă dintr-un nucleu și electroni care se rotesc în jurul acestuia. Când atinge scopul, distruge alte celule sau țesuturi sănătoase. Situația este complicată de faptul că radicalul liber. luând o altă electron moleculă, cauzează apariția următorului radical liber. capabile de atacuri continue. Deci, se formează un cerc vicios (se declanșează apariția următorilor radicali liberi și, la rândul lor, provoacă apariția următoarelor). Această reacție în lanț poate continua pe termen nelimitat. Singura posibilitate de întrerupere a acesteia este dezactivarea radicalilor. În cazul în care într-un timp scurt, se va acumula un număr mare de radicali liberi - înseamnă puțin în corpul de antioxidanți, acesta indică faptul că procesele de oxidare din organism, care este într-adevăr periculos pentru corpul nostru.

Există 3 surse de formare a radicalilor liberi. Acestea includ:

1). În fiecare zi, în corpul nostru se desfășoară în fiecare zi, la fiecare oră, minut, secund, procese fiziologice (de exemplu, respirația). În cursul rundei, radicalii liberi apar ca un produs secundar. care sunt folosite de organism în alte procese fiziologice. Putem spune că problema nu este însăși radicalii liberi. dar numărul lor. Activitatea fizică, bolile, unele medicamente, lipsa de odihnă și, bineînțeles, stresul prelungit măresc producția de substanțe nocive, numite în mod obișnuit radicalii liberi în organism. Dacă există o cantitate mare de radicali liberi în organism. și nu vor fi neutralizate de antioxidanți, atunci acest lucru poate duce la deteriorarea structurilor vitale, de exemplu, a proteinelor, a lipidelor din sânge sau chiar a ADN-ului.

3). A treia sursă de radicali liberi este reacția în lanț a radicalilor liberi existenți în organism. Când este vorba de separarea unui electron radical liber de la o altă moleculă, molecula devine un electron liber, iar această situație se poate repeta de mai multe ori, atât timp cât o întrerupere această reacție în lanț. Este important ca a fost întreruptă cât mai curând posibil, o reacție în lanț, deoarece aceasta poate duce la schimbări ireversibile la nivel molecular, care pot provoca o varietate de boli și îmbătrânirea prematură a organismului.

Forme reactive de oxigen, inclusiv radicali liberi de oxigen. se formează prin scurgerea electronilor din lanțul respirator în timpul respirației (aproximativ 2-3% din oxigenul pe care îl respiram). Dar ele au și un rol pozitiv în organism. Este necesar, de exemplu, în procesele de coagulare a sângelui, apoptoză, adică moartea celulară programată sau sunt implicate în producerea anumitor enzime și hormoni.

Putem spune că radicalii liberi au fost creați pentru a ne ajuta, și nu pentru a face rău. Acesta este stilul nostru de viață și mediul în care trăim, au provocat o problemă care trebuie abordată. În cantități rezonabile, radicalii liberi sunt necesari pentru corpul nostru, în special pentru imunitate. Sistemul nostru imunitar le foloseste in fiecare zi pentru a ucide bacteriile si virusii (se pare, după cum urmează, de exemplu, macrofage, adică, unele dintre celulele albe din sange absorbi virusul sau bacteria in corpul tau, activeaza producerea de radicali liberi. care distrug ADN-ul de viruși sau bacterii, care ca rezultat al acestei morți). Fără prezența lor nu poate avea loc în corpul nostru este extrem de important funcții pentru a depăși boli, procese inflamatorii. Dar ceea ce este important, după efectuarea unul din rolurile principale ale radicalilor liberi trebuie neutralizat imediat de antioxidanți.

Da, într-adevăr, problema apare atunci când numărul lor crește dramatic sau într-un moment în care proprietățile protectoare ale celulelor sunt inadecvate. Apoi, aceasta duce la deteriorarea, în special a membranelor celulare și a materialului genetic, iar acest lucru este extrem de periculos.

Un proces oxidant prelungit sau o cantitate insuficientă de antioxidanți din organism (excesul de radicali liberi) poate provoca astfel de consecințe:

• Ateroscleroza. Radicalii liberi nu numai că distrug pereții vaselor de sânge, dar, de asemenea, oxidează lipidele (colesterolul), ceea ce duce la formarea plăcilor aterosclerotice. Dacă pereții arterelor sunt grav afectați, atunci se formează forme trombice periculoase, care în caz de "ruptură" pot provoca un atac de cord, accident vascular cerebral sau embolie pulmonară. Aceste schimbări sunt cauzate de radicalii liberi. duce la dezvoltarea bolii coronariene.

• cancerul - distrugerea radicalilor liberi de celule ADN, este extrem de periculos, deoarece există o schimbare în structura materialului genetic care declanșează procesul de mutație a ADN-ului. Astfel, celulele cu mutație se răspândesc foarte repede și pot duce la cancer.

• Un exces de radicali liberi cauzează întreruperea homeostaziei organismului (echilibru), ceea ce duce la o slăbire a imunității. La rândul său, poate duce la boli cronice, cum ar fi artrita, diabetul, bolile de ochi (cataracta, sau orbire), precum și bolile neurodegenerative precum Alzheimer sau Parkinson.

Îmbătrânirea prematură a corpului.

Radicali liberi. vătămă nu numai sănătatea, ci și frumusețea noastră. Stresați-l sub formă de riduri, pierderea elasticității pielii. Radicali liberi. distrugând lipidele epidermei, dăunează bariera protectoare naturală. Schimbarea acestor structuri determină o stratificare a epidermei și evaporarea apei din ea. Apoi, pielea devine uscată și predispusă la iritație. Radicalii liberi perturbă fibroblaste (celule care produc colagen si elastina) (celule care produc melanina, care protejează pielea de efectele radiațiilor solare) și melanocite. Aceasta poate duce, de asemenea, la deteriorarea fibrelor de colagen și elastină din derm, rezultând o reducere de elasticitate și accelerează formarea ridurilor profunde. Modificări în structura fibrelor dermei și cauzează lent vindecarea rănilor, accelerarea atrofia țesutului adipos subcutanat, aspectul celulita si vergeturi, și îmbătrânire accelerată. Dacă este vorba de deteriorarea ADN-ului responsabil pentru structura corespunzătoare a celulelor, atunci poate duce la apariția cancerului de piele.

Corpul nostru are la dispoziție o varietate de mijloace de protecție împotriva radicalilor liberi - antioxidanți. Le produce în ambele celule (endogene) și primește din alimente (exogene).

Antioxidanții endogeni sunt când se produce glutationul în celule. care protejează împotriva efectelor dăunătoare ale radicalilor liberi. Există și alte enzime, cum ar fi catalaza sau oxid dismutaza, care reacționează și cu radicalii liberi. Un alt antioxidant endogen este coenzima Q10 - ubichinonă. Cu vârsta, cantitatea de glutation și alte enzime pe care organismul este capabilă să le producă scade, iar corpul nostru devine din ce în ce mai lipsit de apărare. Într-o astfel de situație, bineînțeles, nu trebuie să vă disperați, ci trebuie să lucrați asupra dumneavoastră.

Cea mai bună sursă de antioxidanți digerabili, nutrienți, sunt fructele și legumele. Foarte bogat în antioxidanți sunt fructele roșii, adică fructe de pădure, mure, struguri, coacăze, rodii, cenușă de munte și afine. Este, de asemenea, în valoare de utilizarea fructe citrice, care conțin mulți antioxidanți. De legume recomandate, în special, broccoli, sfecla, varza rosie, ceapa, usturoi, rosii. De asemenea, este necesar să se includă în dietă produsele din cereale, precum și consumul moderat de vin roșu, de exemplu, înainte de a mânca.

Aici există o gamă largă de forme, doze și producători de antioxidanți de la radicalii liberi:

Sursa foto: iHerb.com

Cum ajutați antioxidanții? Feedback-ul dvs. este foarte important pentru incepatori!

Citiți mai multe articole din coloană:

Obțineți bani în magazine online din Rusia, Ucraina și din lume, de exemplu, cashback Aliexpress la 3,3%! Numai pentru vizitatorii HerbHelp.ru, 100 de ruble per echilibru ca cadou imediat după înregistrare! Grăbește-te!

Articole similare

• Radicalii liberi, ce sunt radicalii liberi, antioxidanții împotriva radicalilor liberi

• Lovitură liberă, chitară

• Prezentare generală a tarifului "maximă de viață liberă fără reaprovizionare" în detaliu

Trimiteți-le prietenilor: