Ce sunt radicalii liberi?
Un radical liber este un atom sau grup de atomi care conține cel puțin un electron neparat. Și dacă electronul nu este cuplat, un alt atom sau o moleculă se alătură cu ușurință. Există o reacție chimică, care poate aduce rău grav organismului.
Radicalii liberi sunt de obicei prezenți în organism în cantități mici, iar un organism sănătos îi controlează. Unii radicali liberi sunt produse de sistemul imunitar. Distrug virușii și bacteriile. Alți radicali liberi sunt implicați în producerea hormonilor importanți și activarea enzimelor necesare pentru viață. Sunt necesare radicali liberi pentru ca organismul să producă energie și diferitele substanțe de care are nevoie.
Formarea multor radicali liberi stimulează formarea unui număr mai mare dintre ei, ceea ce duce la deteriorarea și mai mare a corpului. Ca urmare a prezenței unei cantități periculoase de radicali liberi, modul în care informațiile genetice sunt codificate de celule se pot schimba, structura proteinelor este întreruptă. Sistemul imunitar recunoaște astfel de proteine ca străini și va încerca să le distrugă. În cele din urmă, proteinele mutante vor strica sistemul imunitar, ceea ce va duce la leucemie și alte tipuri de cancer, la boli cardiace și alte afecțiuni.
Radicalii liberi pot distruge membranele celulare de protecție, pot duce la acumularea de lichid în organism, ceea ce contribuie la îmbătrânirea rapidă a corpului. În plus, în același timp, nivelul de calciu din organism este întrerupt, ceea ce duce, de asemenea, la diverse boli.
Prin apariția radicalilor liberi provoca diverși factori, și anume, expunerea la radiatii, expunerea prelungita la soare, contaminanți de mediu - fum de țigară și de gaze de eșapament de automobile, bogat in dieta bogata in grasimi.
Radicali liberi liberi
De regulă, cantitatea de radicali liberi este controlată prin acțiunea unor scavitori ai radicalilor liberi formați în organism în mod natural. Acești absorbanți, numiți antioxidanți, neutralizează radicalii liberi prin legarea electronilor liberi. Ca antioxidanți sunt: enzimele, care sunt sintetizate în mod constant de organism; unele vitamine și oligoelemente (A, C, E, beta-caroten, seleniu); un hormon melatonină; câteva plante (afine, ginkgo biloba, extract de semințe de struguri, ceai verde). Mulți antioxidanți pot fi obținuți cu alimente, de exemplu, prin folosirea cerealelor încolțite, a fructelor proaspete și a legumelor. Cu toate acestea, până în prezent, când mediul este foarte puternic poluat, acest lucru nu este suficient. Prin urmare, este necesar un aport suplimentar de antioxidanți, minimizând efectul radicalilor liberi.
Acid alfa-lipoic
Acidul alfa-lipoic ajută la neutralizarea efectului radicalilor liberi, creșterea proprietăților antioxidante ale vitaminelor C și E și glutationului. În plus, asigură funcționarea a două enzime cheie care transformă alimentele în energie.
Vitamina A și beta-caroten
Vitamina A și beta-carotenul precursor al acesteia sunt puternice luptători ai radicalilor liberi. Vitamina A este esențială pentru sănătatea pielii și a membranelor mucoase. Aceasta întărește răspunsul imun. Beta-carotenul și vitamina A distrug agenții cancerigeni care provoacă cancer, împiedică boala de inimă și accidentele vasculare cerebrale, reduc colesterolul.
Vitamina C, ca un antioxidant foarte puternic, protejează alți antioxidanți, în special, vitamina E, precum și celulele creierului și măduvei spinării. În plus, vitamina C neutralizează multe substanțe periculoase și joacă un rol-cheie în sistemul imunitar. Aceasta crește sinteza interferonului, un luptător natural cu viruși și stimulează activitatea anumitor celule imune
Vitamina E - un antioxidant puternic, împiedicând oxidarea lipidelor (grăsimilor). Deoarece lipidele sunt compuse din membrane celulare, acestea previne distrugerea lor de radicalii liberi. Vitamina E imbunatateste absorbtia de oxigen, îmbunătățește răspunsul imun, joaca un rol important in prevenirea cataractei cauzate de radicalii liberi, reduce riscul de boli coronariene.
Pentru a menține o concentrație normală de vitamina E, aveți nevoie de zinc. Seleniul îmbunătățește absorbția vitaminei E, astfel încât acestea sunt recomandate să se consume împreună.
Glutationul este o proteină produsă de ficat din aminoacizi. Este un antioxidant puternic. Reduce efectele nocive ale fumatului, expunerea la radiații, chimioterapia cancerului și toxine, cum ar fi alcoolul. Ca neutralizator al metalelor grele și al medicamentelor, glutationul ajută la vindecarea bolilor de sânge și ficat.
Glutationul protejează celulele în mai multe moduri. Ea neutralizează moleculele de oxigen înainte de a face rău. Împreună cu seleniu, formează o enzimă glutation-peroxidază, care neutralizează peroxidul de hidrogen.
Glutationul protejeaza nu numai celulele individuale, ci și țesuturi ale arterelor, creier, inima, celule ale sistemului imunitar, rinichi, cristalinul ochiului, ficatul, plămânii și pielea de la oxidare. Acesta joacă un rol important în prevenirea cancerului, în special a cancerului de ficat; încetinește procesul de îmbătrânire.
Coenzima Q10
Coenzima Q10 - un antioxidant similar cu vitamina E. Acesta joacă un rol important în producerea energiei celulare, este un stimulent puternic imunologic, crește circulația sanguină, are capacitatea de a incetini procesul de imbatranire, este util pentru sistemul cardiovascular.
Melatonina hormonală este produsă de glanda pineală localizată în creier. În copilărie, melatonina este produsă în cantități mari. Cu puțin înainte de pubertate, producția începe să scadă, iar vârsta scade constant.
Melatonina este cel mai eficient antioxidant din toate cele deschise până în prezent, deoarece este capabil să pătrundă în orice parte a corpului. Melatonina protejează celulele de o gamă neobișnuit de mare de efecte adverse. În celulă, asigură o protecție specială pentru nucleul-structură centrală care conține ADN. Cu ajutorul său, celula deteriorată are capacitatea de a se repara. Melatonina stimulează de asemenea enzima peroxidaza de glutation. Producția naturală de melatonină din organism poate fi suprimată consumând alcool, lipsa somnului și șederea insuficient de lungă în întuneric. Producția de melatonină este promovată de proteine, nicotinamidă, vitamina B6 și B12, acetil-carnitină.
Proantocianide oligomerice
proantocianidine oligomerice (OPC) - o substanță naturală, flavonolii unice, care au efecte antioxidante și biodisponibilitate excelentă. Studiile clinice au aratat ca OPC poate fi de 50 de ori mai puternic decât vitamina E și de 20 de ori - biodisponibile vitamina C pentru activitatea antioxidantă. În plus, ele întăresc și repară țesuturile conjunctive, inclusiv țesuturile sistemului cardiovascular, atenuează reacțiile alergice și inflamatorii. OPC-urile se găsesc într-o varietate de plante, dar sursele principale sunt extractul de scoarță de pin (picnogenol) și extract de semințe de struguri.
Seleniul este o componentă importantă a enzimei antioxidante glutation-peroxidază. Această enzimă găsește un peroxid de hidrogen periculos și îl transformă în apă. Este deosebit de important pentru celulele sanguine, precum și pentru inimă, ficat și plămâni. Seleniul stimulează un răspuns crescut al anticorpilor la infecție.
Zincul este necesar pentru a menține o concentrație normală de vitamina E și promovează absorbția vitaminei A. În plus, zincul promovează glandele și sistemul imunitar.
Cisteina este necesară pentru sinteza glutationului - un neutralizator al radicalilor liberi. Este folosit de ficat și de limfocite pentru a detoxifica substanțele chimice și alte otrăvuri. Este un puternic neutralizator al alcoolului, fumului de tutun și poluării mediului, factori care suprimă sistemul imunitar. Aditivii care conțin L-cisteină măresc numărul de enzime de protecție, reducând deteriorarea celulelor caracteristice îmbătrânirii.
Ați găsit răspunsul la întrebarea dvs.?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: