Aproape fiecare femeie visează la păr frumos și sănătos. Dar, din păcate, nu toată lumea era destul de norocoasă să aibă un cap de păr clasic. Prin urmare, multe doamne se gândesc la ceea ce pot face pentru a-și atinge visele.
Uneori femeile observă că, cu o bună îngrijire a părului, folosind șampoane scumpe și o varietate de măști (balsamuri), părul cădea, dispare, are un aspect nesănătoasă. Și se întreabă de ce se întâmplă. Acest lucru poate contribui la numeroși factori:
- stres;
- bolile interne ale corpului;
- expunerea la factori externi negativi (temperaturi ambientale ridicate și scăzute);
- organismul nu primește cantitatea necesară de vitamine, minerale și alți nutrienți din alimente;
- din anumite motive, substanțele nutritive nu sunt absorbite.
Modalități de îmbunătățire a stării părului
Există multe modalități diferite de a îmbunătăți aspectul părului:
- schimbări de stil de viață (respingerea alcoolului și a obiceiurilor proaste, cum ar fi fumatul);
- masajul capului (ceea ce duce la o mai buna circulatie);
- minimizați influența agenților chimici (fluturați, uscați părul cu uscător de păr, pictura);
- în timpul verii proteja părul de lumina directă a soarelui, iar iarna - de la frig;
- încercați să evitați situațiile stresante;
- sfaturi de păr tăiate de preferință o dată pe lună;
- utilizarea în spălarea vărsurilor din ierburi medicinale (urzică, hamei, rădăcină de brusture) și măști din componente naturale;
- reducerea consumului de alimente grase și zaharoase;
- diversificați dieta, includeți produse pentru păr și unghii.
Indiferent cât de ciudat ar părea, dar ceea ce o persoană utilizează pentru alimente, afectează în mod semnificativ sănătatea sa (inclusiv condiția părului). Folosind produse pentru păr și piele, puteți întări părul și, de asemenea, preveni pierderea lor. Se referă în special la acele femei care își respectă formele și limitează utilizarea multor produse, uneori sunt excluse, în general. Acest lucru duce la o deficiență în furnizarea de nutrienți organismului. Prin urmare, pentru doamnele care visează la păr chic, trebuie să ia în considerare cu atenție ceea ce mănâncă.
Practic fiecare produs conține multe componente care stimulează creșterea părului. Dar există și aceia care, dimpotrivă, afectează negativ starea părului.
Produse care afectează negativ părul și unghiile
Produse utile pentru păr
- codul, carnea de vită și ficatul de porc (în 100 de grame de ficat conține 3,38 mg de vitamina A și beta-caroten).
- în catină (10,0 mg);
- în morcovi și roșu de cenușă de munte (9,0 mg);
- în spanac (4,5);
- piper roșu dulce (2,0 mg).
Și, de asemenea, în legume și fructe, cum ar fi:
- măcriș,
- ceapa,
- patrunjel,
- salata de frunze,
- caise uscate,
- trandafiri,
- usturoi sălbatic,
- mure,
- coacăze,
- în multe fructe și legume flori roșii, portocalii și galbene.
Vitamina A este solubilă în grăsimi, astfel încât produsele care o conțin trebuie consumate cu unt, cu smântână sau smântână.
Vitamina C ajută la combaterea stresului, astfel influențează în mod benefic aspectul părului. Stimulează acțiunea glandelor endocrine, promovează umplerea sângelui a vaselor mici. Reglează schimbul de colesterol și asimilarea proteinelor. Nevoia umană pentru vitamina C este de 76-100 mg pe zi.
Mai jos sunt enumerate care sunt produsele utile pentru păr. Vitamina C se găsește în produse cum ar fi:
Vitaminele B întăresc părul, îl fac strălucitor, accelerează creșterea. Ele sunt de asemenea împărțite în subgrupe (B1, B2, B5, B6).
B1 stimulează creșterea părului, normalizează activitatea glandelor sebacee (reduce conținutul de grăsime al părului), reduce fragilitatea. Ajută la combaterea bolilor cardiovasculare. Necesitatea umană zilnică pentru vitamina B1 este de 1,3-2,2 mg. Aceasta vitamina putem consuma produse ca făină integrală de grâu pâine (0,26 mg la 100 de grame), pâine de secară (0,25 mg), drojdie de bere uscată (0,51 mg), carne de porc (0,8 mg) , ficat (0,38 mg). Încă găsit în cereale - mei, fulgi de ovăz, Perlovka, hrișcă, precum și în semințele de floarea-soarelui și porumb.
Mai ales pentru etovolosy.ru - Julia Serebryanskaya
Împărtășește în social. crearea de rețele
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: