Rezultatele slabe ale dietei de picior - cum să piardă în greutate

Pana in prezent, o dieta slab picior este cel mai popular sistem dietetic european pentru pierderea in greutate. Durata durează doar o săptămână, dar rezultatul este excelent - în șapte zile puteți pierde până la cinci kilograme.

Recomandări generale

Această dietă este destul de complicată, limitează foarte mult alegerea și conținutul caloric al alimentelor. De aceea procesul de scădere în greutate este foarte rapid. Dacă doriți să obțineți rezultatul maxim posibil și pierdeți cinci kilograme în șapte zile, urmați cu strictețe meniul propus.

O dieta slaba pentru picioare este proiectata pentru o saptamana:

Luni, doar un litru de lapte și apă minerală sunt permise.
Marți vă va plăcea 800 ml. suc (proaspăt stors, fără zahăr) și 200 gr. brânză de vaci. Rețineți că bananele și sucurile de struguri sunt interzise.
Miercuri - o zi foarte dificilă, în care trebuie doar să beți apă minerală necarbonată - 1 litru. În plus, apa simplă este permisă.
Joi este puțin mai ușor. Puteți mânca patru cartofi fierți ("în uniformă") și beți 800 ml. suc.
Vineri este o zi de măr. Împărțiți cele cinci mere în cinci mese.
Sâmbătă, sucul este permis (800 ml) și două sute de grame de carne tocată, cu conținut scăzut de grăsimi (o carne de vită sau o carne de vită mai bună).
Duminica - a permis doar un litru de kefir și apă obișnuită în cantități nelimitate.

Dacă mănânci numai ceea ce este oferit în meniul de diete slabe, atunci este realist să pierzi în greutate într-o săptămână cu cinci kilograme. Cu toate acestea, considerați că a ieși dintr-o dietă atât de foame este foarte necesară.

O dietă slabă pentru picioare datorită "foamei" sugerează o revenire treptată la dieta normală. Dacă utilizați opțiunea de mai jos, greutatea nu va fi returnată.

Ziua 8 - Puteți mânca orice fel de mâncare în orice cantitate.
Ziua 9 - suc fără zahăr (800 ml) și brânză de vaci (200 gr.).
10 zile - pește fiert (200 g) și suc (800 ml).
11 zile - cartofi fierți (4 bucăți) și suc (800 ml).
Ziua 12 - mere (cinci bucăți).
Ziua 13 - carne slabă fiartă (200 g) și suc (800 ml).
Ziua 14 - 1000 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Ziua 15 - Puteți mânca orice fel de mâncare în orice cantitate.
16 zile de mere (cinci bucăți).
17 zile carne slabă fiartă (200 g) și suc (800 ml).
Ziua 18: 1000 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

O dietă slabă, cu o priză, ajută nu numai la pierderea cantității corespunzătoare de kilograme, ci și la consolidarea rezultatului.

A decis să stea pe o dietă slabă, în timp ce vara și nu atât de dornici de a mânca. Am gasit o astfel de versiune a meniului timp de sapte zile:

Luni: lapte (1 litru), iaurt (200 ml).
Marți: suc fără zahăr (1 litru) și brânză de vaci fără grăsimi (200 gr.).
Miercuri: apă minerală fără gaz (1 litru), cartofi fierți (200 gr.).
Joi: pește (200 grame), suc fără zahăr (1 litru).
Vineri: mere (1 kg), apă minerală fără gaz (1 litru).
Sâmbătă: Carne fiartă fără sare (200 gr.), Suc (1 litru).
Duminica: chefirul cu conținut scăzut de grăsime (1 litru), iaurtul (200 de grame) sau brânza de vaci (200 grame).

Timp de o săptămână, am pierdut patru kilograme. Greutatea a fost de 53 kg, a devenit 49-48. A fost foarte cald, așa că era foarte ușor să stai cumva. Nimic nu ma doare si ma simt bine! În toate zilele mi-am adăugat boabe (afine, căpșuni) la dieta mea, așa că nu mi-a fost foame. Cred că această dietă este cea mai potrivită pentru cei care nu au prea multă greutate inițială.

Svetlana, 29 de ani

Îmi place foarte mult această dietă. Este foarte greu să stai pe ea. Este cel mai rezonabil să încercați această dietă în vacanță sau în vacanță. Îmi amintesc că am petrecut o zi întreagă pe o canapea într-un mediu înfometat, pentru că nu exista nici o putere pentru nimic. Dar a doua zi - sucul de ananas cu cartofi mi sa părut doar o delicatesă. Dacă vă mențineți în primele trei zile, veți putea suporta până la sfârșit. Am pierdut două kilograme și jumătate. Greutatea nu sa întors. Simți imediat că era mai subțire de haine. Vreau să repet în curând - mi-a plăcut foarte mult rezultatul.

Îmi place că această dietă nu este propria sa, să spun adevărul, o dietă destul de redusă, ci faptul că picioarele ei pierd cu adevărat foarte mult în greutate. Da, este de fapt "slab". În cea de-a cincea zi am fost complet neputincios și m-am gândit doar la mâncare. Dar personal pentru mine rezultatul final a meritat: în a șaptea zi am început să cad din blugi, deoarece a durat cel puțin 5-6 cm de șolduri.

Există un singur dezavantaj mare - mi-am stricat complet stomacul. Acum dietele greu nu sunt pentru mine - există imediat dureri în abdomen. Nu-mi pot recomanda, dar pentru mine a fost cea mai eficientă dintre toate testate.

Dieta slabă timp de 7 zile, recenzii despre care erau pur și simplu fantastice, s-au dovedit a fi teribile. Am îndurat-o numai datorită unui miracol. Așa cum a promis, ea a pierdut 4 kg. Dar, imediat, problemele au început: părul a fost grav zdrobit, unghiile au început să se despartă, în general, de mult timp, se pune în ordine după ea. Nu voi mai sta niciodată pe ea. Aparent, imunitatea mea nu rezistă acestor stresuri.

Ei bine, cel mai important, rezultatul nu a durat mult. Am pierdut în greutate la nunta fratelui meu. Și două săptămâni mai târziu, aceste patru kilograme s-au întors. Sa dovedit că m-am chinuit fără nici un rezultat.

Ați putea fi interesat de:

Carnitină pentru pierderea în greutate: recenzii ale clienților

Utilitatea și importanța IMC pentru bărbați

Mic dejun pentru scădere în greutate: ce să mâncați pentru a pierde în greutate

Articole similare

Pagina anterioară