Iubirea sănătoasă: cum să păstrați o relație la distanță
Psihologia familiei: cum să păstreze fericirea în familie
Ce trebuie să faceți pentru a vă menține inima sănătoasă
Microflora intestinului este un habitat de aproximativ 500 de microorganisme, care poate fi atât dăunătoare, cât și utilă. Organismul nostru este în permanență sub influența factorilor de mediu diferiți, care cauzează adesea schimbări în microflora. Cum să protejăm microflora intestinală și să o păstrăm sănătoasă, să învățăm din articolul nostru.
Funcțiile microflorei intestinale
Lactobacilii sunt, de asemenea, numiți salvatori permanenți ai intestinelor noastre. Ei produc acid lactic, care are un efect antibacterian asupra microflorei intestinale.
Utile microorganisme, de asemenea, ia parte la schimbul de colesterol, sintetiza aminoacizi, proteine, vitamine. Studiile au confirmat faptul că o microfloră benefică interferează cu dezvoltarea oncologică și promovează absorbția calciului, a fierului și a vitaminei D.
Cauze ale tulburărilor microflorei intestinale
Specialiștii identifică trei cauze principale ale afecțiunilor microflorei intestinale: stresul și tensiunea nervoasă, nutriția, bolile tractului gastro-intestinal.
Una dintre cele mai frecvente cauze ale deteriorării sănătății microflorei este experiența care provoacă stres. Problemele la locul de muncă, ritmul frenetic al vieții, iritarea constantă - acest lucru și multe alte lucruri otrăvesc viețile multora dintre noi. Prin urmare, cele mai bune medicamente pentru stres pot fi o odihnă completă, hobby-uri, călătorii, meditații, întâlniri cu prietenii.
Fără îndoială, nutriția este un alt factor negativ pentru sănătatea intestinului. Uitați-vă în frigider și răspundeți sincer la întrebarea: care este raportul dintre alimentele utile și cele dăunătoare? Suntem siguri că nu totul este la fel de roz ca și noi. Regula principală de a mânca o persoană sănătoasă este o hrană simplă și naturală ușor digerată și utilă pentru organism.
Perturbarea activității microflorei intestinale poate fi, de asemenea, boli gastro-intestinale, antibiotice, chimioterapie, terapie hormonală. Disbacterioza intestinului poate apărea, de asemenea, ca urmare a epuizării severe în organism, a ecologiei sărace și a scăderii apărării sistemului imunitar al organismului.
Este nevoie de timp și efort pentru a restabili funcțiile microflorei intestinale. În primul rând, este necesar să se identifice și să se elimine problema, care a provocat disbioză. Împreună cu consumul de medicamente necesare, specialiștii recomandă, de asemenea, normalizarea alimentelor și efectuarea curățării intestinale.
Probioticele reprezintă un mijloc excelent pentru restaurarea unui mediu sănătos al microflorei intestinale. Preparatele din acest grup constau în microbi, care au fost luați din corpul unei persoane absolut sănătoase. Penetrând intestinul unei persoane bolnave, microorganismele încep să se înmulțească, distrugând bacteriile patogene. Această metodă de tratament nu numai că restabilește procesul normal de digestie, ci și întărește funcțiile de protecție ale corpului.
Trebuie acordat un loc special în recuperarea microflorei și curățarea intestinelor. La urma urmei, destul de des cauza problemelor cu digestia sunt zgurii si toxinele acumulate. Cu această sarcină, merele vor fi de mare ajutor. Luați în jur de 5 kg de mere coapte, spălați-le, îndepărtați coaja și turnați apă fiartă, lăsând timp de două ore. După aceea, ștergeți fructele printr-un șuviță pentru a obține o coajă de consistență uniformă. A manca astfel de piure este necesara timp de 3-4 zile, eliminand complet alimentele din alimentatie. O astfel de dietă va ajuta la eliminarea substanțelor nocive din organism, restabilind activitatea intestinelor.
Vă dorim să rămâneți în formă excelentă, indiferent de ce. Ai grijă de tine și fii bine!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: