Pentru a scapa de celulita, nu toate tipurile de sport ajuta, ci doar cele care imbunatatesc circulatia sangelui si intarirea masei musculare.
În plus, această metodă sparge și reduce depozitele de grăsime - și acesta este obiectivul principal al războiului cu coaja de portocală!
Desigur, la domiciliu, exercițiile fizice sunt practicate - frânghiile de sărituri și alunele ajuta la începerea modului de a scăpa de celulită și mai târziu va păstra corpul într-un ton, fără a permite regresia.
Săriți cu o coardă în jur de 10 minute în fiecare zi, iar squatele trebuie să înceapă la 30 pe zi, crescând treptat. Numărul optim este de 150 de kilometri pe zi pentru mai multe abordări. Circulația sanguină a zonelor problematice va fi stimulată, iar celulita - va scădea.
Punerea în aplicare a unor astfel de exerciții în sală va fi mai eficientă din mai multe motive: în primul rând, sală de gimnastică se adaptează la modul dorit, iar mediul de acasă are mai multă disponibilitate decât odihnă fizică. În al doilea rând, clubul de fitness este o ocazie excelentă de a aborda problema celulitei într-un mod complex.
Beți mai multă apă - acest lucru vă va ajuta în lupta împotriva celulitei!
Cel mai bine este să ucizi lecțiile de coajă de portocale, cum ar fi Callanetics și Shaping - aceste cursuri contribuie la defalcarea grăsimilor, reduc volumul corpului și au un efect pozitiv asupra tonusului pielii.
Callanetics - gimnastica împotriva celulitei
Ce este callanetica? Acestea sunt exercițiile statice colectate în sistem. datorită căruia "lucrează" absolut toate grupurile musculare. Cum funcționează apelanții? Acest tip de exercițiu "trezește" mușchii falși și slabi, strânge pielea și reduce volumul corpului. Callanetica, în esența sa, este gimnastica, gimnastica aerobică.
Exercițiile pentru acest sistem vizează în special mușchii adânci, care sunt "responsabili" pentru întinderea și contracția mușchilor. De aceea Callanetics este extrem de eficient în combaterea celulitei. În cursul lecțiilor, sângele transportă în mod activ oxigen prin corp și, prin urmare, depozitele de grăsimi sunt rupte.
Sportul va ajuta la înfrângerea celulitei!
Formarea - strângem mușchii!
Principalul avantaj al modei este reducerea aparentă a volumului. Da, cântarele pot arăta aceeași greutate, dar mușchii sunt strânși, iar cifra devine mai subțire! Destul de ciudat, modelarea este mai activă "lucrând" cu mușchii care nu au fost niciodată instruiți. Deci, dacă ați decis mai întâi să intrați în sport - acest set de exerciții pentru dvs.
De ce este util acest lucru? Oxigenul suplimentar, injectat în organism cu ajutorul gimnastică respiratorie, arde cu succes grăsimi. Ca un bonus plăcut - o sarcină lungă de vivacitate, care primește corpul.
Desigur, este important să rețineți că lupta împotriva celulitei ar trebui să fie complexă - exercițiile fizice sunt un ajutor excelent, dar va trebui să ajustați nutriția și să respingați obiceiurile nocive. Există, de asemenea, diverse tehnici de masaj. care va contribui la consolidarea efectului obținut în exerciții prin modelare sau callanetică.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: