Fiecare fată visează la picioarele subțiri și subțiri, pentru a putea purta rochii scurte, pantaloni scurți și fuste. Unele doamne de natură au forme mari, iar altele se recuperează. Aceasta nu este o problemă, deoarece există câteva modalități simple de a vă face picioarele subțiri. Dar este mai bine să rezolvăm problema într-un mod complex, astfel încât rezultatul să fie maxim.
Exerciții pentru picioarele subțiri: cum să alegi?
- Există un număr mare de exerciții care sunt capabile să vă ajute picioarele, să corectați forma, să reduceți volumul și să strângeți pielea. Nu vă înscrieți neapărat la sala de gimnastică pentru a obține picioarele visurilor dvs. Este suficient să folosiți scările în locul ascensorului. Efectul acestor exerciții va fi văzut în curând.
- Excelenți asistenți în lupta pentru picioarele subțiri se mișcă și se plimbă în aerul proaspăt. Acestea din urmă pot fi combinate cu drumul spre muncă sau studiu.
- Pentru a întări partea inferioară a presei și a picioarelor, este necesar să efectuați exerciții cu ajutorul membrelor cu un trunchi fix. Printre acestea se numără „bicicleta“, scris de optari în aer, de ridicare alternativ picioare, sarind coarda, leagăne înainte și înapoi, genuflexiuni fără greutăți, catarare pe degetele de la picioare, care se întinde și pante.
- Dacă niciunul dintre exerciții nu vă ajută mult, înscrieți-vă la sală. În timpul exercițiului, purtați o lenjerie specială termică. Optimizează transpirația și energia, cu ajutorul căreia rezultatul se realizează mai repede.
- Un alt asistent în lupta pentru un corp frumos este fitball. Nu ocupă prea mult spațiu, pentru că este posibil să o aruncați și să o puneți în dulap. O varietate de exerciții vor transforma lecțiile într-o distracție interesantă și utilă.
- Înot, aer-aerobic și dușuri de rechin - aceste proceduri sunt foarte utile pentru a oferi picioarelor dvs. un aspect mai subțire și mai subțire. Apa oferă rezistență naturală, ceea ce face ca silueta să fie mai feminină.
Picioare subțiri pentru o săptămână: dietă
Forma fizică a fiecărei persoane este de 70% dependentă de nutriție. Trebuie să renunțe la fast-food, chips-uri, prajite, alimente grase, sărat, picant și afumate, cârnați, dulciuri, produse de panificatie, etc.
Baza de dieta ar trebui să fie de pește, carne slaba, fructe și legume, pâine integrală, făină, cereale (fulgi de ovăz, hrișcă), orez, ierburi proaspete, struguri rosii, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fasole, ouă, și ceai verde.
O astfel de dietă, de regulă, este concepută pentru 7 zile. Dietiții nu recomandă să stea mai mult timp, deoarece consumul redus de grăsimi și carbohidrați poate provoca probleme de sănătate.
Proceduri cosmetice
Masaj, care include celulita si anticelulita. Principalul lucru este regularitatea comportamentului, de cel puțin 2 ori pe săptămână. Masajul imbunatateste circulatia sangelui, ajutand toxinele sa fie excretate mai repede. Cu ajutorul procedurii, mușchii picioarelor ajung la ton, pielea devine mai tensionată și mai elastică.
De asemenea, puteți face în mod regulat auto-masaj. Tăiați după o loțiune de duș, ulei de cremă sau masaj, masați picioarele. Procesul se caracterizează printr-o combinație de mișcări diferite - mișcare, frecare, băț. Începeți cu un masaj al picioarelor și picioarelor, apoi deplasați-vă în sus, la articulația genunchiului și la coapsă.
În plus, cumpara Massager vid - cu ajutorul acestuia, cât mai curând posibil, a scăpa de coaja de portocala, și în combinație cu alte metode. - pierde in greutate rapid.
Îmbinările sunt o modalitate excelentă de a scăpa de toxine și celulită, reducând astfel volumul picioarelor și ajustând forma lor. Cele mai bune sunt împachetările fierbinți pe care le puteți face acasă. Pentru ei, algele, noroi de la Marea Moartă, lut sau miere sunt ideale. Înainte de împachetare, nu va face rău pentru a face o coajă profundă a picioarelor.
Sauna și baia vă ajută, de asemenea, să obțineți forma dorită și să îmbunătățiți tonul pielii. Dacă aceste proceduri sunt combinate cu mijloace cosmetice speciale și masaj, efectul nu va dura mult timp.
Produse cosmetice. Deci, în procesul de pierdere a greutății, pielea nu se agită, dar rămâne întinsă și frumoasă, merită folosită produsele cosmetice din vergeturi. Produsele neperformante pot fi găsite la Biotherm, Vichy, Clarins, GUAM și Collistar. Aceste fonduri ar trebui să fie aplicate în mod regulat, după utilizarea metodelor de bază pentru slăbirea picioarelor.
Citiți alte titluri interesante
Articole similare
-
Cum de a face picioarele subțiri de slăbire picior și exerciții coapsă
-
Rezultatele slabe ale dietei de picior - cum să piardă în greutate
Trimiteți-le prietenilor: