"Cum să pierdem în greutate?" - o întrebare care ne chinuește pe mulți dintre noi și acest lucru într-un moment în care devine problematică să câștigi în greutate mai degrabă decât să pierzi în greutate. Fitness. dieta, exercițiul pentru scăderea în greutate și mult mai mult a fost mult timp un fenomen normal pentru societatea modernă. Dar chiar și cu un număr atât de aparent abundent de metode diferite, întrebarea "cum să piardă în greutate" continuă să fie relevantă.
Cei care "stau" pe diete și fac regulat exerciții pentru pierderea în greutate amintesc o regulă simplă - nu mâncați după șase seara. Dar această regulă funcționează într-adevăr sau este doar un mit?
Cum pot găsi nutriționiști moderne, mânca după șase, nu numai că este posibil, ci chiar necesară, și nu afectează aspectul de kilograme în plus, desigur, dacă mâncați cu moderație și alegeți produsele „necesare“. Deci, întrebi? Unele sfaturi care vor fi prezentate mai jos ne vor explica acest lucru.
1. Primul sfat este că cina pe care o vom mânca trebuie să fie rece. Principala atenție trebuie acordată preparatelor "ușoare": salate, legume tocate, piept de pui, pește aburit.
2. Indiferent cât de mult spuneți că nu este nimic mai bun decît un fruct mâncat înainte de a merge la culcare, de exemplu un măr sau o banană, este mai bine să se abțină de la astfel de sfaturi. Faptul este că fructele, merele, bananele sau portocalele conțin necesarul necesar corpului nostru pentru un set de substanțe nutritive care pot susține activitatea noastră pe tot parcursul zilei. După ce am mâncat mărul chiar înainte de culcare, nu vom aduce nici un beneficiu pentru noi înșine. Lăsați un fruct delicios și suculent dimineața.
3. Nu este nimic mai bun pentru cină decât legumele și alimentele care conțin proteine. Poate fi carne, brânză de vaci, ouă, pește. Legumele gustoase preparate în combinație cu produsele proteice vor ajuta la arderea excesului de calorii și vor influența pozitiv întregul proces de scădere a greutății. O astfel de cină de alimentație nu ne va permite să ne îmbunătățim, așa că dacă mănâncă chiar și mai mult, nimic groaznic nu se va întâmpla.
4. Și acum, în cele din urmă am ajuns la regula de aur a tuturor celor care pierdeau greutate - nu mănâncă după șase. Uită de asta! De ce? Principala recomandare a nutriționiștilor este că aveți nevoie de cină cu 3-4 ore înainte de culcare. Cu alte cuvinte, dacă suntem obișnuiți să mergem la culcare la 9-10 pm, regula nu este după 6 lucrări ca niciodată înainte. Dar dacă de obicei mergem la culcare, să zicem la 11-12 dimineața, atunci putem mânca în siguranță după 6 și chiar după ora 19. Ei bine, dacă te duci la culcare departe după miezul nopții, atunci în nici un caz nu poți rămâne foame.
După cum puteți vedea, nu este nimic complicat în acest sens și recomandările sunt de fapt foarte eficiente și ar trebui ascultate. Dar nu uitați că o cină potrivită este doar o mică legătură într-un lanț lung, ducând la o figură subțire și frumoasă.
Alte știri corelate:
informații
Articole similare
-
Scădere în greutate corectă sau ceea ce împiedică pierderea în greutate
-
Făina de ovăz pentru pierderea în greutate este modalitatea corectă de a pierde în greutate rapid
Trimiteți-le prietenilor: