Proprietăți utile ale fulgi de ovăz sunt cunoscute de mult timp. straturi de ovaz tractul digestiv și ajută la îmbunătățirea digestiei, accelerarea metabolismului si ajuta sa scape de kilogramele in plus, afecteaza pozitiv pielii si parului, imbunatateste sanatatea si chiar starea de spirit. Pentru o săptămână pe fulgi de ovăz, puteți pierde între 3 și 6 kg de exces de greutate și curăță corpul de toxine și toxine.
Cum sa mananci ovaz in scopul de a obtine o pierdere in greutate maxima?
Ovăz pentru pierderea în greutate: cum funcționează
Dieta Fulgii de ovaz este bun, deoarece normalizeaza apetitul nostru datorita indicelui glicemic scazut si ridicat in fibre si „lent“, hidrati de carbon, care sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp și de a contribui la dezvoltarea unei cantități mari de energie. Pur și simplu puneți, fulgi de ovăz asigură sațietate pentru o lungă perioadă de timp. În plus, fulgi de ovăz normalizează digestia și metabolismul.
Ovăz pentru pierderea în greutate: cum și cât de mult
Există fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate pe stomacul gol, pentru a maximiza efectul. Există fulgi de ovăz poate fi folosit cu mare beneficiu pentru cifra de 3-5 ori pe zi. Cantitatea de fulgi de ovăz poate varia în funcție de caracteristicile și nevoile corpului. Trebuie să monitorizăm cu atenție regimul de băut și să bem cel puțin 1,5-2 litri de apă pură.
Fulgi de ovaz pentru pierderea in greutate: ce sa combinati
Dar să stea pe ovăz mono-dieta pentru mai mult de 1-2 zile, nu este în valoare de ea, pentru că fulgi de ovăz are un dezavantaj - fitina conținute în fulgi de ovăz, afectează negativ absorbția calciului de către organism.
După fulgi de ovăz, puteți mânca altceva. Excelent și nu este dăunătoare pentru suplimentele figura fulgi de ovăz - miere, fructe uscate, fructe proaspete și de fructe neindulcit (mere, caise, dar nu și banane). De asemenea, cu fulgi de ovăz, puteți bea un pahar de kefir cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt, ceai verde, legume proaspete diluate nealcoolizate.
CITIȚI ȘI: Cum să oprești gorging pe noapte: cel mai eficient sfat
Dacă pierdeți greutatea pe fulgi de ovăz mai mult de 7-8 zile, asigurați-vă că ați inclus în dietă carne fiartă sau aburită și pește. Puteți adăuga câteva lingurițe de ulei de măsline sau de in. La fulgi de ovăz.
Pentru a dubla efect de slabire, este necesar pentru dieta fulgi de ovăz excluse din dieta si hazardul traditionale: carnea grasa, afumate, sărate, alimente murate, cârnați, produse de patiserie și dulciuri, ciocolată și dulciuri.
CITIȚI ALTE: Ce legume de vară este cel mai bun pentru pierderea în greutate și curățarea
Ovăz pentru pierderea în greutate: pentru cine este interzisă
Febra de ovaz interzisa celor care au intoleranta la gluten sau alergie la aceasta substanta. Nu stați pe o dietă de ovăz pentru bolile cronice ale ficatului și vezicii biliare, cu boli de inimă și constipație obișnuită. Contraindicația dietei de ovăz în timpul sarcinii, precum și alăptarea.
Articole similare
-
Dieta subțire pentru meniul extrem de slăbire, rezultate și feedback de slăbire
-
Cât de corect, rapid și fără coadă de a aplica pentru un nou pașaport, pentru tine
Trimiteți-le prietenilor: