Ce duce yoga?

Yoga este greu de numit un sport, la fel cum este dificil de spus că yoga este un warm-up sau doar o serie de exerciții.

Yoga - o întreagă cultură care a apărut în India antică ca doctrină spirituală de liniștire și de auto-control și este acum devenit popular în rândul femeilor, cel puțin - bărbați. Este o oportunitate de a vă menține în stare fizică bună.

Dacă vorbim despre beneficiile de yoga în timpul nostru, vindeca-toate, este puțin probabil să fie ea, ci pentru a consolida și de a îmbunătăți corpul va ajuta. De exemplu, exerciții de yoga, care sunt numite „asane“ (posturi, repetate într-o anumită poziție) ajuta la tratarea bolilor de articulatii si oase (osteocondroza, artrita) și este un antrenament excelent pentru a mușchilor.

Fără autonomie

Este posibil și acasă pe covor să înveți o serie de exerciții pentru a face yoga. Numai aici, la urma urmei, se pare că orice proces și orice afacere este o sabie cu două tăișuri. Există avantaje și dezavantaje în yoga. Iar unul dintre motivele principale pentru care nu recomand să-mi fac singur yoga fără ajutor profesional în sală este incapacitatea de a-ți evalua punctele tari înainte de a lua asanas.

Cazurile în care exercițiile executate din neatenție duce la vergeturi, ligamente rupte și leșin din graba de sânge la cap în timpul unei pante prea ascuțite și adânci.

Înscrieți-vă în clasele de yoga din aproape orice club de fitness, lângă casa dvs. Și beneficiile de a face yoga cu un instructor. care în timp vă va spune ce și cum să faceți, va fi mai mult, te asigur.

Odată ce stăpânești principiile de bază ale exercițiilor, poți să-ți practici casele în siguranță în orice moment convenabil.

Doctori de yoga

În general, medicii tind să fie suspectați de tot felul de metode non-standard de tratare a bolilor, dar yoga este ceea ce mulți doctori trată cu respect. Ca și educația fizică medicală, adoptată ca bază pentru tratamentul anumitor boli, yoga ajută la afecțiunile sistemului musculo-scheletic.

Datorită sarcinii blând în timpul exercitării sale prescrise pentru persoanele cu boli de inima, astm, artrita si alte boli similare, care exclud exercițiul. Deci, pacienții au o șansă să mențină normele sănătoase rămase.

Recent, a fost realizat un studiu în care au recunoscut oficial abilitatea yoga de a vindeca nefroptoza (omisiunea rinichiului la vârsta adultă). Iar persoanele care fac yoga de mai multe ori pe săptămână, potrivit statisticilor, trăiesc cu 8 ani mai mult - aici este o "încălzire simplă", așa cum o numesc scepticii de yoga.

De ce yoga?

Îmbunătățește flexibilitatea - o dată, vă permite să păstrați mușchii în ton - două, întărește coloanei vertebrale, oase și postură - trei. Yoga include atât sarcini ușoare, cât și putere, suficient de profesionist, deci este potrivit pentru orice persoană.

Cursurile de yoga vă ajută să vă relaxați, să normalizați activitatea inimii și a sistemului nervos. Și cu ajutorul lor puteți să depășiți condițiile stresante.

Yoga poate fi practicată la orice vârstă, având orice pregătire fizică, principalul lucru - ar fi o dorință și un pic de timp liber!