Forțele noastre de femei pot face multe pentru a rămâne mai tinere și mai atractive. Aceste trucuri sunt ușor de utilizat în viața de zi cu zi. La prima vedere, ele sunt prea simple de încredere, dar încearcă să prelungească tinerețea aspectului tău și să-i înlăture bătrânețea.
Secretele lui Nadine Rothschild
Această doamnă, faimoasă pentru frumusețea ei nefondată, a scris toată cartea când a fost obosită să răspundă la întrebări despre secretele tinereții și farmecului ei. Cartea are multe sfaturi utile, una dintre ele:
"În Hollywood, am fost uimit, confruntat cu o nebunie pentru vitamine. Datorită acestui lucru, am făcut un program săptămânal pentru a lua băuturi proaspete pe bază de sucuri de fructe și legume, vitaminele A, C și E, care ar trebui să fie beți înainte de micul dejun.
Luni: a doua zi după o masă plină de week-end, vă recomandăm un detergent puternic: într-un pahar de apă minerală încălzită strângeți sucul unei lamaie, acest produs universal de îngrijire a frumuseții. Lemon are un efect tonic, antiinfectiv și tonic.
Marți: suc de morcov, la care adaug sucul de ciorchine de pătrunjel.
Miercuri: Suc de struguri proaspăt stors.
Joi: vara este un amestec de fructe de padure: zmeura, capsuni, coacăze. Restul anului - grapefruit.
Vineri: pentru a vă pregăti pentru excesele posibile ale weekendului, vă prescriu un diuretic - un pahar de decocție din praz.
Sâmbătă: suc de caise.
Duminica: un pahar de Bordeaux.
Nu beți prin paie
Uitați-vă mai atent la femeile care fumează: majoritatea dintre ele apar în timp, în zona buzelor, riduri verticale. Se pare că, pentru a spune ușor, neclintit. Dacă nu fumați, ci băut băuturi printr-un tub, știți că efectul va fi similar.
Dacă primele riduri apar pe buza superioară, nu pierdeți timp. Efectuați exerciții speciale care întăresc mușchii buzei superioare și netezi pielea din această zonă. Așezați, coateți locul pe masă, păstrați-vă spatele drept, arătați - strict în fața dvs. Așezați degetele sub buza superioară astfel încât unghiile să fie presate simultan împotriva dinților și gingiilor superioare. Numălând până la opt, încet coborâți buza superioară în jos, ca în cazul în care trageți. Ar trebui să simțiți tensiunea musculară a buzei superioare. Când buza este apăsată pe degete, mențineți această poziție timp de 5 secunde. Fără a schimba poziția degetelor, relaxați lent muschii, numărați până la opt. Repetați exercițiul de trei ori.
Salvează-ți vederile Salvează-ți vederea
Femeile care nu văd prea des de multe ori strigă și din acest motiv apar riduri mici în colțurile ochilor. Viziunea ar trebui protejată! Lasă-ți morcovul și afinele să fie prezente în dieta ta. Dacă trebuie să lucrați din greu la computer, cumpărați ochelari speciali. Nu uitați să vizitați oftalmologul și să urmați recomandările acestuia.
Pielea din jurul ochilor pentru o lungă perioadă de timp a rămas tânără, în fiecare zi fac exerciții speciale care netezește ridurile și elimină secolul umflatura: a se vedea în fața ta cu ochii larg deschiși, numără până la opt în minte, închideți ochii, relaxați-vă. Închideți ochii strânși și numărați până la cinci. Stați în fața oglinzii și, coborând bărbia, vă uitați la reflecția voastră. Închideți-vă treptat ochii până când există un zăvor mic - apoi închideți complet ochii.
Purtați ochelari de soare
Amintiți-vă că lumina directă a soarelui este dăunătoare pentru ochi și contribuie la îmbătrânirea rapidă a pielii. Și, după cum știți, pielea din jurul ochilor este cea mai sensibilă și ar trebui protejată mai ales. Și nu numai vara. În iarnă și primăvara timpurie, ochii noștri sunt și mai vulnerabili la radiațiile ultraviolete. Prin urmare, în zilele însorite, purtați ochelari de soare bune, pe care nu ar trebui să le economisiți. Atunci când alegeți ochelari de soare, ia în considerare anumite reguli: obiectivul este gri si inchis inchis de culoare verde cea mai mare cantitate filtrată de razele UV, galben - mărește contrastul obiectelor, sticla de alte culori, cum ar fi violet, au o funcție pur decorativă, deoarece acestea nu pot întârzia lumina ultravioleta daunatoare. Pentru sezonul rece, ochelarii cu ochelari "chameleon", care se întunecă cu lumina naturală în creștere, sunt potrivite.
Observații fiabile demonstrează că vegetarienii trăiesc mai mult decât cei care mănâncă carne și timp de 10-15 ani. Cu cât consumați mai puțin carne, cu atât mai multe șanse va trebui să evitați bolile de inimă, cancerul, diabetul cu vârsta. Orice boală face corpul mai în vârstă! O dietă adecvată vă va ajuta să eliminați complet problemele de sănătate.
Somnul trebuie să fie de cel puțin 8, dar nu mai mult de 10 ore pe zi. Dacă o femeie are suficient somn, tenul este considerabil mai sănătos - starea pielii se îmbunătățește semnificativ. În plus, pungile neplăcute sub ochi dispar, care se adaugă imediat o pereche de ani până la vârstă. Este necesar să obțineți un somn suficient pentru a preveni bolile cardiovasculare. Lipsa cronică de somn amenință multe apariții neplăcute.
Uneori, cu un vis sănătos, nu puteți evita apariția edemelor pleoapelor și a pungilor sub ochi și o vedere frumoasă este imposibilă fără pielea bine îngrijită din jurul ochilor. Îndepărtarea deficiențelor va ajuta frecarea zilnică a pielii cu felii de gheață din apă sau lapte, precum și loțiuni contrastante. Dar mai întâi comprimați ulei de măsline încălzit. După masaj, aplicați o cremă hrănitoare pe piele. lotiuni calde din lapte, apă pe jumătate divorțată și rece - infuzie de salvie (. 1 lingurita salvie se toarna 1/2 cana apa de preparare a cafelei, tulpina de fierbere). Începeți procedura cu loțiuni calde, finisați cu cele reci. Ar trebui să existe cinci schimbări în total.
Cine nu-i place să doarmă, cu fața îngropată într-o pernă. Știți că acest lucru contribuie la apariția ridurilor pe față, de la care este foarte dificil să scăpați? Noaptea, persoana ar trebui să se odihnească, așa că dormi pe spate. Lăsați pielea feței să respire! În plus, este posibil să se evite apariția unor pungi urâte sub ochi. Rețineți că capul în timpul odihnei de noapte ar trebui orientat spre nord sau spre est. Înainte de a merge la culcare, procedurile de apă sunt utile cu utilizarea unor instrumente speciale care vor elimina oboseala și stresul. Dar nu luați o baie fierbinte - excită. Nu uitați să scoateți cosmeticele înainte de a merge la culcare.
Pentru un somn adecvat, condițiile în care trece acesta sunt extrem de importante. Prin urmare, asigurați-vă că dormitorul nu este prea fierbinte sau prea rece. Scapa de ceasul din apropierea patului, sunetul care se va deranja toată noaptea. Camera în care dormiți trebuie să fie protejată de zgomot și lumină de perdele întunecate.
Învață să te relaxezi în mod corespunzător în timpul somnului, să încerci să te întinzi pe pat, să crești în ea toate părțile corpului, la fel ca și copiii mici. Ca rezultat, veți avea un somn profund și o odihnă completă.
Sănătatea coloanei vertebrale prelungește tinerețea
Oamenii de știință moderni asociază îmbătrânirea prematură cu o stare proastă a coloanei vertebrale. Chiar și durerea rară, ușoară din spate este un semnal de nefericire în această parte importantă a corpului. Prin urmare, pentru a-și prelungi tânărul, este necesar să se urmeze reguli simple preventive de zi cu zi pentru păstrarea unei coloane vertebrale sănătoase. Când lucrați în picioare, asigurați-vă că partea din spate rămâne dreaptă, încărcătura de pe partea inferioară a spatelui poate fi redusă prin punerea picioarelor la fiecare 20 de minute, alternativ, pe un suport mic, periodic trebuie să vă plimbați.
Cu o muncă sedentară, sprijiniți-vă spatele pe un scaun, stați drept, nu vă înclinați capul înainte și nu vă îndreptați corpul, nu țineți coatele la nivelul suprafeței principale a scaunului. Cei care poartă o pungă peste umerii lor trebuie să își schimbe poziția, dacă acest lucru nu este făcut, poate curbura coloanei vertebrale. Du-te mai sus pe scări. Utile exerciții de rotație pe cercul sportiv "Grace". Dimineata, treziti-va, faceti cateva intinderi, coturi ale coloanei vertebrale si toate articulatiile. Din pat, ridicați-vă în plină creștere nu o dată - stai puțin, picură-ți picioarele, agitați-i în glezne.
Periați-vă dinții înainte de micul dejun
În timpul nopții, multe bacterii se acumulează în cavitatea bucală. Și dacă înainte de micul dejun nu perie dintii, ceea ce multi nu fac, întârzie procedura de la momentul la sfârșitul mesei, riști să „îmbogățească“ lor, în timp ce mănâncă mai mult o mulțime de microbi care distrug dintii. Cercetătorii recenți în domeniul cercetării au arătat că periajul dinților nu trebuie să depășească două minute. Acest timp este suficient pentru a elimina placa, curățarea ulterioară nu curăță nimic din dinți, ci doar rănește smalțul și gingiile, mai ales dacă peria este puternic presată.
Apropo, cu ajutorul unei periuțe de dinți, puteți ... să vă moderați apetitul. Faptul că corpul nostru timp de mulți ani a dezvoltat un reflex: dinții sunt curățați, înseamnă că masa sa terminat. Dacă brusc doriți să aveți o gustare înainte de a merge la culcare, ceea ce este complet inutil, purtați-vă dinții. Creierul va primi un semnal că astăzi este terminat cu alimente.
Nu neglijați regulul de a vizita în mod regulat medicul dentist, iar apoi dinții vor rămâne puternici și sănătoși pentru o lungă perioadă de timp.
Rareori purtați tocuri înalte
Cine susține: tocuri înalte - este frumos, elegant, sexy ... Dar de multe ori nu ar trebui să fie purtate. Multe femei își petrec toată ziua pe tocuri - atât de frumoase. Dar e rău pentru coloana vertebrală. Faptul este că, prin purtarea frecventă a tocurilor, centrul de greutate al corpului se schimbă. Ca urmare, apare o cotă suplimentară în coloana lombară, ceea ce duce la o încărcare neuniformă a vertebrelor lombare. În plus, cu purtarea frecventă a încălțămintei cu tocuri înalte, genunchii riscă să se retragă în fața ta. Ei vor deveni furiosi si sagiti. Când femeile poartă pantofi cu toc înalt, presiunea pe genunchi crește, motiv pentru care se îmbătrânesc mult mai devreme decât ar trebui.
Nu vă epuizați cu sport
Poți și trebuie să faci exerciții dimineața, alergând seara ... Dar nu încercați să vă depășiți abilitățile! Nu vă epuizați cu eforturi inutile, pentru a nu uza corpul. De exemplu, dacă este greu să alergi, cel mai bine este să mergi pe jos.
Secretele frumuseților din India
Indianul pentru curățarea corpului bea dimineața sucul unei lămâi stoarse într-un pahar cu apă. O dată pe săptămână, aranjați zilele de descărcare, care ajută la curățarea pielii. Stick la alimente naturale: nu conserve, cârnați și o mulțime de orez, fructe, condimente și ovoschey.Izbavlyayutsya de kilograme în plus, mănâncă două portocale pe zi, cu pielea. Se spală pielea în fiecare zi cu apă, infuzată pe petale de trandafiri fără aditivi de alcool. Se crede că hrănește pielea și îi conferă o strălucire interioară.
Pentru a prelungi ajutorul pentru tineri nu numai exercițiile și regulile. Dacă mohorât „tăiat“ cercuri în jurul stadionului, calcularea meticulos grăsimi și carbohidrați, se gândesc în mod constant de noi riduri, chiar si parametrii ideali sunt doar vechi. Uită-te la Sophia Loren, respingând chirurgie plastică și a admis că a fost cea mai frumoasă femeie din lume - este cea mai veche ridurile? Buna dispoziție este una dintre principalele componente ale succesului. Dacă aveți copii, nu refuzați plăcerea de cel puțin o dată pe săptămână, ziua ta pentru a rula și să se joace cu ei în jocuri în aer liber: emoții pozitive, stralucire ochilor, si caloriile arse, vă sunt garantate!
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
-
Cum puteți opri îmbătrânirea modurilor simple de prelungire a tinerilor - leviton forte -
-
Cum să prelungească tinerețea și frumusețea, sănătatea pentru întreaga familie!
Trimiteți-le prietenilor: