Echipe de antrenament pe stradă
Interviuri cu sportivii
Trebuie să vrei să arăți așa!
Exerciții și elemente
Descărcați muzică pentru cursuri și motivație
Să fie un stimulent!
Master programul de instruire!
De la fete nu va exista nici o eliberare!
Putere!
Tot ce este necesar pentru corpul vostru!
Foto!
Fotografii ale echipelor populare!
Împărtășiți-vă gândurile!
Adresați-vă întrebarea celorlalți membri ai forumului!
Cealalta zi Dnepropetrovsk atlet, lider al mișcării Street antrenament Ucraina Denis minin finalizat o serie de ateliere de lucru în jurul valorii de țară. De trei luni și jumătate și Denis cei mai buni baieti din echipa sa a călătorit 26 de orașe ucrainene. „Melitopol a adus aminte că a venit la noi o mulțime de copii care nu au fost mai rău decât adulții din Ternopil privind colectarea de fete a fost mai mare decât băieții Un Harkov a câștigat băieți mai puternic favorizate liber ..“ - împărtășit impresiile sale turului Denis.
Între timp, vom continua să publicăm sfaturile atletului. De data aceasta, Denis dezvăluie secretele celebrului său "pavilion". care a încântat publicul - Internetul este plin de fotografii ale lui Minin, unde demonstrează performanța acestui exercițiu pe diferite elemente ale anturajului orașului: un semn rutier, un post de lampă, o stație de autobuz.
Pentru brâul umărului
Exercitarea numită "casetă de selectare" poate fi făcută de o persoană mai instruită, nu de un nou-venit. "Steagul" este executat în așa fel încât corpul să se ridice și să fie orizontal deasupra solului, paralel cu acesta. Acesta este un exercițiu static care întărește brâul umărului ", - a explicat Denis.
Pentru mușchii din spate
"Cutia de verificare" poate fi efectuată și într-o formă mai complicată. „Adăugarea la dinamica de exercițiu, ridicând corpul în sus și apoi dropping-l în acest fel este pompat mușchii latre într-o formă dinamică ..“ Verificați caseta „implica muschii spatelui, umerilor și apăsați Dar biceps și triceps nu funcționează aici.“, - spune Minin .
Leagă presa și mâinile pe peretele suedez
Acest exercițiu va ajuta simultan să pompeze mușchii presei și să vă întărească mâinile. „În primul rând, aveți nevoie pentru a trage în sus picioarele pe jumătate îndoit, apoi îndreptați-le și atinge degetele de la picioare la partea de sus a barelor de perete bar după care ne-am îndrepta picioarele și mențineți în această poziție câteva secunde, apoi începe să coboare la poziția sa inițială.“, - a spus atlet.
Ridică imunitatea laptelui de capră
Denis Minin bea lapte de multe ori, și de capră, care nu toată lumea iubește și respectă, dar în zadar. Potrivit atlet, cel mai bun-l doar laptele matern poate fi proprietăți. „Lapte de capră conține potasiu și diferite substanțe biologic active, care timp se păstrează în stare proaspătă. Dacă este posibil, cel mai bine este să mănânce lapte proaspăt, deoarece are proprietăți antibacteriene puternice. Laptele de capră conține vitamine B, și în exces de vitamine specifice B12, care promovează formarea de celule sanguine si regleaza procesele metabolice din organism. în plus, laptele de capră conține aproape șase ori mai mare doză de cobalt, comparativ cu vaca. de asemenea, este acid sialic saturate modelarea în mare măsură sistemul imunitar uman precum laptele matern de sex feminin, aceasta conține beta-cazeină, dobândită mult mai rapid „, -. ne-a spus despre proprietățile magice ale laptelui de capră Denis.
Recomandat pentru a vedea:
Trimiteți-le prietenilor: