Starea de anxietate este adevăratul însoțitor al multor oameni moderni.
Se pare că viața însăși ne provoacă la o stare emoțională negativă: multe probleme interne, economie instabile, crima înfricoșătoare care așteaptă pericolele străzii ... Cauza reală pentru alarmă este suficient într-adevăr, dar există oameni care au acest sentiment aproape constant.
Distructivitatea acestei stări este evidentă: tensiunea nervoasă permanentă epuizează corpul și contribuie la apariția unui număr suficient de mare de diverse boli.
Care sunt consecințele unei anxietate crescute?
- • stima de sine scazuta;
- • stare depresivă;
- • iritabilitate;
- • schimbări de dispoziție;
- • abilități motorii nervoase mici;
- • migrene;
- • hipertensiune arterială;
- • dureri abdominale;
- • tulburare digestivă;
- • transpirație excesivă;
- • și alții.
Care sunt cauzele anxietății?
- • predispoziția ereditară;
- • caracteristici ale sistemului nervos;
- • trăsături de educație;
- • toleranță scăzută la stres;
- • Pesimismul datorat experiențelor negative de viață.
- • probleme la locul de muncă
Este posibil să scapi de sensul neîncetat al anxietății?
Dacă neutralizați cauzele care au cauzat stres. anxietatea se poate retrage. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să faceți acest lucru pe cont propriu. Cele mai fiabile asistenți profesioniști pentru persoanele cu anxietate sporită sunt psihologii, psihoterapeuții, psihiatrii.
- • Metode psihologice. Pentru a te întoarce la un psiholog este primul și cel mai simplu pas pe care trebuie să-l faci, realizând că sentimentul de alarmă se stinge de la scară.
- • Metode psihoterapeutice. O modalitate foarte eficientă de a scăpa de sentimentele continue de anxietate este de a vizita terapeutul. Specialistii moderni au un impresionant arsenal de tehnici eficiente de combatere a stresului: terapie individuala si de grup, psihanaliza, Gestalt terapie, terapie prin arta, simvoldramy si multe altele.
- • Metode medicale. În funcție de gradul de severitate al psihoterapeutului tulburare sau un psihiatru pot prescrie sedative (de la bază de plante la anxiolitice, barbiturice, tranchilizante, antidepresive, beta-blocante).
- • Hipnoza vindecătoare. Specialiștii foarte profesioniști din acest domeniu pot face față cu ușurință anxietății excesive.
- • Relaxare. Yoga și meditația sunt utile pentru normalizarea stării emoționale.
- • Fitoterapie. Unele plante au o abilitate cu adevărat magică de a calma nervii - se menționează valeriană și Motherwort, balsam de lamaie, oregano, verbină, mușețel, sunătoare. Ei bine stabilit în acest domeniu, și aromaterapie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: